Je huid, zoals je waarschijnlijk weet, kan je beste vriend of je ergste vijand zijn. Maar je relatie met je teint moet eenvoudig gehouden worden. "Huidverzorging hoeft niet ingewikkeld te zijn, sterker nog, hoe eenvoudiger, hoe beter," zegt Emmy Graber, M.D., assistent-professor in de dermatologie aan de Boston School of Medicine. Hier zijn de basisprincipes van de huidverzorging die je helpen vrede te sluiten met je huid.
Reinig met de juiste ingrediënten
"Een van de grote uitdagingen is dat veel mensen hun gezicht niet wassen, vooral 's nachts - ze zijn gewoon te moe ", zegt Patricia Farris, MD, universitair docent dermatologie aan de Tulane University en een dermatoloog in Metairie, Louisiana. Maar hoe uitgeput u ook bent, het is absoluut noodzakelijk dat u het puin wast dat kan leiden tot verstopte poriën en opbouw van dode huid. "Je hoeft alleen maar de make-up, het vuil en de vervuiling van de dag te verwijderen," zegt Dr. Farris.
Denk aan het milde, hoe beter als het gaat om het kiezen van een gezichtswas. "Mijn motto is 'geen kwaad', omdat het gemakkelijk is de huid te irriteren en overboord te gaan, 'voegt Farris toe. Voor de meeste huidtypes zal een zachte reiniger of zelfs een milde zeep het werk doen. Als u een vette, acne-gevoelige huid of een droge of rijpe huid heeft, probeer dan een reinigingsmiddel met een alfahydroxyzuur, zoals melkzuur of gebufferd glycolzuur, dat de huid chemisch zal exfoliëren zonder irritatie.
Bescherm elke dag
Ongeacht uw leeftijd of huidskleur is het dragen van dagelijkse zonbescherming niet bespreekbaar. Kies een zonnebrandcrème of een moisturiser met een consistentie die u wilt, met ten minste SPF 30 die een breed-spectrum UVA- of UVB-bescherming biedt. Solliciteer 15 minuten voordat je naar buiten gaat, of het nu zonnig of bewolkt is, zegt Farris. Do Damage Control 's nachts Het is een geruststelling: u kunt uw slaap maximaliseren om vocht te leveren, bestaande problemen te verhelpen en te helpen voorkomen toekomstige schade aan uw huid. U kunt een onbeperkt aantal opties selecteren, maar antioxidanten zijn het krachtigste hulpmiddel bij het herstellen van uw huid. Om fijne lijnen en rimpels te voorkomen en te behandelen, gebruikt u producten die beproefde antioxidanten hebben zoals retinol, een krachtige bron van vitamine A, die helpt bij het bevorderen van collageen en het voorkomen van schade door vrije radicalen. Effectieve receptproducten zijn verkrijgbaar via uw dermatoloog.
Als uw huid gevoelig is en geen retinol kan verdragen, probeer dan producten met antioxidanten zoals vitamine C, koffiebonen of extracten van groene of witte thee. Deze antioxidanten kunnen helpen de vrije radicalen af te weren die collageen aanvallen, waardoor het verouderingsproces wordt vertraagd. Behandelproblemen Voor onzuiverheden, zult u baat hebben bij behandelingen die benzoylperoxide, salicylzuur en glycolzuur bevatten. "Zoek naar producten die multitasken, zoals acne-crèmes vermengd met kalmerende ingrediënten, zodat ze synergetisch werken en niet uitdrogen," zegt Audrey Kunin, M.D., assistent klinische instructeur van dermatologie aan de University of Kansas School of Medicine. Kies voor gevoelige huid met rosacea, melasma of andere pigmentatiekwesties voor kalmerende lotions met antioxidanten, zoals groene thee en vitamine C en E, en ontstekingsremmende ingrediënten zoals zoethoutextract en moederkruid. "Producten met deze ingrediënten kunnen worden gebruikt om ontstekingen te reguleren", zegt Farris.
