Ben je van plan weg te komen voor plezier, zon en ontspanning? Neem gewoon een fles zonnebrand mee en onthoud een paar tips tegen de zon. Enkele eenvoudige voorzorgsmaatregelen zullen helpen om de reis veilig, gezond en plezierig te maken, of u nu op weg bent naar uw favoriete strandstad, een alpine resort of wat sightseeing doet in een verre, onbekende stad.
Zonnebescherming: meest gevaarlijk Tijden om in de zon te zijn
Of het nu zand, sneeuw of cement is dat de zonnestralen reflecteert, vanuit het perspectief van uw huid, sommige punten van de dag zijn gevaarlijker om buiten te zijn dan andere. Wanneer de ultraviolette stralen van de zon de sterkste zijn, kan de meest potentiële schade aan uw huid worden toegebracht. Vroeger werd het mensen aangeraden om tussen 11.00 en 2.00 uur buiten de zon te blijven; het laatste onderzoek wijst echter uit dat de zonnestralen van 10.00 tot 16.00 uur gevaarlijk kunnen zijn. Dat gezegd hebbende, het maakt niet uit op welk tijdstip van de dag je naar buiten gaat, je moet nadenken over bescherming tegen de zon. Een zonnebrand kan optreden in minder dan 15 minuten blootstelling aan de zon. "Langdurige blootstelling aan de zon kan leiden tot zonnebrand, zonvergiftiging of hittegerelateerde ziekten", zegt William L. Sutker, hoofd infectieziekten bij Baylor University Medical Center in Dallas.
Laat u niet misleiden door bewolking. dagen. Tot 80 procent van de ultraviolette straling van de zon kan doordringen in een waas, wat betekent dat je zelfs bij bewolkt weer verbrand kunt worden. Uw beste gok: gebruik zonnebrandcrème wanneer u buitenshuis gaat (gebruik de hoeveelheid die op het etiket wordt aanbevolen) en zorg ervoor dat u de aanwijzingen opvolgt, ook als u de zon niet ziet.
Andere risico's die van invloed kunnen zijn Uw zonnebrandbescherming
Een aantal andere factoren kunnen een rol spelen in de manier waarop de zon u beïnvloedt, waaronder:
Huidskleur:
- Hoewel iedereen verbrand kan worden, lopen mensen met een lichtgekleurde huid het grootste risico om in de kortst mogelijke tijd worden verbrand. Tijdslengte in de zon:
- Wanneer u plezier hebt, kunt u gemakkelijk de tijd en uw laatste zonnebrandcrème verliezen. Een goede vuistregel: "Zorg ervoor dat u bij het reizen zonnebrandcrème draagt wanneer u wordt blootgesteld aan de zon", zegt Dr. Sutker. Dit is vooral het geval tijdens de eerste paar dagen op een nieuwe plaats.De tijd die je in de zon doorbrengt, moet de eerste dag kort zijn en kan op de daaropvolgende dagen geleidelijk worden verhoogd om zonnebrand te voorkomen en de pigmentcellen in je huid te laten geleidelijk donker worden, een proces dat helpt uw huid te beschermen. " Locatie:
- Een zonnig klimaat dichter bij de evenaar verhoogt natuurlijk uw blootstelling aan de zonnestralen, maar veel mensen weten niet dat hogere hoogten dit kunnen doen. ook. Als uw vakantieplannen onder meer reizen naar berglocaties of grote hoogten, moet u vooral voorzichtig zijn met het regelmatig toepassen van de zonbescherming omdat u wordt blootgesteld aan intensere ultraviolette stralen Activiteiten:
- Bepaalde activiteiten, zoals liggen op het strand of varen in zwemkleding, kan de blootstelling aan de zon verhogen als de stralen van het zand en water afketsen. Dit is wanneer bescherming tegen de zon bijzonder belangrijk is. Vertrouw niet alleen op zonnebrandcrème. Bedek waar mogelijk je huid door lange mouwen, een broek en een hoed te dragen - bij voorkeur degenen met ingebouwde zonbescherming. Of breng een paraplu mee zodat je toegang hebt tot wat schaduw. Zonnebrandcrème effectief gebruiken
Houd bij het kiezen van een zonnescherm rekening met het soort activiteiten waaraan je tijdens je reis zult deelnemen en hoe lang je van plan bent om buiten zijn. De zonbeschermingsfactor (SPF) staat voor de extra tijd die zonnebrandcrème biedt voordat uw huid gaat branden. Als u bijvoorbeeld zonnebrandcrème met een SPF van 30 gebruikt en deze grondig toepast, zoals aangegeven, moet uw huid 30 keer worden beschermd tegen het aantal minuten dat uw huid normaal gesproken zou moeten branden. Dit betekent niet dat je veel langer in de zon moet blijven - er wordt nog steeds schade aangericht, zelfs als je geen zichtbare zonnebrand hebt.
Zonnebrand moet ongeveer 30 minuten voordat uw huid wordt blootgesteld aan de zon worden aangebracht en minstens om de twee uur opnieuw worden aangebracht (vaker als u zwemt of iets doet waardoor u veel zweet). Als je een waterbestendig zonnebrandmiddel draagt, volg dan de aanwijzingen op het flesje.
Met deze slimme tips kun je de volgende keer dat je op reis gaat veel plezier hebben in de zon - zonder te worden verbrand.
