Art-therapie voor ADHD |

Art-therapie is een alternatieve ADHD-behandeling die kinderen kan helpen zichzelf uit te drukken. Zelfs eenvoudige taken zoals het samenstellen van een outfit voor de dag of het onthouden van ontbijt, kunnen frustrerend zijn voor mensen met ADHD. Therapie is vaak nuttig voor het omgaan met symptomen als onderdeel van een ADHD-behandelplan, maar wanneer gedachten in je hoofd zwemmen, kan het moeilijk zijn om de dingen waarmee je worstelt dagelijks onder woorden te brengen. Stel nu dat in plaats daarvan van je te vragen om te verwoorden wat je denkt en voelt, vraagt ​​je therapeut je om een ​​pad op een doek te schilderen of een boom op papier te schetsen. Kunsttherapie voor ADHD biedt de mogelijkheid om te communiceren op een manier die makkelijker is dan praten voor veel mensen die moeite hebben met het organiseren van hun gedachten.

Zelfopzettend door middel van kunst

Kunsttherapie is een alternatieve behandeling van ADHD die verschillende creatieve toepassingen gebruikt media, zoals potloden, verven, oliepastels en klei om mensen te helpen zichzelf uit te drukken en levensvaardigheden te leren. Kunstwerk en het proces om het te maken, wordt geëvalueerd door een getrainde kunsttherapeut en wordt gebruikt om copingvaardigheden te onderwijzen die kinderen of volwassenen met ADHD buiten de therapiestudio kunnen gebruiken.

"Kunst maken en creativiteit op zich is therapeutisch , "zegt Michael Fogel, MA, ATR-BC, LPC, een gecertificeerde kunstpsychotherapeut aan het Child & Family Art Therapy Center, dat vier locaties heeft in Pennsylvania, waaronder Philadelphia, Ardmore, Paoli en Plymouth Meeting. "Er is iets ontspannends en gezondheidsbevorderend aan."

Onderzoek naar de voordelen van kunstzinnige therapie voor ADHD is nog steeds aan de gang, maar een aantal studies hebben al aangetoond dat kunsttherapie therapeutisch is op zowel fysieke als emotionele manieren. Een studie uit 2012 van vrouwen in landelijke delen van de westelijke Verenigde Staten, gepubliceerd in het Journal of Holistic Nursing, vond dat kunsttherapie de pijn, het welzijn, de ontspanning en de kwaliteit van leven verbeterde bij vrouwen die worstelden met chronische pijn. En een Britse studie uit 2012, gepubliceerd in Chronische Ziekte, toonde aan dat kunsttherapie meer voordelen opleverde dan alleen psychotherapie bij het helpen herstellen van angsten, depressies en andere chronische psychische aandoeningen.

GERELATEERD: 9 manieren om vooruit te komen op ADHD en angst

"Kunsttherapie lijkt veel op psychologie", legt Fogel uit. Zelfs kiezen tussen potloden en verf biedt een totaal andere therapeutische ervaring voor patiënten. "Kunstmaterialen hebben zelf bepaalde kwaliteiten die verschillende hoeveelheden structuur buiten de persoon kunnen lenen," zegt hij. "Meer gestructureerde materialen zijn gemakkelijker te controleren, een potlood heeft een fijne punt, wat de gebruiker veel interne controle geeft, het helpt mensen om het samen te trekken en minder impulsief te voelen.Voor mensen die zich emotioneel of emotioneel niet meer onder controle hebben, kan hen helpen zich meer samen te voelen. "

Verven, pastels en kleien zijn minder gestructureerd, fysiek meer uitdagend om te beheersen en gewoon rommelig. "Deze rommelige dingen hebben eigenlijk de neiging om de interne controle van mensen te versoepelen, en soms wil je dat als je probeert te graven naar gevoelens of concepten en trauma's te onderzoeken," zegt Fogel.

Het vereist een bekwame kunsttherapeut om met mensen te werken over het identificeren van problemen en het gebruik van kunst om copingvaardigheden te onderwijzen. "De kunst zelf is zeer gezondheidsbevorderend, maar wordt pas therapeutisch als het in de context van een relatie staat", benadrukt Fogel.

Art to Teach gebruiken Voor iemand met ADHD is een foto misschien meer dan duizend woorden waard. Tweet

Fogel gebruikt kunst om kinderen aan te moedigen om te stoppen en na te denken over het voorspellen van gevolgen en oorzaak en gevolg. Het begrijpen van sequencing en consequenties zijn typisch grote zwakheden bij mensen met ADHD.

"Kinderen met ADHD denken niet opeenvolgend vanwege hun afleidbaarheid", legt Diane Safran, MS, ATR-BC, LMFT, een gecertificeerde art-therapeut, auteur, uit of Art Therapy en AD / HD: diagnostische en therapeutische benaderingen en mede-oprichter van het Attention Deficit Disorders Institute in Westport, Connecticut. Kunst kan kinderen helpen zich te concentreren op de taak die voorhanden is en de volgende logische stappen beter te begrijpen. "Door hen een mogelijkheid te bieden iets te tekenen, geef je meteen structuur", zegt ze.

Kunst en de hersenen

"We hebben ontdekt dat wanneer je de hersenen stimuleert en het oefent en gebruikt, de hersenen zich ontwikkelen meer verbindingen, en dus door gewoon iets in een externe wereld te doen en te herhalen en te oefenen, is er een verbinding van buiten / binnen ", zegt Fogel. Dus met kunsttherapie leren de hersenen deze geleerde ervaringen in het dagelijks leven aan te passen en te vertalen, waardoor ze betere beslissingen op school en thuis kunnen nemen.

Het maken van kunst stimuleert de hersenen, wat belangrijk is voor mensen met ADHD. "Het zijn stimulerende zoekers omdat [stimulatie] de opname van de dopamine verhoogt en hen helpt om gefocust te blijven," zegt Safran. "Het is vaak handiger dan cognitieve therapie."

Het vinden van de juiste woorden om jezelf te uiten kan voor iedereen moeilijk zijn. Maar voor iemand met ADHD kan een foto echt meer dan duizend woorden waard zijn. "Kunst is een brug naar iemands innerlijke wereld", zegt Fogel. "Wat hun coping-vaardigheden zijn, wat hen samenhoudt in tijden van stress en onderliggende conflicten en emoties, deze worden allemaal vastgelegd door kunst."