Gemeenschappelijke Rosacea-triggers
Rosacea-triggers zijn voor iedereen verschillend: bepaalde voedingsmiddelen, activiteiten, het weer en andere factoren kunnen bij de ene persoon roodheid veroorzaken en niet bij de andere. "Triggers verschillen per persoon", zegt Clare A. Pipkin, MD, een dermatoloog en universitair docent geneeskunde aan het Duke University Medical Center. Pak een notitieblok en een pen en noteer alles voor een week of twee dat leidt tot een opflakkering van uw rosacea-symptomen. De meest voorkomende rosacea-triggers zijn:
Zeer heet, koud of winderig weer
- Gezicht schrobben
- Op alcohol gebaseerde huidreinigers of toners
- Huidverzorgingsproducten en cosmetica
- Emotionele stress
- Zeer heet water in bad of douche
- Pittig eten eten
- Drinkende dranken of warme soep eten
- Cafeïne
- Alcoholhoudende dranken
- Oververhit raken
- Krachtig oefenen
- Beperk uw blootstelling aan Buiten Rosacea-triggers
Als het op buitenlucht aankomt, kan het lastig zijn om uw blootstelling aan de elementen te beperken. Hier zijn enkele tips: <> Draag altijd een zonnebrandcrème wanneer u buiten bent.
Blijf uit de directe zon; zit in de schaduw.
- Draag beschermende kleding en een hoed met een brede rand om uw huid te bedekken.
- Beperk de tijd die u buitenshuis doorbrengt bij zeer warm of koud weer.
- Bescherm uw huid tegen wind en kou met een gezichtsmasker, sjaal en hoed, maar zorg ervoor dat het materiaal uw huid niet irriteert.
- Beweeg buitenshuis alleen bij koud weer
- Deze voorzorgsmaatregelen zijn erg belangrijk als het gaat om het voorkomen van rosacea-triggers. "Zonbescherming wordt altijd aanbevolen voor patiënten met rosacea," zegt Dr Pipkin.
- Minimaliseer andere Rosacea-triggers
Probeer deze tips om uw blootstelling aan rosacea-triggers verder te verminderen:
Blijf af van gekruid voedsel. Als u niet zeker weet wat de ingrediënten in een restaurantgerecht zijn, vraag het dan.
Vermijd het drinken van warme en warme dranken, zoals thee, koffie en warme chocolademelk. Vervang ijsthee of koffie, of laat het drankje een beetje afkoelen voordat u die eerste slok neemt.
- Beperk of vermijd alcohol en cafeïne. Maak die ijskoffie
- ook cafeïnevrij
- . Kies cosmetica en huidverzorgingsproducten die geen geurstoffen, alcohol of enig ander ingrediënt bevatten waarvan uw dermatoloog vermoedt dat het uw huid zou kunnen laten verbranden. in het algemeen, probeer zo min mogelijk producten op uw huid te gebruiken.
- Houd stressniveaus onder controle met meditatie en andere ontspanningsmethoden.
- Als u van lichaamsbeweging houdt, zowel binnen als buiten, trakteer uzelf - en uw gezicht - op een cooldown aan het einde van je sessie. "Als patiënten een zware training ondergaan, kunnen ze overwegen om hun gezicht daarna te bedekken met een koele doek", zegt Pipkin.
- Het bijhouden van een dagboek van rosacea-symptomen kan u helpen bepalen wat uw rosacea erger maakt. Dan kunt u zich beter concentreren op het vermijden van triggers en het minimaliseren van de rosacea-jeuk en roodheid die ze veroorzaken.
