Inhoudsopgave:
- Mis dit niet
- Stress veroorzaakt geen inflammatoire darmaandoeningen zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn. Afhankelijk van de Crohn's & Colitis Association of America kunnen echter ook emotionele factoren bijdragen aan hoe goed mensen omgaan met de aandoening.
- Normale oefening met lage intensiteit kan angst en depressie helpen verminderen en de kwaliteit van leven verbeteren bij mensen met inflammatoire darmziekten, volgens een studie uit februari 2016 gepubliceerd in het tijdschrift
Mis dit niet
Meld je aan voor onze Digestive Health Nieuwsbrief
Bedankt voor je aanmelding!
Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Hollon Fairdosi was een senior aan de universiteit van Houston toen ze maagzweren ontwikkelde. Zij en haar vriend van twee jaar waren kort geleden uit elkaar gevallen, en ze was gestrest over het afstuderen. "Ik had al deze zorgen door mijn hoofd," zegt Fairdosi.
Na zijn studie public relations, begon Fairdosi (22) als freelancer te werken. Toen ze in het ziekenhuis werd opgenomen omdat ze bloed overgaf, werd bij haar de diagnose colitis ulcerosa gesteld. Hoewel ze haar colitis niet alleen de schuld geeft van stress, denkt ze toch dat het heeft bijgedragen aan haar gezondheidsproblemen.Stress veroorzaakt geen inflammatoire darmaandoeningen zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn. Afhankelijk van de Crohn's & Colitis Association of America kunnen echter ook emotionele factoren bijdragen aan hoe goed mensen omgaan met de aandoening.
Een studie gepubliceerd in het
Journal of Research and Medical Sciences in juni 2015, vond dat stress, angst en depressie kunnen de kwaliteit van leven en ziekteactiviteit beïnvloeden. "In een bijzonder stressvolle baan of situatie zijn, helpt niet bij het behandelen van colitis," zegt Valerie A. Gustave, MD, een klinische instructeur bij NYU Langone Medical Centrum en een gastro-enteroloog met Gotham Medical Associates in New York City. "Het beheren van een chronische ziekte op zich is stressvol." Na minder dan een jaar als freelancer belandde Fairdosi fulltime bij een PR-bedrijf. "Het is heel spannend om een werkschema te hebben en te weten wanneer je vrij bent," zegt ze. "Toen ik freelancing was, was ik altijd op de klok en dat was niet goed voor mij of mijn stress en colitis ulcerosa."
Leren omgaan met stress
Fairdosi ontdekte dat bepaalde vormen van fysieke activiteit haar helpen verlichten spanning. "Ik merkte dat ik moest leren ontspannen en ademen", zegt ze. "Ik kan geen intense cardio doen omdat ik vind dat mijn maag echt pijn doet als ik dat doe." Maar gewoon in de natuur liggen is ontspannend, dus gaat ze graag wandelen in haar buurt. Ze heeft ook luchtfoto yoga en houdt van salsa dansen.
Normale oefening met lage intensiteit kan angst en depressie helpen verminderen en de kwaliteit van leven verbeteren bij mensen met inflammatoire darmziekten, volgens een studie uit februari 2016 gepubliceerd in het tijdschrift
Wereld Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics
. Een andere studie, gepubliceerd in Ontstekingsdarmziekten in mei 2015, suggereert dat oefening ook de kans op uitbarstingen vermindert bij mensen van wie de ziekte in remissie is. Aan het einde van de dag neemt Fairdosi graag een warme douche, lichte kaarsen, luister naar muziek en doe rekoefeningen. "Het helpt de stress die ik in de loop van de dag in mijn lichaam heb opgebouwd te verlichten", zegt ze. "Als u colitis ulcerosa heeft, moet u uw lichaam behandelen zoals het moet worden behandeld." Dr. Gustave is het daarmee eens. "Stressmanagement is belangrijk, vooral als je een chronische ziekte hebt, zoals colitis ulcerosa," zegt ze.
