DINSDAY, 14 februari 2012 (HealthDay News) - Zelfs als kinderen de rest van hun tijd in de buurt blijven zitten, zal een uur van elke fysieke activiteit per dag hun gezondheid van het hart ten goede komen, melden Engelse onderzoekers.
Uit hun onderzoek bleek dat kinderen en tieners die dagelijks gematigder tot krachtig aan lichaamsbeweging doen dan hun leeftijdsgenoten, een beter cholesterolgehalte, bloeddruk en gewicht hadden, wat belangrijk is voor de gezondheid op de lange termijn.
"Ouders, scholen en instellingen moeten vergemakkelijken en het bevorderen van lichamelijke activiteit van ten minste matige intensiteit bij alle kinderen en minder bezorgd zijn over de totale hoeveelheid tijd doorgebracht sedentaire, althans met betrekking tot deze cardiovasculaire risicofactoren, "zei studie auteur Ulf Ekelund, groepsleider van de Physical Activity Epidemiology P rogram aan het Institute of Metabolic Science in Cambridge, Engeland.
"We hebben aangetoond dat hogere niveaus van fysieke activiteit van ten minste matige intensiteit - gelijk aan stevig wandelen - geassocieerd zijn met [verbetering] van vele risicofactoren voor hart- en vaatziekten, ongeacht de hoeveel tijd deze kinderen sedentair hebben doorgebracht, "zei hij.
Bijvoorbeeld, de kinderen die tot de meest actieve groep behoorden, hadden een kleinere taille dan die in de minst actieve groep, zei hij.
" Bij volwassenen is dit verschil is geassocieerd met een ongeveer 15 procent verhoogd relatief risico op voortijdige sterfte, "zei Ekelund. Het rapport werd gepubliceerd in het nummer van 15 februari van het Journal van de American Medical Association . Voor de studie, de onderzoekers verzamelde informatie uit 14 studies met meer dan 20.000 kinderen, van 4 tot 18 jaar, verkregen van een internationale kinderendatabase. Een bewegingssensor meet de totale activiteit en de tijd doorgebracht sedentaire en in matige en krachtige intensiteit activiteit. De eigenlijke activiteiten die zij deden, werden niet geregistreerd. Over het algemeen had driekwart van de kinderen een normaal gewicht, 18 procent overgewicht en 7 procent zwaarlijvig. Ze brachten gemiddeld 30 minuten per dag door in een vorm van matige tot krachtige training en 354 minuten per dag - of bijna zes uur - zittend. Jongens en meisjes die meer dan 35 minuten per dag trainden, hadden een lagere bloeddruk, lager cholesterol, lagere bloedsuikerspiegel, lagere triglyceriden en waren dunner dan kinderen die minder dan 18 minuten per dag trainden, merkte Ekelund's groep op. Gemiddelde tailleomvang verschilde meer dan twee centimeter tussen de meest actieve en minst actieve kinderen en tieners. En degenen met de grootste tailleomvang aan het begin van de studie waren het minst actief na twee jaar follow-up. Samantha Heller, een inspanningsfysioloog en coördinator klinische voeding van het Center for Cancer Care in het Griffin Hospital in Derby, Conn. , zei hij: "er is absoluut geen reden voor onze kinderen om dik, zittend en in gevaar te zijn voor hart- en vaatziekten." "Oefening, in welke vorm dan ook, is fantastisch voor kinderen en tieners - en volwassenen," zei ze. . Zelfs kinderen die niet zijn uitgeknipt voor competitieve sporten, hebben de aangeboren behoefte om fysiek actief te zijn, zei Heller.
