Vakantie moet een tijd zijn om je zorgen achter te laten, maar met type 1 diabetes kan reizen stressvol maken. Maar dat betekent niet dat je thuis moet blijven, wens iedereen een leuke reis. Met een beetje voorbereiding en flexibiliteit kun je ook je koffers pakken.
Reizen met diabetes type 1: de basis
Of je nu op land, in de lucht of op zee reist, geavanceerde planning is altijd een goed idee met type 1 diabetes. Hier leest u hoe u zich op uw reis voorbereidt:
- Neem een doktersbrief mee. Vraag uw arts om uw medische behoefte aan insuline en de benodigde benodigdheden te omschrijven, zegt Toby Smithson, RDN, LDN, CDE, een gecertificeerde diabetes opvoeder, een woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek en de auteur van Diabetes Maaltijdplanning en Voeding voor Dummies . Zorg ervoor dat u het telefoonnummer van uw arts heeft voor het geval u een vraag heeft of contact moet opnemen met een apotheek. Als u een insulinepomp of een continue glucosemeter draagt, moet u op de luchthavenbeheerders van Transportation Security Administration (TSA) voorbereid zijn om deze apparaten te inspecteren.
- Bewaar uw medicatie mee. Zorg ervoor dat u alle medicijnen en benodigdheden draagt in je handtas of handbagage voor het geval je tassen worden zoekgeraakt of ruw worden afgehandeld. Als u insuline opslaat in ingecheckte bagage, kan dit ook worden blootgesteld aan ernstige temperatuurschommelingen, die de effectiviteit van de insuline kunnen beïnvloeden. Houd insuline buiten alle extreme temperaturen, inclusief een zeer hete auto. Hoewel insuline 28 dagen buiten de koelkast kan worden bewaard, kunt u deze in een geïsoleerde zak bewaren om deze te beschermen. Houd er rekening mee dat TSA-agenten op de luchthaven alles moeten zien, dus maak dit eenvoudiger door uw insulinevoorzieningen te scheiden van niet-medische vloeistoffen die u aan boord mag meenemen.
- Evalueer de menu's van tevoren en pak snacks in . Als u een cruise of een roadtrip maakt, probeer dan van tevoren zo veel mogelijk maaltijdplanning te doen. Roep de cruiselijn op om voedingsinformatie in te winnen en indien nodig voedingsverzoeken te doen. Onderzoek restaurants langs uw road-trip route door online menu's te bekijken. "Wanneer u vliegt, kunt u een speciale maaltijd met weinig suiker en vet aanvragen", zegt Joan K. Bardsley, MBA, RN, CDE, een gecertificeerde diabetes-voorlichter en de voorzitter van de American Association of Diabetes Educators. "Maak uw menuaanvraag minimaal twee dagen vóór de vlucht." Goede hapjes om mee te nemen zijn volkoren- of pindakaascrackers, trailmix, mueslirepen, gebakken chips, appels, sinaasappels, bananen en gedroogd fruit. hoe je hulp kunt vinden.
- Als je buiten de Verenigde Staten gaat werken, maak dan een planning door een lijst met Engels sprekende artsen op te stellen op je bestemming, zegt Jennifer Cleveland, MMSc, CDE, RD, een gecertificeerde diabetes opvoeder bij Riley Kinderziekenhuis Indiana University Health in Indianapolis. Reizen met diabetes type 1: meer dan alleen maar
Het maakt niet uit hoeveel u zich op uw reis voorbereidt, het onverwachte kan nog steeds gebeuren. Dus het is net zo belangrijk om goede probleemoplossende vaardigheden te hebben als je eenmaal thuis bent. Houd rekening met deze potentiële obstakels tijdens het reizen:
Vertragingen bij reizen.
- Vertragingen kunnen een veel voorkomend onderdeel zijn van reizen, met name vliegreizen. Als dit gebeurt, graai dan in de snacks die je hebt ingepakt of koop gezond voedsel op de luchthaven. Zelfs in de lucht kan het bezorgen van maaltijden worden vertraagd door turbulentie of andere factoren, dus raadt Bardsley aan te wachten totdat je daadwerkelijk ziet dat je voedsel door het gangpad komt om je insuline-injectie te nemen. Gebrek aan gezond voedsel.
- De meeste restaurants hebben maaltijdopties die kunnen worden aangepast voor gezonder eten. Vraag om het bereiden van voedsel zoals je het nodig hebt, het achterlaten van extra sauzen en het uitwisselen van frites voor een salade of fruit, zegt Amy VanDeWielle, RD, een geregistreerde diëtist in het Methodist Hospital van Indiana University Health. Probeer vast te houden aan menu-items met ingrediënten die u gemakkelijk kunt identificeren en in een portiegrootte die overeenkomt met een koolhydraatkeuze. Probleem met benodigdheden.
- Benodigdheden kunnen verloren raken of beschadigd raken of gewoon opraken, maar het is niet het einde van de wereld. Als u insuline of teststrips verliest of op raakt, kunt u er meer bij een plaatselijke apotheek kopen. Een gebroken of defecte glucosemeter kan zonder recept worden vervangen door een drogisterij. Als uw insulinepomp niet meer werkt, probeert u het pompbedrijf om hulp te vragen. Als dat niet werkt en je langer dan 24 uur geen pomp hebt, neem dan contact op met je arts voor hulp bij het aanpassen van je behandelplan. Ziekte.
- Ongeacht hoeveel je je handen wast, soms is het onmogelijk om ziektekiemen te vermijden en je kunt ziek worden. Wanneer u op reis gaat, verpakt u typische zelfzorgmedicijnen die u nodig heeft, van hoest-en-klare remedies tot medicijnen tegen indigestie. Als de ziekte ernstiger is, wees dan niet bang om medische hulp te zoeken. "Zoek een arts in het gebied en presenteer hem of haar met de brief van uw arts en contactgegevens", zegt Cleveland. "Als u naar het buitenland reist en geen lijst met plaatselijke artsen hebt, neemt u contact op met het Amerikaanse consulaat, American Express of een plaatselijke medische school." Uiteindelijk, wat er ook gebeurt als u reist met type 1 diabetes, blijf kalm en raak niet in paniek. En als u twijfelt, neem dan contact op met uw arts voor hulp.
