Als je vaak merkt dat je knieën pijnlijk of stijf zijn, ben je tegenwoordig in veel gezelschap. Om verschillende redenen voelen veel Amerikanen kniepijn, en hun aantal groeit. Dus wat veroorzaakt al deze krakende knieën?
Kniepijn: waarom de knie kwetsbaar is
Om te beginnen is de knie een complex apparaat dat veel zwaar tillen doet.
"De knie heeft wat we hebben bel zes vrijheidsgraden, wat betekent dat het in zes verschillende richtingen kan bewegen, waardoor we veel verschillende bewegingen kunnen doen, maar het geeft ook het risico om gewond te raken, "zegt Jonathan Shook, MD, een orthopedisch chirurg in Indianapolis, die behandelt een aantal gewrichtsproblemen.
"Uit de enkels, heupen, ellebogen en schouders is waarschijnlijk de helft van alle orthopedische bezoeken die ik krijg voor de knie. Ik zou zeggen dat dit waarschijnlijk vergelijkbaar is bij de meeste orthopedisten die alle soorten zien van problemen, "zegt Dr. Shook.
Kniepijn: risicofactoren
Artrose is een veelvoorkomende oorzaak van kniepijn, en verschillende risicofactoren die in de Verenigde Staten veel voorkomen, zorgen voor een toename van artrose van de knie, zegt Matt Busam, MD, een orthopedisch chirurg aan de Cincinnati sportgeneeskunde en orthopedisch centrum.
" De toenemende prevalentie van obesitas en de vergrijzing van een groot deel van de bevolking betekent dat we orthopedisten - en eerstelijnszorgverleners - aanzienlijk meer mensen met kniearthritis zullen zien, "legt Dr. Busam uit.
Overgewicht hebben zwaarlijvig kan uw risico op artrose met wel vier tot vijf keer omhoog schieten. Ongeveer twee derde van de Amerikaanse volwassenen weegt nu te veel en ongeveer een derde van de volwassenen is zwaarlijvig, wat betekent dat ze extreem zwaar zijn. Volgens de richtlijnen van de overheid zou een vrouw van 5 feet 6 inches tall en 155 pond overgewicht hebben, en als ze 186 pond woog, zou ze geclassificeerd worden als obesitas. Kniepijn: preventie Als u later uw kansen op kniepijn wilt minimaliseren tijdens de reis van het leven, denk na over het bereiken van een gezond gewicht en het krijgen van voldoende lichaamsbeweging nu. "Ik zou zeggen, onvermurwbaar en nadrukkelijk, op basis van een veelvoud aan onderzoeken, dat actief blijven, fit blijven en doorgaan met gewichtdragende oefening door heel je leven, daadwerkelijk artritis voorkomt," zegt Busam. Experts raden ook aan goed passende schoenen te dragen en warming-up voor de training om blessures te voorkomen.
Om het veel voorkomende probleem van kniepijn te voorkomen, moet u rekening houden met risicofactoren en stappen ondernemen om dit probleem in uw kniegewrichten te voorkomen.
