Caregiving voor iemand met multiple sclerose (MS) kan bieden een kans om je liefde en toewijding aan die persoon te tonen in zijn of haar grootste tijden van nood, maar het kan ook uitdagend, vermoeiend en stressvol zijn. Te vaak zetten zorgverleners hun eigen behoeften op een laag pitje, wat kan leiden tot gevoelens van depressie, wrok en isolatie. Maar er is een andere manier.
Als u voor iemand met MS zorgt, let dan op deze stappen die zijn voorgesteld door de National Family Caregivers Association en de National Multiple Sclerosis Society. U moet voor uzelf zorgen terwijl u om iemand anders geeft:
1. Informeer jezelf
Hoe meer je weet over MS, hoe meer je je klaar zult voelen om de uitdagingen van multiple sclerose het hoofd te bieden. Door zoveel mogelijk te leren over de ziekte en de beschikbare behandelopties, kunt u uw geliefde helpen beslissingen over zijn of haar zorg te nemen.
2. Contact maken met anderen
Mantelzorgers kunnen het gevoel hebben dat ze zelfstandig zijn en dat anderen gewoon niet kunnen of willen begrijpen wat ze doormaken. Netwerken met andere zorgverleners, hetzij in een steungroep of via online prikborden en chats, kan helpen om de schuld en onrust te voorkomen die kunnen ontstaan wanneer negatieve emoties opduiken. Praten met anderen kan je ook helpen de situatie vanuit een ander oogpunt te bekijken, te brainstormen over nieuwe oplossingen om met MS-gerelateerde problemen om te gaan, of voel gewoon dat je niet zo alleen bent.
3. Zeg Ja om te helpen
Denken dat je alles moet doen, is een veelgemaakte fout van zorgverleners. In plaats van hulpaanbiedingen af te wijzen of ze niet op te volgen, zeg ja en wees klaar om de details uit te leggen. Heeft u iemand nodig om bij uw geliefde te blijven terwijl u eenmaal per week gaat winkelen? Kunt u hulp gebruiken bij het vervoer van en naar de dokter? Een braadpan of ander kant-en-klaar item voor dagen waarop koken lijkt uitgesloten? Wat het ook is, wees niet bang om te vragen. Mensen willen vaak helpen, maar weten niet hoe. <4> 4. Ontvang een gids
Het is niet nodig om het gevoel te hebben dat u als verzorger naar iemand met MS surft in onbekend water. Of uw MS mantelzorgvraag nu klein of groot is, de National Multiple Sclerosis Society heeft een gratis hotline - 1-800-344-4867 - ingericht met MS Navigators die u kan helpen u te begeleiden naar de informatie of bronnen die u nodig hebt.
5. Give Yourself a Break
Caregiving is een grote klus. En zoals elke klus, is het er een waar je af en toe eens een vakantie van nodig hebt. Maak een punt van het regelen van occasionele respijtzorg, van een professional of van familie en vrienden, zodat u de tijd kunt nemen die u nodig heeft om te verjongen.
6. Do not Let Things Build
Als de waarschuwingssignalen van de burn-out van de zorgverlener verschijnen - je voelt je hopeloos of hulpeloos, je hebt problemen met slapen, je verliest of wint, je verliest interesse in dingen waar je ooit van hebt genoten, je huilt of voelt alsof je staat op het punt van tranen of bent gewoon emotioneel of fysiek uitgeput - onderneem onmiddellijk actie. Vroeg hulp krijgen voor deze gevoelens kan je later helpen serieuze problemen te voorkomen.
7. Ontken uw gevoelens niet
Sta uzelf toe om te treuren over de verliezen veroorzaakt door de MS van uw geliefde, en ook om nieuwe dromen over de toekomst te dromen. Als je het moeilijk hebt, praat dan over je gevoelens met een vertrouwde vriend, een lid van de geestelijkheid of een therapeut. En zorg ervoor dat u met een arts praat als u denkt dat u ernstige symptomen van depressie of angst ervaart.
8. Pas goed op jezelf
Je zult je veel beter in staat voelen om de taken van een MS-verzorger uit te voeren als je ook uitstekend voor je eigen gezondheid zorgt. Wanneer u een uitgebalanceerd dieet volgt, regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voldoende slaapt, tijd vrijmaakt voor hobby's of activiteiten die u leuk vindt, en tijd plant voor ontspanning, kunt u beter omgaan met de stress van het zorgen.
9. Promoot onafhankelijkheid
sta open voor technologieën en ideeën die uw geliefde in staat stellen zo onafhankelijk mogelijk te zijn. Niet alleen zal hij of zij de vrijheid waarderen om bepaalde dingen te bereiken, maar je krijgt meer tijd om je te concentreren op andere dingen.
10. Vertrouw op uw onderbuik
Wat voor u en uw gezin werkt, kan verschillen van wat voor iemand anders in een mantelzorgsituatie werkt. Vertrouw op je instinct om je in de juiste richting te leiden als het gaat om beslissingen over de zorg van je geliefde. Vergeet niet dat het niet egoïstisch is om ook voor je behoeften te zorgen. Verzorging burn-out helpt niemand. Door deze stappen te nemen, voel je je niet alleen beter, maar ben je ook een betere verzorger.
