Mensen met diabetes type 2 hebben gemakkelijk toegang tot de beste apparatuur ooit gemaakt voor bloedsuikertesten thuis. In feite is het uitvoeren van uw eigen bloedglucosewaarde een hoeksteen van diabetesmanagement geworden. Bloedsuiker testen helpt je om een veilige bloedsuikerspiegel te behouden en de systemische schade te vermijden die voortkomt uit ongecontroleerde diabetes. De sleutel is om testen zo eenvoudig mogelijk te maken, zodat u het doet en voelt alsof u de controle houdt, in plaats van het gevoel te hebben dat uw diabetes u onder controle houdt. Waarom bloedsuiker testen belangrijk is
je zou kunnen denken aan het testen van bloedsuiker als hinderlijk, het belang ervan kan niet worden overschat. Het verkrijgen van reguliere bloedsuikermetingen geeft u een basiskennis van de invloed van diabetes op uw lichaam en hoe u dit het beste kunt beheersen. Gebruik van een bloedsuikerspiegel of bloedglucose, dagelijks of meerdere keren per dag controleren, kan helpen u:
Begrijpen hoe verschillende voedingsmiddelen uw bloedglucosewaarden beïnvloeden
Betere keuzes maken met betrekking tot het type insuline dat u gebruikt en de dosering die u nodig hebt
- Voorspel hoe oefening of stress uw bloedsuiker zal beïnvloeden
- Voorkom weinig bloedsuikerspiegel 's nachts
- Bepaal nauwkeurig uw bloedglucose om diabetescomplicaties te voorkomen
- Als u niet regelmatig bloedsuikertesten uitvoert, vliegt u blind in uw diabetesbehandeling. U zult op lichamelijke symptomen moeten vertrouwen om u te vertellen wanneer uw bloedsuikerspiegels te hoog of te laag zijn, en als gevolg hiervan merkt u niet meteen dat verhoogde bloedsuikers uw lichaam kunnen beschadigen.
- Blood Sugar Testing Burnout
Zelftests voor bloedglucosewaarden zijn gemakkelijker gemaakt omdat de technologie voor glucosebewakingstoestellen is verbeterd. Natuurlijk vereist regelmatig testen nog steeds veel inspanning van uw kant, en het kan soms overweldigend overkomen. U moet:
Neem de tijd van uw drukke dag af
Onthoud wanneer u moet testen
- Blijf herhaaldelijk steken met lancetten
- Reageer op de test met medicijnen of voedsel
- Dit kan diabetes veroorzaken burn-out, een situatie waarin diegenen met diabetes type 2 besluiten dat het beheersen van de ziekte gewoon te veel moeite kost. Tekenen van burn-out zijn oncontroleerbaarheid en machteloosheid, het verliezen van interesse in activiteiten die u gewoonlijk leuk vindt of gewoon ongelukkig zijn.
- Strategieën voor een betere bloedglucose-test
U kunt het hoofd bieden aan de eisen die u aan uw type 2 stelt diabetes. Probeer deze ideeën om te helpen bij het reguliere testen van de bloedsuikerspiegel in uw dagelijks leven:
Stel realistische doelen.
Het is goed om proactief te zijn bij het krijgen van frequente bloedsuikermetingen, maar stel een realistisch schema in. Klop jezelf niet op als je een lezing mist. De sleutel is om gemotiveerd te blijven en tegelijkertijd te erkennen dat niemand perfect is
- Vind herinneringen voor testen. Geheugenhulpmiddelen kunnen u helpen uw bloedsuikertests te onthouden. Koppel de test aan dingen die u elke dag op hetzelfde tijdstip doet, zoals maaltijden eten of tanden poetsen. Je kunt ook rituelen rond je bloedsuiker testen maken door bepaalde dingen elke keer in een vaste volgorde te doen. Of gebruik een timer om u eraan te herinneren wanneer uw volgende test moet beginnen. U kunt zelfs een daggrafiek en afvinkvakken maken terwijl u ze elk doet.
- Identificeer barrières voor regulier testen. Als u vindt dat het bijhouden van een vast schema de beste manier is om regelmatig bloedsuikertests uit te voeren, vermijd situaties die je planning verstoren. Als u bijvoorbeeld de volgende maaltijden wilt testen, zorg er dan voor dat u elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip eet.
- Vraag om hulp De mensen om u heen begrijpen misschien niet hoe belangrijk het is om uw bloedglucose op specifieke tijden te testen of na specifieke evenementen zoals eten of sporten. Leg het aan hen uit en vraag om hun hulp met het onthouden van de tests.
- Houd er altijd rekening mee waarom u test: als u uw bloedsuiker strak controleert, kunt u uw gezondheid op de lange termijn beschermen en het meeste uit het leven halen. Wanneer je vastberadenheid stokt, kun je door dit ene feit te onthouden, je weer op het goede pad komen.
