Een dagboek kan u helpen bij het behandelen van uw artritis psoriatica |

Er zijn geen regels voor het bijhouden van een dagboek, maar er zijn methoden die het gemakkelijker en voordeliger maken. Amandel

Als u artritis psoriatica heeft, hebt u waarschijnlijk merk op dat uw symptomen van dag tot dag veranderen. Een dagboek dat uw toestand, symptomen en opflakkeringen bijhoudt, kan zeer nuttig zijn bij het behandelen van uw ziekte.

"Het kan de patiënt in staat stellen patronen of triggers op te merken die leiden tot verergerende symptomen," zegt Tamika Webb-Detiege, MD , een reumatoloog in het Ochsner Medical Center in New Orleans. "Het helpt de patiënt om met de dokter te communiceren om samen oplossingen te bedenken."

Wat moet u opnemen in een journaal

Er zijn geen vaste regels voor het bijhouden van een journaal, maar bepaalde specifieke gegevens kunnen nuttig zijn voor u en uw zorgverlener.

Hier is wat nuttige informatie over uw conditie om te loggen:

• Het aantal zonnevlammen dat u elke dag hebt
• De tijd en omstandigheden waarin uw zonnevlammen voorkomen
• De ernst van uw symptomen op een schaal van 1 tot 10, waarbij 10 de slechtste is
• Reactie of bijwerkingen, indien aanwezig, gerelateerd aan medicatie
• Potentiële symptoomtriggers

U kunt ook gewoonten volgen die mogelijk verband houden met uw symptomen en fakkels , zoals:

• Wanneer u oefent en voor hoe lang
• Het voedsel dat u eet
• Wanneer u gaat slapen en waken en hoe u zich voelt bij het opstaan ​​

Een dagboek is ook een handige manier om bijhouden van vragen die u bij uw volgende bezoek aan uw arts wilt stellen.

Kan Journaling u helpen zich beter te voelen?

Onderzoek heeft gesuggereerd dat het schrijven over stressvolle ervaringen sommige van de symptomen van aandoeningen zoals artritis kan verminderen, en patiënten melden zich vaak beter wanneer ze een dagboek bij houden over hun ziekte. <> Aan de andere kant, een studie gepubliceerd in april 2016 in

Beoordeling van de gezondheidstechnologie concludeerde dat er "weinig aanwijzingen waren om [de therapeutische effectiviteit] van schrijven te ondersteunen voor mensen met chronische aandoeningen. Dr. Webb-Detiege sluit de potentiële emotionele voordelen van het houden van een dagboek niet uit. "Ik heb nog steeds het gevoel dat het bijhouden van een dagboek nuttig kan zijn voor sommige patiënten", zegt ze.

Praktische tips voor Journaling

Hier zijn enkele manieren om uw journaalervaring gemakkelijker en nuttiger te maken:

Gebruik een app.

• Als je problemen hebt met het schrijven of typen van je dagboek, probeer dan hightech te gaan. The Arthritis Foundation heeft een gratis app genaamd Track + React waarmee je je symptomen, fakkels en dagelijkse activiteiten kunt registreren. Zorg voor de juiste versnelling.
• Kies een artritis als je met de hand schrijft vriendelijke pen. Er zijn verschillende ergonomische pennen beschikbaar om uit te kiezen. Een spalk kan uw handen en vingers in de juiste positie houden en maakt het maken van opnamen comfortabeler. Vraag uw arts om schrijfhulpmiddelen aan te bevelen. Stel een tijd in.
• Probeer elke dag rond hetzelfde tijdstip elke dag rond te loggen (tenzij u symptomen registreert die u moet noteren als ze zich voordoen). Houd je dagboek bij je.
• Zorg ervoor dat je je dagboek altijd bij de hand hebt, zodat je gemakkelijk iets kunt documenteren wanneer het gebeurt. Pauzes maken
• Journaling zou geen vervelend karwei hoeven te zijn. Duw jezelf niet als je moe bent. Als je met je arts over je journaalposten kijkt, zie je mogelijk patronen in je conditie die leiden tot wijzigingen in je behandeling.

Bernard Ng, een bachelor geneeskunde en bachelor in de chirurgie en de sectie reumatologie aan de University of Washington School of Medicine in Seattle, zegt: "Het bijhouden van een symptoomlogboek kan patiënten helpen hun begrip van de ziekte te verbeteren, wat uiterst belangrijk is in hun zorg."

helpt je ook met je emotionele proces, dat is een leuke bonus.