Omgaan met psoriasis en depressie: het verhaal van één vrouw | psoriasis heeft meer dan een verdubbeling van het risico op depressie. Leer hoe een jonge student omgaat met de dubbele diagnose en helpt anderen te begeleiden. Voor Lauren, 21, heeft psoriasis zowel een emotionele als een fysieke tol geëist. De student uit Michigan werd op 12-jarige leeftijd gediagnosticeerd met de auto-immuunziekte, net toen ze de lastige middelbare schooljaren inging.

Voor het grootste deel van haar middelbare en middelbare schooljaren maakte het stigma van psoriasis Lauren bedroefd en depressief . Ze behandelde haar emoties zo goed ze kon. "Ik denk niet dat het echt zo slopend of overweldigend is geworden tot ongeveer mijn laatste jaar", zegt ze. De stress van het solliciteren naar een universiteit en zorgen maken over welke artsen haar psoriasis zouden behandelen als ze van huis ging, duwde haar emotioneel over de rand. Lauren werd gediagnosticeerd met een klinische depressie en begon het te behandelen met antidepressiva.

De Psoriasis-Depressiekoppeling heeft tweeëneenhalf keer meer kans om mensen met psoriasis te treffen dan de algemene bevolking, zegt Julie Nelligan, PhD, een klinisch gezondheidspsycholoog in Portland, Oregon, en een expert op het gebied van de emotionele impact van chronische ziekten. En degenen die jonger zijn dan 40 en leven met psoriasis hebben vier en een half keer meer kans op een depressie. "Dit wordt verondersteld te zijn vanwege het belang van het vinden van een partner, het opbouwen van een carrière en het maken van vrienden in de jaren vóór de leeftijd van 40", zegt Dr. Nelligan.

"Onderzoeksstudies tonen aan dat vrouwen met psoriasis depressies en angsten ervaren tegen hogere tarieven dan mannen met psoriasis, "zegt Nelligan. Meer dan de helft van alle mensen met psoriasis heeft ook angst. Voor Lauren is angst zeker een factor in haar depressie. Hoewel haar huidige medicatie haar psoriasis de afgelopen twee jaar onder controle heeft gehouden, is ze altijd bang dat het misschien stopt met werken. "Ongeacht hoezeer ik het gevoel heb dat ik vastbesloten ben om psoriasis te hebben, ik ben vaak doodsbang dat de psoriasissymptomen even slecht kunnen terugkomen als vroeger", zegt ze. "Ik weet niet echt of ik het zo goed aankan als ik zou kunnen."

Tekens van depressie herkennen

Het is belangrijk om de tekenen van depressie te kennen en professionele hulp te zoeken als uw depressieve stemming ervoor zorgt dat u depressief wordt moeilijk om normaal te functioneren, zegt Nelligan. Veelvoorkomende symptomen van depressie zijn:

Slaapstoornissen

Problemen oplossen

Gebrek aan interesse voor dingen die u gewoonlijk leuk vindt

Moeilijkheden met gezinsleden

• Het gevoel alsof u niet uit bed kunt komen
• Gebrek aan energie
• "Als je denkt dat wat je voelt niet normaal is, praat dan met iemand", zegt Lauren. "Stel de vragen waar je nieuwsgierig naar bent geweest. Het is beter om deze belangrijke eerste stap te nemen dan om te laten zien hoe je je voelt op een enge plek komen. "
• Depressie beheren en behandelen
• Als je denkt dat je depressief bent, kan psychologische begeleiding of deelname aan een steungroep helpen. Antidepressiva kunnen u ook helpen om u beter te voelen. Maar een van de beste manieren om uw kwaliteit van leven te verbeteren, is door uw psoriasis met succes te behandelen. Als uw huidige behandeling niet werkt, raadpleeg dan uw arts. Veranderende medicijnen of het toevoegen van behandelingen zoals fototherapie kan u helpen uw psoriasissymptomen te verminderen en uw huid te zuiveren.
• Mensen die te maken hebben met een chronische ziekte zoals psoriasis hebben een ongelooflijke hoeveelheid stress, zegt Nelligan. Dus het is belangrijk om er grip op te krijgen. "Er is een vicieuze cirkel in de relatie tussen stress, depressie en psoriasis", zegt ze. "Stress kan de kans op een fakkel vergroten, de fakkel kan de depressie verhogen en mensen die depressief zijn, reageren niet zo goed op behandelingen. “

Om de overhand te krijgen op psoriasis en stress, stelt Nelligan voor voldoende rust en beweging te krijgen, gezond te eten en te socialiseren. Het oefenen van ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen of yoga kan ook helpen. Vermijd slechte levensstijlkeuzes zoals het eten van ongezond voedsel en het drinken van teveel alcohol.

"Deze ongezonde gedragingen kunnen het omgaan met psoriasis moeilijker maken en het risico of de ernst van een uitbarsting vergroten," zegt ze. <99> Lauren heeft ontdekt dat haar psoriasis verbetert in de zomer, wanneer de stress op school verdwijnt. Zorgvuldig blootstellen van haar huid aan meer zonlicht tijdens het warme weer helpt ook.

Ze helpt nu anderen om door te gaan met wat ze heeft ervaren door met de National Psoriasis Foundation samen te werken in haar één-op-één mentorprogramma. Lauren deelt wat ze heeft geleerd van negen jaar omgaan met psoriasis met mensen die pas de diagnose van de aandoening hebben gekregen en worstelt met gevoelens van isolatie, eenzaamheid en angst. Het heft haar op, zegt ze. "Wat ik echt leuk vind, is mensen een bron aan te bieden die niet beschikbaar was voor mij toen ik voor het eerst werd gediagnosticeerd," zegt ze. "Ik geniet beslist van het helpen van anderen."