Smart Takeaways
Een Paleo-dieet bestaat uit vlees, vis, fruit, niet-stoffige groenten, noten en zaden. Voetbalfan? Ontdek wat fans van Denver en Seattle tijdens deze Super Bowl van dit jaar neerknallen. Als platen van gestoomde groenten door de man in je leven worden begroet met kreunen (en oproepen tot de lokale bezorgingsplaats), misschien een beetje aanmoediging vorm NFL rijzende ster Kirk Cousins, beginnend quarterback op de Washington Redskins, kan helpen.
Wat is er cooler in veel mannenogen dan een voetbalster? En het hele gezin kan een pagina uit het playbook van Cousins halen als het gaat om voeding. "Ik wil een lange carrière, waarin ik gezond blijf", zegt de sporter. "Voeding voor mij is enorm. Als ik train, houd ik me aan een voornamelijk Paleo-dieet. Veel eiwitten; veel groenten. "Zijn go-to maaltijd is kipfilet en gestoomde groenten, maar neven is een sterk voorstander van gematigdheid. "Na een wedstrijd heb ik de neiging om vals te spelen," zegt hij. "Pizza of Wendy's." Met een hectisch schema en een strak trainingsschema zijn smoothies een dieetbestanddeel geworden voor neven. "Elke ochtend voordat ik naar de trainingsfaciliteit ga, heb ik een smoothie. Ze zijn gemakkelijk onderweg en ik hoef niet elke ochtend veel tijd in beslag te nemen of zoveel boodschappen te doen. " Strawberry stijve arm ½ theelepel aardbeienjam of gelei 1 eetlepel pindakaas (zonder toegevoegde suiker)
Geef het smoothie-recept van Cousins een kans op een NFL-waardige ochtend jumpstart:
½ banaan
8 ounce (1 kop) soja of rijstmelk (ongezoet)
½ kopje ijs
1 schep eiwitpoeder (zoals BODYKEY maaltijdvervanging door Nutrilite)
