Vroeger was vliegtuigvoedsel gewoon slecht. Nu is het slecht en moet je er extra voor betalen, als het überhaupt beschikbaar is. Bovendien kunnen de opties op de terminal beperkt zijn tot fast food, en alles wat u koopt, kost een fortuin. Het alternatief? Pak een gemakkelijk te maken maaltijd in en bewaar deze in je handbagage om te genieten tijdens het reizen. Nu, dat is de manier om uw vakantie te beginnen of om op zakenreis te gaan!
Maaltijdplanning: wat u wel en niet kunt volhouden
Tegenwoordig zorgt u ervoor dat uw eten gezond is en opgeslagen in een veilige manier zijn niet de enige dingen waar u rekening mee moet houden bij het bereiden van een maaltijd voor uw vlucht. U moet ook overwegen wat de Transportation Security Administration (TSA) u toestaat om een vliegtuig mee te nemen.
Vloeistoffen hebben nog steeds een limiet van 3 ons (uitzonderingen zijn alleen voor vloeibare medicatie, moedermelk en babymelk), dus drankjes zijn uit totdat je door de beveiliging gaat. Als u niet op de drankkar aan boord van het vliegtuig wilt vertrouwen, moet u op weg naar uw poort gebottelde dranken ophalen. Koop een grote fles water en eventueel melk of sap als je kinderen hebt om je door de vlucht te helpen, stelt David Lytle, redacteur van Frommers.com, de website voor reisgidsen.
Voedsel dat je doorneemt beveiliging moet op de een of andere manier worden ingepakt of ingepakt. De uitzondering is geheel, vers fruit; zolang ze niet opgegeten en ongeschild zijn, hoeven ze niet te worden verpakt of in een container te worden bewaard. Voedingsmiddelen kunnen gedeeltelijk worden gegeten, maar ze moeten worden ingepakt voordat ze door de beveiliging gaan.
In-Flight Food: Easy Meals and Snacks
Op zoek naar ideeën over wat u met het vliegveld kunt meenemen? Probeer een assortiment van items samen te stellen die een of andere vorm van proteïne bevatten, die zal helpen de honger onder controle te houden totdat je geland bent. De volgende lijst met gezonde snacks en voedingsmiddelen kan worden gecombineerd om eenvoudige maaltijden te maken die voor de meeste volwassenen en kinderen hetzelfde zijn:
- Crackers met kaas of pindakaas
- Pretzels
- Popcorn
- Vers of gedroogd fruit
- Trail-mix
- Noten
- Mueslirepen
- Sandwiches op volkoren brood met kaas of pindakaas
- Vers gesneden groenten, zoals selderij of wortels
- Rijstwafels
- Vetarm of gebakken frites
- Rundvlees schokkerig
"Een snelle en draagbare snacklijst zou trailmix met gedroogd fruit of gewoon noten en gedroogd fruit bevatten. Dit is een goede bron van eiwitten en enkele geweldige antioxidanten," zegt diëtiste Roberta Anding , MS, RD, een instructeur in de afdeling voor adolescenten en sportgeneeskunde van het Baylor College of Medicine in Houston en een woordvoerster van de American Dietetic Association. "Als natrium geen probleem is, dan is beef jerky snel en draagbaar en bederft het niet. Deze extra proteïne kan helpen om honger te stillen."
Andere reisvriendelijke tips voor gemakkelijke maaltijden
Hier zijn verschillende andere tips u moet in gedachten houden:
- Houd het vast. Over het algemeen kan vast voedsel door de beveiliging heen, maar iets van een vloeistof- of gelconsistentie zal dit waarschijnlijk niet doen. Blijf daarom weg van voedsel zoals yoghurt, appelmoes, pudding en gelatine. Vermijd voedsel dat in de oven of koelkast koud is.
- Volgens de veiligheidsrichtlijnen van het Amerikaanse ministerie van landbouw, twee uren is de limiet voor warme en koude gerechten om vers te blijven nadat ze uit de oven en de koelkast zijn gehaald. Insulated bags kunnen helpen, maar met veel reisvertragingen kunnen vele uren verstrijken tussen de tijd dat u het huis verlaat en de daadwerkelijke start van uw vlucht. Koop verstandig bij de gate. Houd rekening met andere passagiers. Lytle beveelt ook aan dat u, als algemene beleefdheid tegenover andere reizigers, bedenkt hoe het voedsel dat u aan boord brengt, het vliegtuig doet stinken. "Er zijn veel dingen om over na te denken als je je in een afgesloten ruimte bevindt - je bent niet de enige persoon in het vliegtuig," zegt hij. "Je gedrag beïnvloedt andere mensen en we zitten er allemaal samen in." Probeer weg te blijven van sterk ruikende en vaak ongezonde voedingsmiddelen zoals pizza's, frites en alles wat overbeladen is met uien of knoflook.
- Waar je ook naar toe gaat, je kunt je reis een gezonde start geven door mee te nemen wat zelfgemaakte hapjes om van te genieten tijdens uw vlucht. Je zult op je bestemming aankomen met een voldaan en energiek gevoel - en je zult geen cent hebben verspild aan slecht vliegtuigvoedsel!
