Inhoudsopgave:
Zomerhitte en -vochtigheid kunnen moeilijk zijn, zelfs voor de gezondste onder ons. Maar voor mensen die lijden aan chronische pijn, is het een nog grotere uitdaging.
Warmte en vochtigheid tasten mensen met chronische pijn aan, omdat patiënten met deze aandoeningen moeite hebben hun systeem te regelen met extreme veranderingen in temperatuur en vocht in de lucht, zegt John L. Pappas, MD, de medische directeur van de Beaumont Centers for Pain Medicine in Royal Oak, Mich. "Het is ook mogelijk dat er veranderingen optreden in het vloeistofniveau dat de gewrichten lijnt en smeert. Als dit gebeurt, kan het op een of andere manier ontstekingen en pijn doen toenemen, "voegde hij eraan toe.
Hoewel de wetenschap achter de chronische pijnweerverbinding beperkt is, is de pijn zelf reëel. In een recent overzicht werden negen verschillende studies van het weer bekeken die van invloed zijn op mensen met reumatoïde artritis. De onderzoekers concludeerden dat hoewel het weer verschillende mensen op verschillende manieren beïnvloedde, de sensatie ervaren door degenen in de studie echt echt was.
Het zijn niet alleen mensen met artritis die getroffen zijn. "Hoge hitte en vochtigheid kunnen de niveaus van ozon in de omgeving verergeren, wat mogelijk extra leed en pijn kan veroorzaken bij mensen met astma, fibromyalgie, multiple sclerose en chronisch vermoeidheidssyndroom", zegt Moshe Lewis, MD, specialist in pijnbestrijding bij privépraktijk in Redwood City, Californië
Een andere verzachtende factor is de rol die medicatie voor pijnbehandeling kan spelen. "Warmte en vochtigheid kunnen de hoeveelheid ontsteking in het systeem van een patiënt verhogen, waardoor ontstekingsremmende medicatie minder effectief is," zei Dr. Pappas. "Het kan nodig zijn om de dosering van deze medicijnen aan te passen en andere medicijnen kunnen nodig zijn om de pijn van een patiënt te behandelen."
Pijnbehandeling: tips voor omgaan met de warmte
Ongeacht hoe chronische pijn verband houdt met warm weer of luchtvochtigheid, de aandoening kan aanzienlijke problemen veroorzaken die moeten worden aangepakt. Als het gaat om pijnbestrijding of pijnbehandeling en warm weer, kunnen deze eenvoudige strategieën je het gevoel geven dat je je best doet:
Blijf binnen. Misschien is de gemakkelijkste manier om weersproblemen te voorkomen, te voorkomen dat je buiten bent wanneer de omstandigheden zijn onherbergzaam, zei Ioonna Felix, PT, DPT, een fysiotherapeut in het Hospital for Special Surgery in New York City. "Zorg ervoor dat je niet veel tijd buitenshuis doorbrengt," voegde ze eraan toe. "Als u buiten moet zijn, neem dan regelmatig een pauze om binnen af te koelen en overbelast uzelf niet."
Stel de airconditioning af. Houd de lucht in huis koel en houd de luchtvochtigheid laag om te behandelen pijn. "Investeer in een airconditioner of ventilator, evenals een ontvochtiger," zei Pappas.
Eet en drink voldoende. Blijf gehydrateerd met veel water (geen suikerhoudende vervangers), en eet een gezond dieet om je te voelen het beste en blijf chronische pijn op afstand.
Kies de juiste kleding. Kleed je aan voor het weer. "Draag witte of lichte kleuren, vooral natuurlijke stoffen zoals katoen of zijde, die losjes en los zitten," zei Dr. Lewis.
Probeer verkoelende producten. "Voor een natuurlijke aanpak, onthoud dat mint opfrist de huid en laat een mooie, verkoelende sensatie achter, "zei Lewis. "Probeer muntzeep, lotion of poeder."
De zomerse hitte kan voor iedereen oncomfortabel en fysiek leeg zijn. Als je ook chronische pijn onder controle hebt, onderneem dan stappen om een gematigde omgeving thuis en op het werk te creëren om te voorkomen dat je conditie verslechtert.
