maandag 24 januari 2011 - Kinderen die meer slapen, ook al is het alleen in het weekend slaap inhalen, kunnen winnaars zijn in de oorlog tegen obesitas. Een onderzoek onder meer dan 300 kinderen in de leeftijd van vier tot tien jaar, bleek dat degenen die sliepen de minste en had de meest onregelmatige slaap schema's bijna vijf keer meer kans op obesitas, volgens Dr David Gozal van de Universiteit van Chicago.
Korte nachten en variabele slaappatroon waren ook gekoppeld aan de vroege tekenen van diabetes en hart ziekte, volgens de studie, die online werd gepubliceerd in
Kindergeneeskunde . Kinderen die het minst sliepen hadden hogere niveaus van LDL (slecht), tekenen dat ze suikers niet efficiënt metaboliseerden en bloedstijgingen niveaus van een inflammatoire marker - C-reactief proteïne, dat is gekoppeld aan het risico op hartaanvallen.
Drukke weekdag sche dules sneden vaak in de slaaptijd van kinderen, maar het team van Gozal ontdekte dat er een oplossing is voor dit probleem - extra slaap in het weekend verlaagde het risico van zwaarlijvigheid voor kinderen tot minder dan 2,2-voudige overmaat, schreef de groep.
Bovendien zou zelfs slechts een extra half uur slaap per nacht de body mass index (BMI) kunnen verlagen en de metabole effecten die op latere leeftijd predisponeren voor diabetes en hart- en vaatziekten verminderen, stelde zij voor.
De meest waarschijnlijke verklaring voor de slaap obesitas link is dat het verliezen van slaap invloed trigit triggers - neuropeptiden genaamd ghreline en leptine - wat kan leiden tot meer eten en obesitas, Gozal's groep uitgelegd.
Er zijn tal van andere goede redenen om kinderen niet te kortsluiten op slaap, Gozal toegevoegd in een interview.
"Als u wilt dat uw kind gelukkig is en slaagt, geef dan prioriteit aan slaap", vertelde hij
MedPage Today . <<> "Optimale slaap gaat gepaard met betere aandacht, beter leervermogen, en beter geheugen, "legde hij uit. "Er zijn veel voordelen verbonden aan het vasthouden aan een normale bedtijdroutine waarbij het kind de tijd krijgt om te slapen."
Hoewel het observationele onderzoek geen oorzakelijk verband kon leggen tussen slaap en gewicht of metabolisme - of een voordeel kon tonen van toenemende slaap bij kinderen die aanvankelijk niet genoeg kregen - er is voldoende bewijs uit eerder onderzoek om te suggereren dat beide het geval zijn, volgens Gozal. Maar de slaappatronen van de kinderen verschilden per gewichtsklasse. Zwaarlijvige kinderen sliepen minder en minder naarmate de week vorderde - een dieptepunt bereikte in de weekenden. Consistente lange slaap in het aanbevolen bereik van ongeveer 9,5 uur op weekdagen en in het weekend was geassocieerd met het gezondste metabolische profiel. Met andere woorden, hoe langer en stabieler de slaapduur is, hoe kleiner de kans dat een kind metabole stoornissen manifesteert ", concludeerden de onderzoekers in de paper. Gozal en collega's waarschuwden dat de studie alleen slaap gemeten gedurende een week vertegenwoordigde een typische schoolweek en langere studies met vakantie en vakanties zijn mogelijk nauwkeuriger bij het voorspellen van associaties. Het onderzoek werd gefinancierd door de National Institutes of Health. De onderzoekers meldden dat er geen belangenconflicten waren om te onthullen.
