Leven met een medische aandoening betekent dat u veel aandacht moet besteden aan uw gezondheid, maar dat betekent niet dat u alleen maar een leunstoelreiziger kunt zijn. Slechts een paar extra stappen in uw reisplanningsproces kunnen u voorbereiden op veilige, gelukkige en gezonde reizen.
Vier weken op voorhand (zes weken als u in het buitenland reist)
Hoewel het een speer-van-de-weg is moment trips kunnen leuk zijn, het is beter om te zorgen voor een gezonde reis met een medische aandoening als je tenminste een maand van tevoren kunt beginnen met plannen. Volg deze suggesties om u voor te bereiden:
- • Ga naar uw arts. Zoek uit of uw medische toestand stabiel genoeg is om naar uw beoogde bestemming te reizen, adviseert reisgeneeskundig specialist Bonnie M. Word, MD, directeur van de Houston Travel Medicine Clinic. U zou kunnen denken dat uw toestand onder controle is, maar uw arts kan het oneens zijn op basis van het activiteitenniveau dat u hebt gepland, toegang tot zorgvragen of conflicten tussen de medicijnen die u regelmatig neemt en aanbevolen vaccinaties of preventieve medicijnen. Mensen die bepaalde immuunonderdrukkende medicijnen voor artritis gebruiken, kunnen bijvoorbeeld mogelijk niet beschikken over het vaccin tegen gele koorts, dat nodig is voor toegang tot bepaalde landen. Of als u bepaalde medicijnen tegen hartaandoeningen gebruikt, kunt u de antimalariamiddelen die worden aanbevolen voor reizen naar sommige ontwikkelingslanden, niet gebruiken. Andere onderwerpen om met uw arts te bespreken zijn onder meer:
- Hoe u een verandering in de tijdzone bij het gebruik van voorgeschreven medicijnen reguleert
- Hoe u reageert op een verergering van uw symptomen
- Hoeveel activiteit elke dag moet worden gepland om overbelasting te voorkomen, en hoe om te gaan met eventueel ongemak dat u ervaart
- Of u het water op de juiste plaats buiten de Verenigde Staten kunt drinken
- Krijg een kopie van uw medische gegevens. In het geval dat u tijdens het reizen medische hulp nodig heeft op uw bestemming, kan het hebben van een brief van uw arts die uw huidige gezondheidsstatus en behandelingen samenvat, u helpen de juiste zorg te krijgen.
- Vragen over verwijzingen. Uw arts kan een bezoek aan een reisgeneeskliniek aanbevelen om meer te krijgen specifieke informatie over vaccinaties en reisbelangen, zoals ziekte-uitbraken, in gebieden waar u reist
- Stel een lijst samen van uw medicijnen. Natuurlijk zult u reizen met medicijnen die u nodig heeft voor uw reis , maar jij moet d heeft ook een aparte, volledige lijst van al uw voorgeschreven medicijnen. Zorg ervoor dat de lijst exacte doses en eventuele generieke medicijnnamen bevat (geneesmiddelen op recept kunnen bijvoorbeeld een andere merknaam hebben als u naar het buitenland reist).
- Onderzoek naar opties voor gezondheidszorg op uw bestemming. "Sommige mensen reizen naar resource-arme gebieden voor avontuurlijke reizen, "zegt Dr Word." Als dit jij bent en je hebt onderliggende medische problemen, zorg er dan voor dat je medische condities adequaat op je bestemming kunnen worden geadresseerd. "Of je nu jong of oud bent, een verschillende gezondheidsvoorwaarden - diabetes, artritis, hartaandoeningen en zelfs huidaandoeningen - kunnen ter plekke zorg vereisen. Lees ook de kleine lettertjes van uw ziekteverzekering als u regelmatig laboratoriumonderzoeken nodig heeft.
- Lees de kleine lettertjes in uw zorgverzekering. Word waarschuwt dat uw ziektekostenverzekering mogelijk geen medische zorg in het buitenland dekt. En zelfs voor reizen over het hele land heeft u wellicht een aanvullende verzekering nodig, afhankelijk van de bepalingen in uw polis. Als u zich naar een verre bestemming waagt, overweeg dan een evacuatieverzekering in geval van een noodgeval. Ze adviseert ook een annuleringsverzekering voor het geval je je reis moet annuleren vanwege een verandering in je gezondheid.
- Vraag naar boostershots die je misschien nodig hebt. Als je internationaal reist, weet je waarschijnlijk al dat bepaalde landen vereisen specifieke vaccinaties om binnen te komen. Maar volgens Word is het ook een goed idee om al uw volwassen vaccinatievereisten, waaronder tetanus, mazelen, bof en rubella, te controleren. En merk op dat het griepseizoen plaatsvindt in de tegenovergestelde tijd van het jaar op het zuidelijk halfrond.
- Onderzoek uw maaltijdopties. Om veilig te blijven, wilt u een gezond dieet volgen tijdens uw vakantie. Wanneer u een vlucht boekt, een cruise, een reis of een andere reismogelijkheid met een maaltijd of een snack, vraag dan naar de beschikbaarheid van speciale maaltijden die aansluiten bij uw gezondheidsbehoeften. Doe ook zelf onderzoek, zodat u weet welke lokale delicatessen u wel en niet kunt eten.
- Controleer de lokale toegankelijkheid. U weet wat uw lichaam aankan. Een huurappartement met een prachtig uitzicht via drie trappen kan voor sommigen een romantisch uitje zijn, maar als u artritis heeft, is dit niet praktisch. Zoek naar locaties met één niveau of met toegankelijkheidsfuncties, zoals hellingen en liften. Als u rolstoelservice op luchthavens of op andere locaties nodig heeft, moet u het verzoek ruim van tevoren doen. Als uw toestand ernstig is en u het budget ervoor heeft, overweeg dan een getrainde medische reisgenoot in te huren, zegt Word.
- Investeer in een medische ID-tag. Het is een goed idee om een medische ID-armband of -hanger te hebben die geeft zorgverleners of hulpdiensten vitale informatie over uw gezondheid.
- Vraag een TSA-meldingskaart voor mensen aan. U kunt een TSA-kaart (Transportation Security Administration) maken die beveiligingszeilers discreet laat zien wanneer u bent ingecheckt vanwege uw medische aandoeningen, apparaten of protheses. Dit kan een deel van de stress van het vliegverkeer wegnemen. Voor meer informatie over het meenemen van medische apparatuur terwijl u reist, gaat u naar de webpagina van de TSA over reizen met medische aandoeningen.
Twee weken vooraf
- Zorg ervoor dat u de goedkeuring van uw arts hebt. U bent minder waarschijnlijk uw gezondheid in gevaar brengt als uw toestand momenteel stabiel is. Mensen die thuis hun medische situatie onder controle hebben, hebben een betere kans op gezond reizen dan mensen die dat niet doen. In een onderzoek onder 58 mensen met astma die op pelgrimstocht naar Mekka gingen, ontdekten onderzoekers bijvoorbeeld dat degenen die tijdens hun reis het ergste astma hadden, ook een voorgeschiedenis hadden van bezoeken aan de astma thuis voor astma.
- Medicijnaanvullingen bestellen en voorraad op andere gezondheid benodigdheden. Je hebt genoeg medicijnen nodig voor je hele reis, plus minstens een week extra in geval van onvoorziene vertragingen. U heeft mogelijk hulp van uw arts of apotheker nodig om voldoende medicatie te krijgen, afhankelijk van de lengte van uw reis en hoeveel er nog over is van uw huidige vulling. Zorg ook voor voldoende andere benodigdheden. Als u bijvoorbeeld diabetes heeft, moet u wellicht meer teststrips en lancetten meenemen om uw bloedsuikerspiegels vaker dan normaal te controleren vanwege veranderingen in voedsel- of activiteitenniveau terwijl u weg bent. Zorg ook voor voldoende voorraad en medicatie thuis zodat u een paar dagen de tijd krijgt om zich weer te settelen voordat u recepten opnieuw moet vullen.
- Meer informatie over uw bestemming. U hebt waarschijnlijk onderzoek gedaan naar bezienswaardigheden, maar nu is het tijd om te gaan graven in de details over het lokale dieet (zodat u zich kunt houden aan een gezond dieet op vakantie), waterkwaliteit, luchtkwaliteit (vooral als u een ademhalingsaandoening heeft), het weer en zelfs de hoogte, die kan een effect hebben op uw gezondheid.
- Informeer bij uw luchtvaartmaatschappij. Als u gaat vliegen, raadpleeg dan de website van uw luchtvaartmaatschappij voor eventuele gezondheidsdiensten tijdens de vlucht, zoals zuurstof en voorzorgsmaatregelen het suggereert op basis van uw exacte conditie.
De dag vóór
- Bereid uw handbagage voor. Zelfs als het voelt alsof u met een kleine apotheek reist, verpakt u uw medicijnen en benodigdheden in uw handbagage. op zak. Maak ook ruimte voor gezonde snacks en neem een lege waterfles mee die u tijdens uw reis kunt bijvullen en gebruiken (vul hem op nadat u de beveiliging van de luchthaven bent gepasseerd). Als het handhaven van een strakke beheersing van uw dieet belangrijk is, overweeg dan het dragen van maatlepels of een kop om portiegroottes te bepalen tijdens het reizen.
- Houd wat snacks over. Vloeistoffen kunnen niet door de beveiliging van de luchthaven, maar snacks zoals mueslirepen, kaasstokken, fruit en noten kunnen.
- Controleer uw papierwerk nog eens. Zorg dat u beschikt over de medische documenten die u nodig hebt en contactgegevens voor de gezondheidszorg op uw bestemming. Zorg er ook voor dat de naam op uw recepten en benodigdheden overeenkomt met uw identificatie.
- Informeer bij reisgenoten. "Als u met iemand reist, laat hem dan uw medische geschiedenis weten," adviseert Word. " Als u bijvoorbeeld suikerziekte heeft, moet u uw partner de symptomen van een lage bloedsuiker leren zodat hij of zij het kan herkennen als u niet kunt uitleggen wat er aan de hand is. "Hetzelfde geldt voor andere medische aandoeningen, zoals astma, waarvoor u mogelijk onmiddellijke hulp vereisen. En zorg ervoor dat uw reismaatje weet waar al uw medische informatie is, inclusief contactgegevens voor uw arts thuis, evenals alle gezondheidszorgfaciliteiten op uw bestemming.
As You Travel
Goed voorbereid op uw reis kan u helpen om op de hoogte te blijven van uw medische toestand en gezond te blijven, ondanks veel voorkomende gezondheidsproblemen die bij iedereen opdoemen, zoals reizigersdiarree. Terwijl je op reis bent, ontspan je, vermaak je jezelf en luister je naar je lichaam. Rust, eet en hydrateer wanneer dat nodig is, ongeacht het schema dat anderen misschien volgen.
Houd er rekening mee dat als u uw medische toestand goed onder controle hebt en nauw samenwerkt met uw arts, al deze stappen voor gezond reizen Het duurt slechts een paar uur en ze zorgen ervoor dat u een geweldige vakantie beleeft.
