Hoe om te gaan met onthouding van nicotine |

De symptomen van nicotinevermindering zijn meestal 2 tot 3 dagen na stoppen met roken.

Nicotine is een smaakloze chemische verbinding die tabak en andere planten als insectenwerend middel maken.

Het is ook zeer verslavend - net zo verslavend als heroïne of cocaïne.

Dat is de belangrijkste reden dat het voor mensen zo moeilijk kan zijn om te stoppen met het roken van tabaksproducten.

Nicotine zorgt ervoor dat de 'hoge' rokers van sigaretten krijgen, verslavende eigenschappen.

Maar nicotine is niet het ingrediënt in tabaksproducten dat kanker veroorzaakt (dat dubieuze onderscheid behoort tot het teergehalte in tabak).

Hoe Nicotine werkt

Elke keer dat u sigarettenrook inhaleert, gaat nicotine diep in je longen, waar het snel wordt opgenomen in je bloed. <> Dan komt nicotine, samen met koolmonoxide en andere gifstoffen, naar elk deel van je lichaam. Het beïnvloedt uw hart en bloedvaten, hormonen, hersenen, metabolisme en meer.

Nicotine tast uw lichaam aan in veel manieren. It:

Stimuleert uw centrale zenuwstelsel, maakt u meer alert

Verhoogt uw humeur en kan leiden tot een gevoel van welzijn

Vermindert uw eetlust

Verhoogt uw hartslag met ongeveer 10 tot 20 beats per minuut

• Verhoogt uw bloeddruk met 5 tot 10 mmHg
• Kan zweten, misselijkheid en diarree veroorzaken
• Verhoogt de activiteit van de darmen
• Maakt u zorgt voor meer speeksel en slijm
• De aangename gevoelens, samen met de fysieke en psychologische afhankelijkheid, maakt roken zo verslavend.

  Verder geldt dat hoe meer je rookt, hoe groter je tolerantie voor nicotine, wat betekent dat je meer moet roken om dezelfde "high" te krijgen.

• Introductie van nicotine
• Zeventig tot 90 procent van de tabaksgebruikers zegt dat nicotineontwenningsverschijnselen de enige reden zijn waarom ze niet zijn gestopt met roken. U zult de effecten van nicotinevermindering twee tot drie uur na uw opname ervaren laatste sigaret. Wie het langst en / of het meest rookt, zal ontwenningsverschijnselen opmerken ffecten eerder en intenser dan lichtere rokers. Als u stopt met roken, piekt de ontwenningsverschijnselen ongeveer twee tot drie dagen na uw laatste gebruik van tabak. De meest voorkomende symptomen zijn:
• Intens verlangen naar nicotine

Angst, rusteloosheid of verveling

Depressie

Slaapstoornissen, inclusief slechte dromen en nachtmerries

Slaperigheid

Spanning, rusteloos voelen of gefrustreerd

Hoofdpijn

• Verhoogde eetlust en gewichtstoename
• Concentratieproblemen
• Duizeligheid
• Langzamere hartslag
• Constipatie of gas
• Hoesten, droge mond, keelpijn en neusdruppel
• Hoewel de lijst met ontwenningsverschijnselen ontmoedigend klinkt en ze zeker moeilijk te ervaren zijn, zijn de langetermijneffecten van stoppen met roken veel groter dan het ongemak dat u op korte termijn voelt.
• Nicotine-vervangingstherapie
• je probeert te stoppen en slaagt niet, wees niet ontmoedigd: uit onderzoek blijkt dat hoe vaker je probeert te stoppen, hoe groter de kans is dat je slaagt en dat de gemiddelde persoon het ongeveer zes keer probeert voordat het lukt.
• Als u merkt dat de ontwenningsverschijnselen van nicotine overweldigend zijn, praat dan met uw zorgverlener ab nicotine-substitutietherapie (NRT).
• NRT neemt de fysieke onthoudingsverschijnselen weg bij het roken, zodat u zich kunt concentreren op het omgaan met het emotionele deel van stoppen.
  Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van NRT uw kansen om succesvol te stoppen bijna verdubbelt.
• Praat met uw arts over welke het beste bij u past en past het beste bij uw levensstijl. U kunt verschillende vormen van NRT combineren, maar u moet tijdens het gebruik ervan afzien van roken.
• Er zijn vijf verschillende vormen van NRT goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA):

Pleisters

Gom

Zuigtabletten

Neusspray

Inhalatoren

Nicotinepleisters

Nicotinepleisters leveren een afgemeten dosis nicotine door uw huid. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende sterktes; de beste is afhankelijk van hoe zwaar je roker bent en van je lichaamsgrootte.

Patches zijn zonder recept verkrijgbaar. Om uzelf van nicotine af te kicken, schakelt u over naar een lagere dosis in de loop van ongeveer acht weken. De FDA heeft het gebruik van de pleister voor een totaal van drie tot vijf maanden goedgekeurd.

• Mogelijke bijwerkingen van het gebruik de nicotinepleister omvat:
• Huidirritatie (roodheid en jeuk)
• Duizeligheid
• Racehartslag
• Slaapproblemen of ongewone dromen

Hoofdpijn

Misselijkheid

Spierpijn en stijfheid

Nicotine kauwgom

Veel mensen kiezen voor nicotinegom, omdat het snel werkt - de nicotine wordt via de slijmvliezen in de mond opgenomen.

• Je kunt kauwen op een stuk nicotinegom wanneer een hunkering toeslaat. Het is verkrijgbaar in twee sterktes en kan zonder recept worden gekocht (over-the-counter of OTC).
• U wilt de hoeveelheid kauwgum die u kauwt in de loop van zes tot 12 weken verminderen totdat u voel je klaar om te stoppen. De maximale aanbevolen gebruiksduur is zes maanden.
• Als u een gevoelige huid heeft en gemakkelijk geïrriteerd raakt door plekken, kunt u nicotinegom verkiezen.
• Mogelijke bijwerkingen van nicotinegom zijn:
• Slechte smaak
• Irritatie van de keel
• Mondzweren

Hikken

Misselijkheid

Kaakongemak

Racehartslag

Het tandvlees kan ook vasthouden aan kunstgebitten en tandheelkundig werk. Nicotinetabletten zijn verkrijgbaar in twee verschillende sterktes en worden OTC verkocht.

• Zoals met andere NRT-producten, wil je er in de loop van enkele weken van afzien. Zuigtabletten moeten maximaal 12 weken worden gebruikt.
• Bijwerkingen van nicotinezuurtablet bevatten mogelijk:
• Slaapproblemen
• Misselijkheid
• Hikken
• Hoest
• Maagzuur

Hoofdpijn

Gas

Neussprays

Neusspray levert snel nicotine aan de bloedsomloop af, waardoor ontwenningsverschijnselen sneller verdwijnen dan andere methoden.

Nicotine-neusspray is alleen op recept verkrijgbaar. De FDA beveelt aan om de spray maximaal zes maanden te gebruiken.

• De meest voorkomende bijwerkingen zijn:
• Neusirritatie
• Loopneus
• Waterige ogen
• Niezen
• Keelirritatie
• Hoesten

Nicotine inhalatoren

Een nicotine-inhalator lijkt op een grote sigaret met een mondstuk, maar het is eigenlijk een dunne plastic buis waarin zich een nicotinecartridge bevindt.

Wanneer u een trek neemt, geeft de patroon een pure nicotinedamp die het meeste nicotinedamp naar de mond brengt, waar het in de bloedbaan wordt opgenomen. Omdat het eruit ziet en zich gedraagt ​​als een sigaret, kan het ook een deel van de gebruikelijke ontwenningsverschijnselen verlichten.

Nicotine inhalers worden aangeraden voor niet meer dan zes maanden gebruik.

• De meest voorkomende bijwerkingen, die meestal optreden wanneer eerste gebruik van de inhalator, onder meer: ​​
• Hoesten
• Mond- en / of keelirritatie
• Maagpijn
• Welk NRT-product u ook kiest, praat altijd met uw zorgverlener over eventuele bijwerkingen.
• Je moet hem of haar ook laten weten of je moeite hebt om te stoppen met roken met je NRT-product. Uw arts kan mogelijk alternatieven voorstellen.