Hoe u uw zelfrespect kunt stimuleren wanneer MS u terneerdoe wordt |

Een van de beste manieren om uzelf beter te voelen, is door iets voor iemand anders te doen. Mooie afbeeldingen

Key Takeaways

Wees eerlijk over wat u doet ervaar zodat uw zorgteam een ​​plan kan bedenken om de symptomen onder controle te houden die uw zelfvertrouwen bedreigen. <> Het erkennen van het verlies van vaardigheden en het rouwen van die verliezen zijn belangrijke onderdelen van het opnieuw opbouwen van uw zelfrespect.

Als u openstaat voor verandering, helpt u ga vooruit. Dingen zijn misschien niet hetzelfde als ze waren, maar ze kunnen nog steeds goed zijn.

Of je nu pas jaren geleden gediagnosticeerd bent of al jaren leeft met multiple sclerose (MS), de fysieke en mentale veranderingen veroorzaakt door MS en de onvoorspelbaarheid van de conditie kan je zelfrespect bedreigen.

"Je voelt je misschien niet zo trots op je capaciteiten of prestaties, omdat ze van je zijn weggenomen", zegt Rosalind Kalb, PhD, vice-president van de professionele hulpbron centrum bij de National Multiple Sclerosis Society (NMSS).

MS kan je afhankelijk laten voelen en alsof je niet langer een waardevolle bijdrage levert aan de wereld, of aan je collega's of familieleden, voegt Dr. Kalb eraan toe. "Plotseling heb je geen vertrouwen in wat je kunt doen." Eigenwaarde komt van veel verschillende plaatsen, zegt Kalb. "Het is ons gevoel van vertrouwen in ons vermogen om uitdagingen aan te pakken, dingen voor elkaar te krijgen. Het is ook trots op de dingen die we thuis en op het werk doen in ons leven. En het is een gevoel van persoonlijke waarde of waarde dat we hebben vanwege alle bijdragen die we leveren aan de wereld of aan de mensen om wie we geven. "Een laag zelfbeeld en gevoelens van waardeloosheid kunnen gemakkelijk tot depressie leiden. Dus als het hebben van MS je zelfrespect bedreigt, is het belangrijk om stappen te ondernemen om het opnieuw op te bouwen.

Hoe kun je dat doen? Hier zijn enkele ideeën:

Wees open bij uw zorgaanbieders

Veel MS-symptomen zijn onzichtbaar - en "dat betekent dat de meeste mensen, inclusief zorgverleners, niet naar u kunnen kijken en weten dat u symptomen ervaart die verband houden met MS , "Zegt Kalb.

Bovendien voegt ze eraan toe dat, ongeacht of uw symptomen duidelijk zijn, dat uw lichaam of geest niet functioneert zoals u dat verwacht, dat dit zeker uw zelfvertrouwen en zelfrespect kan beïnvloeden.

GERELATEERD: Hoe kunt u emotionele hulp vinden als u MS

heeft? Er zijn echter behandelingsopties die kunnen reageren op symptomen zoals vermoeidheid, cognitieve problemen en blaasproblemen. Bespreek eventuele veranderingen die u ervaart met uw zorgverleners. , omdat ze MS-gerelateerd kunnen zijn.

"Zodra je de informatie hebt die je nodig hebt en je de stappen neemt om de symptomen te beheersen," zegt Kalb, "verbetert dat je zelfvertrouwen, omdat je het aanneemt de uitdagingen van MS. "

Erkenning, rouw en accepteer verlies MS kan kloppen je zegt het niet, zegt Lisa Emrich, 46, een muzikant uit het noorden van Virginia die de blog Brass and Ivory schrijft: Life with MS and RA. Emrich werd in 2005 gediagnosticeerd met MS na het ervaren van gevoelloosheid en zwakte in haar linkerhand, maar zelfs eerder - in 2000 - had ze optische neuritis, een vroeg MS-symptoom, dat resulteerde in blindheid in één oog gedurende twee maanden.

"De blindheid maakte het moeilijk om naar repetities en uitvoeringen te reizen, dus ik moest op andere mensen vertrouwen om me te helpen ", zegt ze.

" Toen ik het gebruik van mijn linkerhand verloor, had dat invloed op mijn muziekcarrière - ik Ik ben een hoornist en ik speel piano. " Ze herinnert zich dat ze een beugel had getuigd om haar instrument te stabiliseren, maar toen moest ze vragen beantwoorden van nieuwsgierige collega's. "Ik wilde niemand vertellen dat er enige vorm van zwakte aan de gang was, omdat mijn perceptie jou was moet de hele tijd sterk [en capabel] zijn, "zegt Emrich.

Wanneer iets gebeurt dat de plannen die je hebt voor je leven drastisch verandert, of het beeld dat je van jezelf hebt, zegt Kalb dat het natuurlijk is om gevoelens van verlies "totdat je weer met je voeten op de grond staat en erachter komt: Oké, hoe ga ik dit nu regelen? Hoe ga ik mijn hoofd zetten over al deze veranderingen die me zijn overkomen? Wanneer mensen in staat zijn om door dat rouwproces te komen, wanneer het ook gebeurt, en beginnen na te denken over wat ze anders moeten doen, zijn dit de eerste stappen om het zelfrespect te herstellen. "

Voor Emrich, die ook reumatoïde artritis heeft, was het rouwproces een reis. "Soms duurt het een tijdje om te beseffen dat je iets bent verloren, dat je moet rouwen en dat je moet beseffen dat het goed is om het opzij te zetten en ga verder ", zegt ze." Je kunt de positieve kanten niet echt pakken, tenzij je je verlies hebt bedroefd. "Vandaag schrijft Emrich uitgebreid over MS en deelt haar muzikale talenten door les te geven.

" Ik kan zien dat ik een verschil maak, "zegt ze. "Dat is heel belangrijk, omdat ik verloor wat ik dacht dat ik ging doen, wat ik op het goede spoor had om te doen - dat schaadt echt mijn zelfvertrouwen. Maar dan te kunnen zien wat ik kan doen en de impact die ik maak is Geweldig! "

Zoek ondersteuning

Ondersteuning zoeken en accepteren is de sleutel tot het beheren van MS, en met succes het beheren van de impact van MS kan het zelfrespect vergroten, zegt Kalb.

Uw familie en goede vrienden zijn waarschijnlijk bondgenoten , maar u kunt ook profiteren van MS-gerichte ondersteuningsgroepen of een persoonlijke therapeut. Uw zorgaanbieder kan u in de juiste richting wijzen, of u kunt contact opnemen met de NMSS voor hulpmiddelen in uw regio.

Ondersteuning bieden

Kunnen om ondersteuning te bieden aan anderen kan ook een enorme investering in je zelfrespect zijn, zegt David Spero, 64, een geregistreerde verpleegster en een schrijver in San Francisco, die al meer dan 25 jaar bij MS woont Spero blogt over het leven met chronische ziekte bij The Inn by the Healing Path.

"Wat kunt u doen als u depressief bent, wat c doe je dat als je verdrietig bent, of je slecht voelt over jezelf? Waarschijnlijk is het belangrijkste antwoord dat het meest waarschijnlijk werkt, iets te doen voor andere mensen, "zegt Spero. "Wees iemand die luistert naar wat anderen te zeggen hebben, of een glimlach op iemand terloops aanbieden. Je hoeft geen bergen te kunnen verzetten om iemand zich gesteund te voelen. "

" Er zijn veel dingen die minder-dan-perfect-gezonde mensen kunnen doen om te geven, "voegt hij eraan toe." Mensen zouden niet moeten onderschatten wat ze doen. "