Inhoudsopgave:
Mis deze
Meld u aan voor ons leven met diabetes Nieuwsbrief
Bedankt voor uw aanmelding!
Meld u aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Wanneer u diabetes type 2 heeft, kunt u ' Ik moet je cijfers weten. Het gaat niet alleen om bloedsuiker. Om diabetes succesvol te kunnen behandelen, zijn er verschillende metingen die u regelmatig zou moeten nemen of hebben moeten doen. Als u de volgende cijfers bijhoudt, kunt u goed leven met type 2-diabetes en het risico op complicaties verlagen.
Bloedsuikerspiegels. Dit is waarschijnlijk de diabetesdiabetes type 2 waarmee u het meest vertrouwd bent. Door regelmatig uw bloedsuikerspiegel te testen, kunt u zien hoe bepaalde voedingsmiddelen, oefeningen en andere activiteiten van invloed zijn op uw bloedsuikerspiegel op dagelijkse basis. Veel mensen met diabetes type 2 moeten één of twee keer per dag testen om er zeker van te zijn dat de bloedsuikerspiegel binnen het streefbereik ligt. Als uw bloedsuiker goed onder controle is, hoeft u volgens de National Institutes of Health slechts enkele keren per week te controleren. A1C-niveau. Dit is een bloedtest, meestal gegeven door artsen, die uw gemiddelde bloedsuikerspiegel meet over een langere periode. "Het geeft je een beeld van wat er de afgelopen twee tot drie maanden is gebeurd", zegt Dawn Sherr, RD, een gecertificeerde diabetes-voorlichter en woordvoerder van de American Association of Diabetes Educators. In wezen laat uw A1C-resultaat zien hoe goed uw diabetesbehandelingsplan werkt. Afhankelijk van uw resultaten moet u de test mogelijk twee tot vier keer per jaar uitvoeren. Voor de meeste mensen is een A1C-niveau van 7 procent of minder ideaal. Als uw A1C-niveau hoger is, bespreken u en uw arts mogelijk wijzigingen aanbrengen in uw diabetesbehandelplan. Gezonde leefstijlpraktijken, zoals een consistente controle van de bloedsuikerspiegel en regelmatige lichaamsbeweging, kunnen helpen om uw A1C-waarden laag te houden. Bloeddruk. Het monitoren van uw bloeddruk is een andere belangrijke manier om uw gezondheid te behouden. "Mensen met diabetes hebben meer kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen, en de bloeddruk speelt daarin een grote rol", zegt Sherr. Uw bloeddruk moet meerdere keren per jaar worden gecontroleerd - idealiter elke keer als u de arts ziet die de behandeling van uw diabetes, zegt Sherr. De meeste mensen met diabetes moeten streven naar een bloeddruk van minder dan 140/80. Om hoge bloeddruk te voorkomen, moet u minder zout in uw dieet gebruiken, regelmatig sporten en stoppen met roken. Sommige mensen met type 2 diabetes moeten mogelijk medicijnen gebruiken om hun bloeddruk te verlagen. Cholesterol. Dit is een stof in uw lichaam met twee componenten. Low-density lipoprotein (LDL) staat bekend als slechte cholesterol; het kan zich ophopen in uw bloedvaten en bijdragen aan hartziekten. High-density lipoprotein (HDL) wordt het goede cholesterol genoemd en heeft een beschermend effect op uw bloedvaten. Uw arts voert eenmaal per jaar een bloedtest uit om uw cholesterolniveaus te controleren, hoewel u het vaker laat controleren als uw aantal te hoog is, zegt Sherr. Een testresultaat van minder dan 100 mg / dl LDL-cholesterol is ideaal, terwijl HDL-cholesterol hoger moet zijn dan 40 mg / dl voor mannen en 50 mg / dl voor vrouwen. Triglyceriden, een type bloedvet dat uw risico op hartaandoeningen kan verhogen, moet minder zijn dan 150 mg / dl voor zowel mannen als vrouwen. Als uw cholesterolwaarden buiten dit bereik liggen, kunt u deze verbeteren door overtollig gewicht te verliezen, te trainen en een gezond dieet te eten dat rijk is aan verse producten en weinig vet bevat. BMI. staat voor body mass index, dit is een maat die je lengte en gewicht gebruikt om te schatten hoeveel lichaamsvet je hebt. Aangezien het managen van gewicht een rol speelt bij de bestrijding van type 2 diabetes, is een gezonde BMI belangrijk. Uw arts zal uw BMI waarschijnlijk jaarlijks herzien, maar u kunt het ook zelf berekenen door uw gewicht in kilo's te delen door uw lengte in inches in het kwadraat, en dan vermenigvuldig dat getal met 703. Online rekenmachines zijn ook beschikbaar om de wiskunde voor jou te doen. Een gezonde BMI varieert van 18,5 tot 24,9 - alles daarboven wordt als overgewicht beschouwd, en een BMI van meer dan 30 wordt als zwaarlijvig beschouwd. De meting is echter mogelijk niet nauwkeurig voor sommige mensen, zoals mensen met een grote hoeveelheid spierweefsel. "De BMI-score kan soms misleidend zijn en niet de beste manier om naar de gezondheidseffecten van iemands gewicht te kijken", zegt Fernando Ovalle, MD, een endocrinoloog en hoogleraar geneeskunde aan de Universiteit van Alabama aan het Birmingham College of Medicine. In deze gevallen kunnen andere metingen worden gebruikt, zoals taille-tot-heupverhouding en buikomtrek. Microalbumine. Deze test meet de hoeveelheid eiwit of albumine in uw urine, waardoor uw arts weet hoe goed je nieren werken. Uw arts moet deze test minstens één keer per jaar toedienen. De test vergelijkt het albumine gehalte met het niveau van creatinine, een afvalproduct. Uw albumine-tot-creatinine-verhouding moet minder zijn dan 30, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Om uw microalbumine-resultaten binnen een gezond bereik te houden, is het belangrijk om uw nieren gezond te houden. Hoge bloeddruk en hoge bloedsuikerspiegel kunnen uw nieren beschadigen, dus het beheersen van die factoren zal in de toekomst een lange weg banen naar het voorkomen van nierproblemen - en vele andere gezondheidsproblemen.
