DONDERDAG 22 maart 2012 (HealthDay News) - Als het gaat om gewichtsverlies, de woorden die je kiest bij het weigeren van iets lekkers, kunnen het verschil maken of je de verleiding kunt weerstaan, suggereert nieuw onderzoek. <> Bijvoorbeeld, wanneer een stukje taart wordt aangeboden, verhoogt het antwoorden met de woorden "ik niet" de Waarschijnlijk blijf je vasthouden aan je dieet, in plaats van te zeggen "Ik kan het niet."
"Of het nu buffelvleugels zijn bij een achterklep of opeenhopingen van calorieën op de Thanksgiving-dag tafel die je ondergang is, hulp is slechts een paar van woorden weg, "schreven co-auteurs Vanessa Patrick en Henrik Hagtvedt.
" Dit inzicht is gebaseerd op het idee dat het zeggen van "I can not" to temptation inherent signalen van deprivatie en het verlies van het opgeven van iets wenselijks, "de University of Houston en Boston college onderzoekers uitgelegd in een persbericht persbericht.
Aan de andere ha Ze zeiden dat de "ik niet" -strategie een gevoel van vastberadenheid en empowerment vertoont.
Tijdens het uitvoeren van het onderzoek, hebben de onderzoekers 30 vrouwen aan een van de drie groepen toegewezen en gedurende 10 dagen gevolgd. Elke groep ontving één strategie voor het weigeren van voedingsmiddelen: "Ik niet", "Ik kan niet" of "Gewoon nee zeggen."
De studie, online gepubliceerd in het
Journal of Consumer Research , onthulde de 'ik niet'-strategie de gevoelens van autonomie, controle en zelfbewustzijn van mensen. Deze strategie zorgde ook voor een positieve verandering in hun langetermijngedrag, zoals hernieuwde toewijding aan gewichtsverlies. "Het mooie aan dit onderzoek is dat het een strategie suggereert die eenvoudig, rechtlijnig en gemakkelijk te implementeren is. … het werkt, "concludeerden de auteurs.
