Volgens onderzoekers van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kunnen hoge triglyceriden een probleem vormen voor een derde van alle Amerikanen. Een recent artikel gepubliceerd in de
Archives of Internal Medicine onthulde dat een derde van de volwassenen in de Verenigde Staten grenslijn hoge triglycerideniveaus heeft en één op de vijf hoge triglycerideniveaus heeft. Hoewel de hoge triglycerideniveaus de afgelopen 30 jaar dramatisch zijn gestegen, neemt slechts 1,3 procent van de mensen met hoge triglyceriden medicijnen aan die zijn goedgekeurd om de triglycerideniveaus te verlagen. Deze bevindingen suggereren dat triglyceridenniveaus meer aandacht moeten krijgen. "De dagen dat je alleen je totale cholesterolniveau hoefde te weten, zijn verdwenen", zegt Danya L. Dinwoodey, MD, cardioloog aan de Lahey Clinic in Burlington, Massachusetts . "Denk aan je triglycerideniveau als een deel van de totale vetten in je bloed. Om het hele plaatje te krijgen, moet je de totale vetten afbreken tot goede cholesterol, slechte cholesterol en triglyceriden."
Hoge triglyceriden en cholesterol Niveaus
Triglyceriden zijn de vorm waarin de meeste vetten in het lichaam voorkomen, ook in uw bloed. Wanneer u meer vetrijke calorieën eet dan u gebruikt, gaan de vet- of lipidengehalten in uw bloed omhoog. Je lichaam maakt ook triglyceriden van de koolhydraten die je eet en kan triglyceriden naar vetcellen sturen waar ze worden opgeslagen voor energie. Optimaal moet uw triglycerideniveau lager zijn dan 150 mg / dL; borderline niveaus zijn tot 199 mg / dL, meer dan 200 mg / dL wordt als hoog beschouwd en meer dan 500 mg / dL is erg hoog. In tegenstelling tot triglyceriden draagt niet alle cholesterol bij aan hartaandoeningen. High-density lipoproteïne (HDL) -cholesterol zorgt ervoor dat cholesterol zich niet ophoopt in uw bloedvaten en retourneert het naar uw lever. Dat is de reden waarom dit soort cholesterol het 'goede cholesterol' wordt genoemd. Low-density lipoprotein (LDL) is het type cholesterol dat plaques in bloedvaten vormt en wordt beschouwd als "slechte cholesterol."
"Hoge triglycerideniveaus gaan vaak gepaard met lage HDL-niveaus. Dit soort bloedlipidenprofiel kan meer zijn waarschijnlijk te lopen in gezinnen en draagt bij aan hartaanvallen en beroertes, "zegt Dr Dinwoodey.
Gerelateerd: zijn hartaanvallen 'All in the Family?'
Je wilt idealiter dat je totale cholesterol lager is dan 200 mg / dL, maar u moet ook weten hoe uw cholesterolniveaus zijn afgebroken:
Uw LDL-cholesterolniveau moet tussen 70 en 130 mg / dL liggen, waarbij een lagere waarde beter is.
Uw HDL-cholesterolniveau moet tussen 40 en 60 liggen mg / dL, waarbij hoger beter is.
- Controle krijgen over hoge triglyceriden
- De CDC-onderzoekers ontdekten dat mensen met een hoog triglyceridengehalte vaak ouder en te zwaar waren, meer rookten en minder dan 150 minuten per week aan lichaamsbeweging deden . Volgens de American Heart Association zijn gezonde veranderingen in levensstijl om die slechte gewoonten tegen te gaan, de belangrijkste stappen die je kunt nemen om hoge triglyceriden te controleren, zelfs belangrijker dan medicatie.
Deze keuzes omvatten:
Een gezond lichaamsgewicht handhaven
Een gezond dieet volgen
- Regelmatige lichaamsbeweging krijgen
- Stoppen met roken en alcohol beperken
- "Modificatie van de levensstijl is de beste manier om uw slechte cholesterol te verlagen, uw goede cholesterol te verhogen en uw triglycerideniveau te verlagen," zegt Dinwoodey . Het gaat niet alleen meer om het totale cholesterolgehalte. U moet al uw nummers kennen en de nodige acties ondernemen om ze op één lijn te brengen.
