Inhoudsopgave:
- Een veel voorkomende oorzaak van allergische reacties zijn de microscopische huisstofmijten die het meest gedijen in de stoffen van de meeste beddengoed.
- Het beperken van de blootstelling aan huisstofmijten is de eerste stap, maar de meeste mensen met astma hebben meerdere triggers. Vermindering van de blootstelling aan
Meld je aan voor ons leven met astma Nieuwsbrief
Bedankt voor je aanmelding!
Meld je aan voor meer GRATIS Nieuwsbrieven over alledaagse gezondheid.
De slaapkamer kan een astma-nachtmerrie zijn, met allergenen die astma-aanvallen en allergische reacties veroorzaken. Maar met de juiste planning en enkele strategische wijzigingen, kunt u de boosdoeners elimineren en zoete dromen herstellen. <> Uitroeiing van huisstofmijten: het startpunt
Een veel voorkomende oorzaak van allergische reacties zijn de microscopische huisstofmijten die het meest gedijen in de stoffen van de meeste beddengoed.
"Een manier om huisstofmijt te verminderen, is door overtollige stof uit je kamer te verwijderen - en de stof die je wel hebt, moet je wekelijks in heel, heel heet water wassen," zegt Felicia Rabito, PhD, MPH, associate professor in de afdeling epidemiologie aan de Tulane School of Public Health en Tropical Medicine in New Orleans, dat betekent dat alle beddengoed - lakens, dekens, kussens, dekbedden - in warm water worden gewassen en het op de hoogste stand wordt gedroogd.
om uw slaapkamer volledig te beschermen tegen huisstofmijten, moet u ook:
donzen kussens en dekbedden vermijden en tapijt uit de slaapkamer verwijderen. Als u toch vloerbedekking heeft, zorg er dan voor dat u minstens twee keer per week stofzuigt.
- Vervang gestoffeerde hoofdeinden en andere furn in plaats daarvan met harde oppervlakken zoals hout of plastic.
- Investeer in met rits bedekte, stofdichte hoezen voor je matras en kussens, en plak de ritssluitingen af met elektrische of ducttape om het stof buiten te houden.
- Zorg dat alle doppen schoon zijn. en slapen vindt plaats in uw allergiebestendige slaapkamer, niet op met stof bekleed meubilair of kussens.
- Houd uw kinderen wakker met knuffels en was het speelgoed wekelijks in warm water.
- Neutralisatie Andere astma-triggers
Het beperken van de blootstelling aan huisstofmijten is de eerste stap, maar de meeste mensen met astma hebben meerdere triggers. Vermindering van de blootstelling aan
alle astma-triggers is het doel. In een onderzoek dat in maart 2017 in het
Journal of Asthma and Allergy werd gepubliceerd, werd het belang van het voorkomen van indoortriggers zoals schimmels, huisdieren, kakkerlakken en knaagdieren, naast huisstofmijt. Vooral hoge luchtvochtigheid leidt tot een verergering van astmasymptomen, een verergering genoemd, want waar je vocht vindt, vind je niet alleen een toename in huisstofmijt, maar ook schimmel. Schimmel, huisdierenhaar en huidschilfers van huisdieren, kakkerlakken en knaagdieren kunnen ook een astma-aanval veroorzaken.
Het probleem is dat het kostbaar is om te doen wat nodig is om zoveel allergenen uit uw huis en slaapkamer te verwijderen, voegt Rabito eraan toe. U kunt echter prioriteiten stellen. Sommige mensen zijn bijvoorbeeld erg allergisch voor kakkerlakkeutels, dus voor hen is het belangrijk om kakkerlakken uit het huis te verwijderen.
Probeer een drieledige aanpak om dit ongedierte te bestrijden: Voorkom dat kakkerlakken het huis binnenkomen, laat geen eten achter waar ze kunnen komen, en gebruik valstrikvallen of sproeiers om ze te doden.
Je kunt ook allergenen in de slaapkamer verminderen om astma-aanvallen te helpen voorkomen door:
Huisdieren uit je slaapkamer te houden - houd in feite huisdieren zo veel mogelijk buiten.
De luchtvochtigheid is lager dan 50 procent, omdat huisstofmijt en schimmel gedijen bij hoge luchtvochtigheid
- Rommel of snuisterijen die stof ophopen, wegnemen
- Houtkachels uit uw woning verwijderen thuis.
- De ramen gesloten houden
- Verboden roken in uw huis
- Drogen en herstellen van vochtige of met water beschadigde gebieden om schimmels en meeldauw te verwijderen.
- Door slaapkamers in allergeenvrije zones te veranderen, kunt u een echt verschil in de gezondheid van uw gezin en een aanzienlijke vermindering van de kans op astma aanval. Dan kun je allemaal meer gezond slapen.
