Vrij. 25 februari 2011 - Dronken kan meer een tol van slaap voor vrouwen vragen dan mannen, volgens een onderzoek dat slaap onder invloed gemeten.
Na dronken te zijn geworden, kregen vrouwen minder slaap en minder goede slaap vergeleken met nachten na het drinken van een niet-alcoholische placebo, terwijl mannen geen verschil lieten zien gedurende de nacht, vonden Dr. J. Todd Arnedt, van de Universiteit van Michigan in Ann Arbor, en collega's.
"Vrouwen lopen een groot risico om te ervaren de volgende dag schadelijke effecten van alcohol die te wijten zijn aan slaperigheid, "schreven ze online in Alcoholisme: klinisch en experimenteel onderzoek .
Hoe alcoholisme te herkennen
Maar het effect zou een pluspunt kunnen zijn in sommige opzichten.
"Het is verleidelijk om te speculeren dat de grotere alcoholgerelateerde slaapverstoring zou kunnen dienen als een beschermende factor tegen probleemdrinken bij jonge vrouwen," merkte Arnedt's groep op in de paper.
Ze vertelden het verschil in geslacht tot variaties in de manier waarop vrouwen en mannen metaboliseren alcohol in plaats van meer ervaring met alcohol onder mannen, wat niet het geval was in de studie.
Niettemin, het verschil in geslacht was klein in omvang in de geteste gezonde jonge mensen, die "zichzelf beschreven goede slapers" waren, de onderzoekers
Bovendien schatte de overgrote meerderheid van de deelnemers correct of ze alcohol dronken of niet ondanks pogingen om de studie dubbelblind te maken, waardoor de mogelijkheid opengelaten werd dat de resultaten mogelijk een psychologisch in plaats van een fysiologisch effect van alcohol weerspiegelden.
De studie omvatte 93 gezonde jonge volwassenen van in de twintig, van wie er 59 vrouwen waren en 29 een familiegeschiedenis van alcoholisme. De deelnemers werden gerandomiseerd om te drinken onder zorgvuldig gecontroleerde omstandigheden, hetzij:
- Een voor geslacht en gewicht aangepaste dosis alcohol om een piek-ademalcoholconcentratie van ongeveer 0,11 g / 100 dL (0,11 g%) te bereiken - het ruwe equivalent van het hebben van ongeveer zes standaard drankjes.
- Een placebo met een paar druppels alcohol dreef bovenop voor maskerdoeleinden.
Nadat de onderzoeksdrank één tot 2,5 uur voor het slapengaan was gedronken, werd de slaap van de deelnemers gecontroleerd. Een week later werd het proces herhaald met de tegenovergestelde drank voor elk individu.
De onderzoekers gebruikten een apparaat dat de slaap meet door de hersenactiviteit, oogbewegingen, spieractiviteit en hartritme te meten.
De slaapmeting, die heet polysomnografie, toonde aan dat de slaap objectief meer verstoord was bij vrouwen dan bij mannen. <> Nadat alcohol gedronken had, kregen vrouwen 20 minuten minder totale slaaptijd, hadden 4 procent minder slaapefficiëntie en brachten ze gedurende de nacht 15 minuten meer tijd door vergeleken met nachten na het drinken van de placebo.
Terwijl het effect van alcohol op de slaap gewoonlijk tijdens de nacht verandert omdat het van een kalmerend middel naar een stimulerend middel voor het lichaam overschakelt, was dit niet van man tot vrouw.
Gevraagd naar hun slaap, zowel mannen als vrouwen beoordeelden slaap na alcohol als slechter dan slaap na placebo.
Voedingsmiddelen om u te helpen slapen Beter
Alcohol leidde ook tot hogere scores voor slaperigheid, zowel voor het slapengaan als 's morgens, vooral voor vrouwen. Vrouwen scoorden ook hoger op de Stanford Sleepiness Scale voor het slapengaan na alcohol vergeleken met mannen.
Geen van de effecten verschilde van de familiegeschiedenis van alcoholisme. <> Beperkingen van de studie omvatten gebrek aan succesvolle verblinding aan de drank, afwezigheid van matching voor seks of familiegeschiedenis van alcoholisme die zou kunnen leiden tot niet-gemeten confounders bij het analyseren van deze kenmerken, en gebrek aan generaliseerbaarheid met normale, jonge, voornamelijk blanke vrijwilligers.
Het onderzoek werd ondersteund door subsidies van het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism and het National Center for Research Resources.
