Bij sommige vrouwen kan de menopauze geassocieerd worden met een verscheidenheid aan emoties, zowel positief als negatief. <> Rondom de menopauze ervaren sommige vrouwen opwinding, opluchting en vrijlating, omdat ze zich niet langer zorgen hoeven te maken over periodes of geboortebeperking. Veel vrouwen geven aan gelukkiger te zijn na de menopauze dan vroeger.
Voor andere vrouwen kunnen de snelle hormoonfluctuaties en de fysieke veranderingen die gepaard gaan met de menopauze echter leiden tot stemmingswisselingen, angstgevoelens, prikkelbaarheid, gevoelens van verdriet , problemen met geheugen en concentratie, en zelfs depressie. Vrouwen hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van significante depressieve symptomen nadat ze de menopauze hebben bereikt, zelfs als ze geen voorgeschiedenis van depressie hebben. Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen tussen 45 en 64 jaar - een periode die samenvalt met de menopauze - het laagste emotionele welzijn hebben van elke leeftijdsgroep of geslacht in Amerika.
Hoe de menopauze uw emoties beïnvloedt
Onderzoekers zijn niet helemaal zeker precies waarom de menopauze geassocieerd is met emotionele veranderingen, maar er zijn veel theorieën, volgens Ellen Freeman, PhD, onderzoekshoogleraar en de directeur van het menselijk gedrag en de reproductie-eenheid bij de Afdeling Obstetrie en Gynaecologie aan de Universiteit van Pennsylvania Medisch Centrum in Philadelphia.
"Sociale theorieën wijzen op veranderingen in het gezin en het milieu," zegt Freeman, verwijzend naar het vertrek van kinderen, verlies van een partner en gebrek aan werk dat kan optreden rond de tijd van de menopauze als mogelijk boosdoener .
"We bestuderen hormonale veranderingen", zegt ze. "Veranderingen of schommelingen in reproductieve hormonen zijn geassocieerd met sommige [overgangsklachten] symptomen, maar niet allemaal." Ze zegt dat hormonale schommelingen lijken te worden geassocieerd met opvliegers, een depressieve stemming, angst, pijntjes en kwalen, maar geen andere aan de menopauze gerelateerde symptomen. Bovendien lijkt het erop dat schommelingen in hormonen in het lichaam veranderingen in chemische stoffen in de hersenen (neurotransmitters) teweegbrengen, die stemmingsgevolgen veroorzaken.
Andere theorieën over waarom de menopauze ertoe kan leiden dat u nieuwe niveaus van emoties ervaart, zijn de slaapproblemen en het verminderde libido dat gaat vaak gepaard met menopause, evenals een gevoel van droefheid of verlies omdat zwangerschap niet langer mogelijk is.
Beheer van aan de menopauze gerelateerde emoties
Uw aan de menopauze gerelateerde emoties kunnen variëren van lichte stemmingswisselingen tot ernstige depressie. Angst kan ervoor zorgen dat je je ongerust, preoccuped, nerveus of paniekig voelt. Veel milde emotionele symptomen van de menopauze kunnen worden beheerd door veranderingen in levensstijl, zoals manieren vinden om te ontspannen en stress te verminderen. Freeman zegt dat veel vrouwen ook verlichting vinden van hun menopauzeklachten door complementaire en alternatieve therapieën zoals:
Oefening
Een gezond dieet
- Yoga
- Ademhalingsoefeningen
- Zwartkaars, een voedingssupplement
- Soja
- Er zijn aanwijzingen dat hormoonvervangingstherapie (HRT), die wordt gebruikt om een verscheidenheid aan lichamelijke menopauzale symptomen te behandelen, ook kan helpen bij het verlichten van door de menopauze geassocieerde depressie en / of angst, maar niet alle onderzoeken vinden dit true.
- "Huidige gegevens suggereren dat oestrogeen de depressie verbetert bij vrouwen in de overgang naar de menopauze (onregelmatige menstruatie), maar niet bij vrouwen na de menopauze (12 maanden of meer na de laatste menstruatie)," zegt Freeman.
HST alleen is niet effectief bij het behandelen van stemmingssymptomen en het is niet zonder gezondheidsrisico's. Praat met uw arts over de vraag of de voordelen van HST opwegen tegen de risico's in uw situatie. Uw arts kan ook andere medicijnen en therapieën aanbevelen die kunnen helpen.
Menopauze: wanneer u hulp kunt vragen voor uw emoties <96> Gelukkig zullen de emotionele pieken en dalen die gepaard gaan met de menopauze meestal met de tijd verdwijnen. "Veranderingen in de menopauze zijn 'normaal' en meestal tijdelijk ', zegt Freeman. Maar menopauze-gerelateerde stemmingswisselingen kunnen bij sommige vrouwen een probleem zijn.
"Bijna de hele dag bijna elke dag gevoelloos of blauw voelen gedurende meer dan twee weken depressie suggereert", zegt Freeman. Ze zegt dat als je depressief bent, je verdriet gepaard kan gaan met andere symptomen, zoals slaapproblemen, veranderingen in de eetlust, fysieke pijntjes en kwalen, concentratiestoornissen, vermoeidheid en gebrek aan interesse. Freeman beveelt aan dat je met je praat arts over je emoties als ze blijven bestaan, je leven of relaties verstoren of ernstig worden. Als je suïcidaal wordt of gedachten hebt om jezelf pijn te doen, moet je onmiddellijk hulp zoeken. Als u depressief en / of angstig bent, kunnen cognitieve therapie en interpersoonlijke therapie (typen therapie gebaseerd op praten) u mogelijk helpen om uw symptomen te verlichten. En voor matige tot ernstige depressie of angst kunnen medicijnen helpen.
