Magnesium en hartgezondheid - Hartgezondheidscentrum -

Wat is de rol van magnesium? magnesium in hartgezondheid?

- Susan, Georgia

Magnesium heeft honderden belangrijke functies in het lichaam, van energieproductie en een goede zenuwfunctie tot spierontspanning. Studies zijn gemengd over de vraag of zijn potentiële hartvoordelen afkomstig zijn van het magnesium zelf of van een combinatie van magnesium en andere heilzame voedingsstoffen (zoals kalium en vezels). Of misschien is het gewoon dat mensen die een magnesiumrijk dieet volgen over het algemeen meer gezondheidsbewust zijn. Maar het lijdt geen twijfel dat dit belangrijke mineraal een sleutelrol speelt bij de preventie van hart- en vaatziekten. Dit is een spoedcursus in wat magnesium kan doen om je hart te helpen:

Regel hartritme. Net zoals het de zenuwwerking door het hele lichaam helpt, is magnesium belangrijk voor het coördineren van de activiteit van de hartspier en de zenuwen die beginnen de hartslag. Als uw magnesiumspiegel laag is, loopt u een groter risico op aritmieën (onregelmatige hartslag) en hartkloppingen. Terwijl artsen tijdelijk onregelmatige hartslagen kunnen stabiliseren met injecties van een magnesiumverbinding, wordt dit over het algemeen niet gedaan, behalve in een noodsituatie. Voorkom angina. <> Magnesium zorgt ervoor dat kransslagaders geen spasmen krijgen, wat de intensieve borst veroorzaakt pijn bekend als angina. In feite is een tekort aan magnesium de meest voorkomende oorzaak van dergelijke arteriële spasmen.

Controle van hoge bloeddruk. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> Door de spieren die de bloedvaten controleren te reguleren en het bloed vrijer te laten stromen, kan magnesium een ​​rol spelen bij verlaging van de bloeddruk, een belangrijke factor bij het verminderen van het risico op een hartaanval en beroerte. Het effect van magnesium op hoge bloeddruk wordt verder verhoogd omdat het helpt om de niveaus van kalium en natrium in het bloed te compenseren. Beperk complicaties van congestief hartfalen

Omdat magnesium de bloeddruk kan helpen verlagen en het risico op aritmie kan verminderen, twee frequente complicaties bij mensen met congestief hartfalen, een verzwakt hart kan baat hebben bij het verkrijgen van meer van dit mineraal. Verminder de incidentie van prediabetes en diabetes en verbeter de insulineresistentie.

Verschillende belangrijke onderzoeken hebben aangetoond dat het krijgen van onvoldoende hoeveelheden magnesium verhoogt het risico op metabool syndroom (prediabetes), type 1 en type 2 diabetes, en de ontwikkeling van diabetescomplicaties. Bovendien kan een tekort aan magnesium een ​​negatief effect hebben op de bloedsuikerspiegel en insulineniveaus bij niet-diabetische personen (wat vaak tot diabetes leidt). Ik ben echter van mening dat er meer onderzoek nodig is naar de rol van magnesium bij diabetespreventie. Kom meer te weten in het Alledaagse Health Heart Health Centre.