Op een dag is het huis vol lawaai. Je struikelt over sneakers die midden op de vloer in de woonkamer zijn achtergelaten of klagen voor de zoveelste keer dat de nieuwe bestuurder in huis geen gas in de auto achterlaat.
En dan zijn ze weg.
Het leven neemt talloze bochten en bochten en zelfs als u ze verwacht, zijn ze niet altijd gemakkelijk te hanteren. Ouders weten dat hun kinderen op een dag het huis zullen verlaten, maar de overgang in deze fase van het ouderschap kan moeilijk zijn, hoe trots je ook bent dat ze allemaal volwassen zijn of hoe je je kunt verheugen op een nieuwe focus op je huwelijk.
"De op één na laatste definitieve fase van gezinsontwikkeling zou het lege nest zijn", zegt Grattan Giesey, MSSA, een erkende sociaal werker in het departement kinder- en jeugdpsychiatrie van de Cleveland Clinic in Ohio. "Het is het tijdstip waarop het laatste kind het huis verlaat en in principe niet terugkeert."
Omgaan met het lege nest-syndroom
De symptomen van het lege-nest-syndroom zijn verdriet en verlies voor de opvoedingsrol, evenals voor de voor eeuwig veranderde gezinsdynamiek.
Hoe komt een ouder boven het liefdesverdriet van het lege-nest-syndroom, zonder thuis meer baby's te verzorgen? "Het is niet zozeer dat er een behandeling is voor het lege-nest-syndroom," zegt Giesey. "Als iemand het verlies van het gezin rouwt, zou het als elk ander verdriet worden behandeld." Verdriet heeft de potentie om in een complete depressie te veranderen, en depressie heeft zeker professionele hulp nodig. Medicatie, cognitieve gedragstherapie en gezinstherapie kunnen ouders helpen die worstelen met het syndroom van lege nesten. Meestal, zegt Giesey, is een combinatie van deze benaderingen de meest effectieve behandeling als de symptomen ernstig genoeg zijn.
Een nieuwe rol creëren
Ouders kunnen stappen ondernemen om een volledig geval van leeg-nest-syndroom te voorkomen door het vaststellen van zelf buiten hun opvoedingsrollen voordat kinderen naar de universiteit gaan of weggaan. Dit zorgt niet alleen voor gelukkiger mensen, een gelukkiger huwelijk en betere ouders, maar het helpt ook de overgang van thuiswonende kinderen naar kinderen die het nest verlaten, te vergemakkelijken. "Ouders moeten sociale contacten hebben, ze moeten Interesses, ze moeten hun leven zin hebben buiten hun kinderen voordat ze het huis verlaten, "zegt Giesey. Lang voordat ze dat laatste snoer doorsnijden, hebben je kinderen niet echt dagdagelijkse verzorging nodig. interesses, behoeften, wensen en het dagelijkse leven buiten het leven van je kinderen - wacht niet tot ze weg zijn. "Na het feit zeg je:" Wat moet ik doen? " is een stuk lastiger om mee om te gaan, "voegt Giesey toe.
Begin met het maken van nieuwe vrienden of tijd doorbrengen met oude vrienden die je al een tijdje niet hebt gezien. Maak een nieuwe routine - een dagelijkse oefeningsroutine is een gezonde plek om start.
Het verhaal van een empty-nester
Natalie Caine, 60, was op een ontmoeting op de middelbare school voor ouders van senioren toen ze zich plotseling realiseerde dat haar nest op het punt stond leeg te zijn en er was maar een kort jaar nog voordat haar dochter naar de universiteit zou gaan.
"Dat was het begin," zei ze, zich realiserend dat ze een plan moest maken. Ze voelde zich huilend bij elke "laatste" - de laatste voetbalwedstrijd, de laatste theatervoorstelling - en melancholie over het dreigende verlies. "Ik wist dat het een uitdaging zou worden.Ik wist dat ik deze vreugde van vrijheid zou hebben, maar ook de uitdaging van mijn rol zou volledig veranderen", zegt ze. . Om de leegte van het ouderschap te vullen, startte Caine de Empty Nest Support Services om andere ouders te helpen het lege-nest-syndroom aan te pakken door te leren omgaan met de nieuwe richting die hun leven kan inslaan. Ongeacht hoeveel voorbereiding je erin steekt, je kunt je nooit echt voorbereiden op zaken van het hart. "Leeg nest is een verlies van wie je was en je afvraagt wie je gaat worden," zegt ze. Kom meer te weten in het Daily Health Health Kids 'Health Center.
