Inhoudsopgave:
Kathleen Matuska, PhD, een ergotherapeut en voorzitter van de afdeling arbeidswetenschappen en ergotherapie van St. Catherine University in St. Paul, Minnesota, werkte ooit met een patiënt met multiple sclerose (MS) die bijna stopte werk dat ze waardeerde en leuk vond. De reden: De vrouw vond haar routine voor het verzorgen van de ochtend zo vermoeiend dat ze zich voelde verdwijnen tegen de tijd dat ze in haar auto stapte om naar hun werk te rijden. Gelukkig was die vrouw lid van een steungroep onder leiding van Dr. Matuska. De groep bracht een probleemoplossende benadering van de situatie van de vrouw met zich mee, en haar leden hielpen haar een paar eenvoudige aanpassingen aan haar ochtendroutine te vinden die het minder vermoeiend maakten, zodat ze kon blijven werken.
"Het kwam niet bij haar op om anders met haar verzorgingsprogramma om te gaan, "zegt Matuska," Gewoon 's avonds douchen in plaats van' s morgens en het haar kapsel maken maakte een groot verschil. Een paar kleine veranderingen in haar routine maakten dingen zo veel beter voor haar. "
Caroline Craven, die blogt op Girl With MS, zegt dat het simpel houden van haar mantra is. Ze gebruikt bijvoorbeeld weinig make-up, omdat veel gebruiken te moeilijk is. Craven herinnert zich dat ze zichzelf met haar mascara-toverstok in het oog had geprikkeld vanwege spasmen. Als Craven voor een pedicure gaat, zegt ze tegen de spijkertechnicus: "Het spijt me als ik je in je gezicht schop, maar dat mag." lach erom, zegt ze.
Psychologen zijn het erover eens dat mensen die zich goed voelen over hun uiterlijk meer geneigd zijn zich zelfverzekerd en goed te voelen over zichzelf. Op het werk kan je uiterlijk aanwijzingen geven over je normen, je zorgvuldigheid en zelfs je niveau van respect voor anderen, allemaal die van invloed kunnen zijn op uw prestaties.
Veel voorkomende MS-symptomen die compliceren
De symptomen van multiple sclerose treffen verschillende personen op verschillende manieren en in verschillende mate. Hier zijn enkele aspecten van MS die verzorging kunnen bemoeilijken, samen met praktische benaderingen die zowel mannen als vrouwen kunnen gebruiken om gemakkelijker met onderhoud te kunnen omgaan:
Zwakte
Dit kan het moeilijk maken voor mensen met MS om verzorgingsproducten te grijpen voor de hoeveelheid tijd die nodig is om de taak te voltooien. Lang genoeg een föhn boven je hoofd houden om je haar te drogen, kan vermoeiend zijn.
Handtrillingen
Shakiness kan elke taak die handcontrole vereist, zoals het aanbrengen van make-up of scheren, verstoren.
Visusstoornissen Problemen met het gezichtsvermogen compliceert het verzorgen van de huid.
Vermoeidheid Dit stelt grote uitdagingen met betrekking tot verzorging voor de meeste mensen met MS, zegt Matuska. Elke verzorgingstaak kan overweldigend voelen als je uitgeput bent.
Depressie Hoewel het vaak moeilijk is om te onderscheiden van vermoeidheid, zegt Matuska, kan depressie leiden tot een gebrek aan bezorgdheid over het uiterlijk.
In feite zijn beide depressies en vermoeidheid beïnvloeden iemands wens om te verzorgen, zegt Matuska. "Vaak heeft een persoon niet de ene of de andere, maar beide. En soms helpt depressie medicatie vermoeidheid en helpt vermoeidheidsmedicatie depressie. "Toch zegt ze dat het het beste is om te weten of MS-gerelateerde vermoeidheid of depressie wordt behandeld. Een neuroloog of een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg moet in staat zijn om een goede diagnose te stellen. MS Grooming Work-Arounds
De volgende benaderingen kunnen helpen om persoonlijke verzorgingstaken eenvoudiger te maken. Ze weerspiegelen wat Matuska 'basisprincipes van ergotherapie' noemt. Als je voor een praktische uitdaging staat, moet je aanpassen en vereenvoudigen: Spreid de verzorgingstaken uit gedurende de dag of de week.
Als de vrouw in de steungroep wel, probeer 's nachts te douchen in plaats van' s ochtends. Douch of shampoo je haar elke twee of drie dagen in plaats van dagelijks. Voer taken uit zoals het epileren van uw wenkbrauwen of het trimmen van uw nagels in het weekend in plaats van tijdens de week, vooral als u werkt of andere geplande activiteiten hebt tijdens de week.
Verminder de hoeveelheid energie die nodig is voor verzorgingstaken.
Ga bijvoorbeeld zitten in plaats van op te staan tijdens het scheren, het aanbrengen van een moisturizer of het aanbrengen van make-up.
- Overweeg om uw look eenvoudiger te maken. Sommige vrouwen vinden kort haar gemakkelijker ermee omgaan. Als je make-up gebruikt, experimenteer met verschillende opties. Misschien is lippenstift en blozen genoeg make-up voor je.
- Gebruik apparatuur die minder inspanning vergen. Gebruik bijvoorbeeld een elektrisch scheerapparaat in plaats van een handmatig scheerapparaat.
- Pas je houding of grip aan. adres tremoren, probeer je ellebogen op een tafel te laten rusten en twee handen op het scheerapparaat of een ander gereedschap te plaatsen.
- Gebruik adaptieve apparatuur. Verzorgingsgereedschap met bredere handvatten, speciale apparaten om het nagelen en scheren gemakkelijker en veiliger te maken, en andere hulpmiddelen die zijn ontworpen voor eenvoudige bediening kunnen comfortabeler in gebruik zijn dan gewone items. Deze hulpmiddelen worden verkocht in vele drogisterijen en winkels voor medische artikelen, maar ook online.
- Stel realistische verwachtingen voor jezelf.
Bijvoorbeeld, flossen op de gebruikelijke manier kan te moeilijk zijn. "Gebruik een tandenstoker om langs de randen van elke tand te reinigen en gebruik in plaats daarvan een fluoridespoeling", zegt Matuska. Of vraag uw tandarts naar flosgereedschappen die het werk gemakkelijker kunnen maken. Voor speciale gelegenheden stelde Craven voor om hulp te zoeken. "Mijn vermoeidheid maakt het heel moeilijk om mijn haar te föhnen", zegt ze. "Als ik een grote gebeurtenis heb, laat ik iemand anders mijn haar en make-up maken." Denk ook aan wat echt belangrijk voor je is terwijl u beslissingen neemt over uw uiterlijk, adviseert Matuska. "Bepaal wat het belangrijkst voor u is en doe dat. De dingen die niet belangrijk voor je zijn, denken over veranderen. "Craven is het daarmee eens. "Met MS is je gezondheid je belangrijkste taak", zegt ze. "Natuurlijk wil je de belangrijke dingen raken - je tanden poetsen en je huid wassen - maar je kunt het kleine spul niet zweten."
