"Verlies van eetlust kan een vroeg teken van depressie zijn of een waarschuwing voor een terugval van de depressie. Sommige mensen kunnen niet stoppen met eten als ze depressief zijn, "zegt Gary Kennedy, directeur van de geriatrische psychiatrie van het Montefiore Medical Center in Bronx, New York. "Een plotselinge verandering in gewicht, zowel winst als verlies, kan een waarschuwing zijn voor depressie, vooral bij iemand die andere symptomen van depressie of een voorgeschiedenis van depressie heeft."
Hoe Depressie Eetlust beïnvloedt
Veranderingen in uw eetgewoonten kan verband houden met andere symptomen van depressie, zoals vermoeidheid en een gebrek aan plezier van activiteiten. "Veel mensen met een depressie verliezen zowel energie als interesse, waaronder verlies van interesse in eten." zegt dr Kennedy. "Dit geldt met name voor oudere mensen met een depressie, die hun interesse in koken kunnen verliezen en niet de energie hebben om maaltijden te bereiden, voor anderen kan misselijkheid een symptoom zijn van hun depressie en een oorzaak van verlies van eetlust."
Hoewel het verlies van eetlust een veelvoorkomend depressiesymptoom is, kunnen gevoelens van verdriet of waardeloosheid ervoor zorgen dat sommige mensen teveel eten. "Depressie kan ook resulteren in emotioneel eten, een veel voorkomende gebeurtenis waarbij de behoefte om te eten niet wordt geassocieerd met fysieke honger", zegt Debra J. Johnston, RD, culinaire dienstenmanager bij Remuda Ranch, een behandelcentrum voor eetstoornissen in Wickenburg, Ariz . "In plaats daarvan eet emotioneel eten als reactie op emotionele honger. Wanneer patiënten eten in reactie op hun emoties, worden ze gekalmeerd door het voedsel omdat het de chemische balans in de hersenen verandert, een gevoel van volheid geeft dat comfortabeler is dan een lege maag, en verbetert de stemming door positieve associatie met gelukkiger tijden. "
Wanneer moet je met een arts praten?
Verschillende mensen met een depressie hebben verschillende symptomen, maar een plotselinge verandering in de eetlust is een veel voorkomend teken van depressie niet worden genegeerd. Hier zijn waarschuwingssignalen die u uw arts moet vertellen over:
Een verandering in de eetlust, samen met andere symptomen, zoals verdriet, schuldgevoelens, verlies van interesse in activiteiten waar u ooit van hebt genoten, veranderingen in de slaap of spijsverteringssymptomen zoals constipatie of misselijkheid
- Eten om te vermijden dat u nadenkt over uw problemen of om uw gevoelens te vermijden, of om te eten, ook al hebt u geen honger
- Elke verandering in eetgewoonten of een significante verandering in uw gewicht, vooral als u een voorgeschiedenis van depressie heeft. "Mensen met een depressie kunnen zwaar gewicht verliezen, wat gevaarlijk kan zijn voor hun lichamelijke gezondheid," waarschuwt Kennedy.
- Elke gedachte aan de dood of zelfmoord; als dit gebeurt, moet u uw arts onmiddellijk op de hoogte stellen
- Een gezond voedingspatroon handhaven voor depressie
Door vast te houden aan uw normale eetgewoonten en gezond te eten, kunt u depressies beter onder controle krijgen. "Er is geen depressie-dieet dat klinische depressie zal genezen of voorkomen, maar er is onderzoek dat aantoont dat sommige diëten beter zijn dan andere voor depressie", zegt Kennedy. Deze voedingstips kunnen helpen:
Mediterrane voeding.
- "Er is enig onderzoek om te ondersteunen dat een dieet in mediterrane stijl, rijk aan fruit, noten, peulvruchten en olijfolie, en arm aan verzadigde vetten, afneemt het risico op depressie, "zegt Kennedy. Omega-3 vetzuren.
- Deze stoffen worden aangetroffen in koudwatervissen en het is aangetoond dat ze belangrijk zijn voor de hersenfunctie. Sommige onderzoeken tonen aan dat ze de reactie van een persoon op antidepressiva kunnen verbeteren. Vitaminen en voedingsstoffen.
- "Onderzoek heeft aangetoond dat een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamine B12, vitamine B6 en tryptofaan een negatief effect op de stemming kan hebben. Als gevolg hiervan kan slechte voeding die het gevolg is van verlies van eetlust depressie verder verergeren," legt Johnston uit. . Voedingsondersteuning.
- Misschien wil je met een diëtist praten over je eetgewoonten. "Een diëtist kan iemand met een depressie helpen door een qua voedingswaarde uitgebalanceerd maaltijdplan op te stellen dat rekening houdt met de individuele behoeften van de patiënt", zegt Johnston. "De depressieve patiënt heeft bijvoorbeeld misschien niet de energie of de wens om een maaltijd te bereiden, de diëtist zal dit overwegen en menu's maken die gebruik maken van gemakkelijk te bereiden voedsel." Mensen met een ernstige depressie die eetlust verliezen, hebben mogelijk voedingssupplementen nodig om gewichtsverlies en tekort aan voedingsstoffen te voorkomen. Laat uw arts op de hoogte van belangrijke veranderingen in uw gewicht en eventuele andere symptomen van depressie. Als je de diagnose depressie hebt gekregen, zou een verandering in eetgewoonten kunnen betekenen dat je depressie erger wordt. Behandeling werkt, dus negeer deze mogelijke waarschuwingssignalen van depressie niet.
