Inhoudsopgave:
- Veranderingen in levensstijl en huismiddeltjes voor RA
- Als u af en toe last heeft van pijn en ontsteking, kunt u proberen :
- Sommige aanvullende of alternatieve therapieën kunnen een rol spelen bij RA-behandeling.
- Acupunctuur is lang gebruikt om pijn te behandelen. En hoewel verschillende onderzoeken de naaldtechniek voor pijnbehandeling hebben onderzocht, hebben maar weinigen zich specifiek gericht op reumatoïde artritis - en die waren klein en slecht ontworpen, volgens UpToDate, een door een arts geschreven website.5
- 3
- Plantaardige oliën, zoals zwarte bessenzaad, teunisbloem en bernagiezaad, kan ook gunstig zijn omdat ze omega-6-vetzuren bevatten - met name gamma-linoleenzuur of GLA.
Reumatoïde artritis (RA) kan effectief worden beheerd door middel van conventionele behandelingen: medicatie, fysiotherapie en, indien nodig, chirurgie.
Maar sommige veranderingen in levensstijl en huismiddeltjes kunnen helpen bij uw herstel tijdens de behandeling. Alternatieve en complementaire therapieën die buiten de conventionele westerse geneeskunde vallen, kunnen extra verlichting bieden.
Veranderingen in levensstijl en huismiddeltjes voor RA
Veranderingen in levensstijl en huisbehandelingen helpen de RA-symptomen te verminderen en het functioneren te verbeteren.
Als u RA heeft, het is belangrijk om actief te blijven. In feite wordt lichaamsbeweging beschouwd als een essentieel aspect van RA-behandeling en bestaat het doorgaans uit flexibiliteit, bewegingsgerichte training, aerobics en krachttraining. Omgaan met reumatoïde artritis flare-ups Warmtebehandelingen, zoals packs of warme baden, om stijve gewrichten en vermoeide spieren te kalmeren; of koude behandelingen voor acute pijn Ontspanningstechnieken, visualisatieoefeningen, groepscounseling en therapie (zoals cognitieve gedragstherapie), je pijn, handicap en vermoeidheid verhogen. u helpen omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven met RA. 2 Complementaire of alternatieve therapieën voor het verlichten van reumatoïde artritis Symptomen
Deze therapieën omvatten , onder andere: Homeopathie 3, 4, 5 Neem altijd contact op met uw medische zorgverlener voordat u aanvullende of alternatieve therapieën probeert.
Andere van dergelijke therapieën zijn acupunctuur e, tai chi, en yoga, wat veelbelovender kan zijn. Acupunctuur voor reumatoïde artritis Symptoomverlichting Over het geheel genomen beoordelingen van de effectiviteit van acupunctuur voor RA hebben tegenstrijdige resultaten opgeleverd. Een review gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews , die zich richtte op acupunctuurstudies voor RA, concludeerde dat de behandeling geen effect heeft op pijn of op het aantal gezwollen of gevoelige gewrichten 6 , onder andere. Meer recentelijk heeft een recensie gepubliceerd in het British Medical Journal ook geen duidelijk voordeel opgeleverd voor het gebruik van acupunctuur voor RA. 10 In een recensie gepubliceerd in september 2012 in het tijdschrift
Reumatologie , die complementaire en alternatieve therapieën voor RA onderzocht, vonden onderzoekers dat studies geen voordeel van acupunctuur toonden over "schijnamacupunctuur" voor pijnverlichting. 11 Maar één studie wees uit dat mensen met RA die acupunctuur kregen voelde beter over de toestand van de ziekte. Onderzoek gepubliceerd in de Cochrane Review vond dat acupunctuur de pijn van artrose kan verlichten, een aandoening waarbij mensen met RA vatbaar zijn voor ontwikkeling. Tai Chi en yoga voor het verminderen van RA-symptomen Met dat gezegd, lijkt tai chi, wat een vorm van low-impact oefening is, veilig te zijn om RA te proberen. Hoewel tai chi de ontstekingsgerelateerde symptomen van RA niet vermindert, een recensie gepubliceerd in november 2016 in het tijdschrift Canadian Family Physician
heeft vastgesteld dat de praktijk enkele voordelen kan bieden voor depressie en angst, longziekte, fibromyalgie en lage rugpijn - alle problemen waarmee mensen met RA mogelijk ook last hebben Sommige individuele studies hebben aangetoond dat yoga mensen met reumatoïde artritis kan helpen door de fysieke functie te verbeteren, de grijpkracht te vergroten en de ontsteking te verminderen - met name het verminderen van het aantal zachte en gezwollen gewrichten. Een kleine (slechts 26 deelnemers) ) studie gepubliceerd in november 2013 in het Clinical Journal of Pain vond dat een type yoga genaamd Iyengar yoga meerdere voordelen bood na twee maanden oefenen, waaronder minder pijn, invaliditeit en vermoeidheid, samen met een verbeterde gezondheid, gemoedstoestand en kwaliteit van leven. In een gerandomiseerde-controleproef die in juli 2015 in het Journal of Rheumatology werd gepubliceerd, bleek dat yoga sedentaire mensen met RA kan helpen door hun lichamelijke activiteit te verhogen en de fysieke en psychologische gezondheid te verbeteren. Maar systematische reviews van deze en andere studies hebben gemengd bewijs gevonden voor yoga. 3 Als je besluit om yoga te proberen voor RA, vermijd dan Bikram-yoga en andere vormen met hoge intensiteit van yoga. 1 Kunnen supplementen de symptomen van reumatoïde artritis verbeteren? Het is belangrijk om supplementen met uw arts te bespreken voordat u ze start. Er zijn talloze voedingssupplementen voorgesteld voor RA-behandeling, en onderzoek suggereert dat sommige van hen veelbelovend lijken.
Visolie bevat bijvoorbeeld hoge niveaus van omega-3-vetzuren en onderzoeken hebben gesuggereerd dat deze stof kan helpen bij het verlichten van aanbesteding gewrichten en ochtendstijfheid, waardoor de behoefte aan ontstekingsremmende geneesmiddelen afneemt. Maar visolie moet met voorzichtigheid worden gebruikt omdat het kan interageren met bloeddrukmedicatie, en sommige producten bevatten ook veel kwik. 3
Een artikel gepubliceerd in de Cochrane Review heeft vastgesteld dat deze oliën, naast omega-3 vetzuren, ook zuren, waarschijnlijk de pijn verbeteren, kunnen de functie verbeteren en verhogen waarschijnlijk niet de ongewenste bijwerkingen bij mensen met RA.
6 In een rapport gepubliceerd in juni 2015 in het tijdschrift Annals of the Rheumatic Diseases , onderzoekers vonden dat het combineren van de kruidenremedie Triperygium wilfordii
Hook F (Thunder God Vine) met methotrexaat - een veel voorkomende RA-medicatie - beter werkt dan methotrexaat (Trexall) alleen. 7 deze kruidenremedie kan ernstige bijwerkingen veroorzaken die de beoogde voordelen misschien niet waard zijn, vlg ording to the NCCIH. 3 Onderzoek heeft aangetoond dat curcumine - een belangrijke actieve component van kurkuma - ook ontstekingsremmende eigenschappen heeft die het nuttig kunnen maken voor RA en talloze andere aandoeningen. Een review gepubliceerd in augustus 2016 in het Journal of Medicinal Food
wees uit dat er wetenschappelijk bewijs is dat curcumin zou kunnen helpen met RA, maar het is moeilijk om definitieve conclusies te trekken vanwege de kwaliteit en de omvang van de onderzochte onderzoeken. Omdat curcumine snel uit het lichaam wordt verwijderd, bestaan er verschillende formuleringen op de markt om de "biologische beschikbaarheid" ervan te vergroten - hoeveel van de stof circuleert in het lichaam. Curcumine is over het algemeen veilig, maar praat zoals altijd met uw arts voordat het wordt ingenomen.
8 Andere onderzochte supplementen zijn onder meer: granaatappelextract Boswellia gember groene thee
valeriaan
Als u af en toe last heeft van pijn en ontsteking, kunt u proberen :
Sommige aanvullende of alternatieve therapieën kunnen een rol spelen bij RA-behandeling.
Acupunctuur is lang gebruikt om pijn te behandelen. En hoewel verschillende onderzoeken de naaldtechniek voor pijnbehandeling hebben onderzocht, hebben maar weinigen zich specifiek gericht op reumatoïde artritis - en die waren klein en slecht ontworpen, volgens UpToDate, een door een arts geschreven website.5
3
Plantaardige oliën, zoals zwarte bessenzaad, teunisbloem en bernagiezaad, kan ook gunstig zijn omdat ze omega-6-vetzuren bevatten - met name gamma-linoleenzuur of GLA.
UpToDate, Patiënteneducatie: aanvullende en alternatieve therapieën voor reumatoïde artritis (Beyond the Basics), december 2017.
