Mensen met rosacea willen de opflakkeringen van rode, rode huid voorkomen die typerend zijn voor de huidaandoening, maar elke persoon heeft zijn of haar eigen combinatie van rosacea-triggers - producten, voedingsmiddelen en situaties die rosacea verergeren. De sleutel tot het beheersen van rosacea is uitzoeken wat uw persoonlijke rosacea-triggers zijn, en vervolgens leren hoe u deze kunt vermijden of minimaliseren wanneer u een uitbarsting ervaart.
"Het beheer van rosacea kan lastig zijn omdat de flare-triggers van iedereen verschillend kunnen zijn." zegt dermatoloog Jonith Breadon, MD, van Aesthetic Dermatology and Laser Surgery in Chicago, Illinois. "We vertellen onze patiënten om detective te spelen en uit te zoeken wat hun uitbarstingen veroorzaakt."
Zo kunt u uw rosacea-flare-ups minimaliseren:
- Wordt geïnformeerd. Hoe meer u weet over rosacea, hoe beter u flare-ups kunt opvangen wanneer ze zich voordoen. Zoek naast de hulp van uw dermatoloog ook uw eigen persoonlijke onderzoek. Houd een dagboek bij van je rosacea-triggers en noteer de timing van je rosaceaopflakkeringen. Neem informatie op over temperatuur, activiteiten, emotionele toestand en voedsel dat u voor een fakkel hebt gegeten. Na een tijdje zul je een patroon zien dat je kan helpen je persoonlijke rosacea-triggers te identificeren.
- Regelmatig contact maken met je dermatoloog. "We raden een patiënt met rosacea vaak aan om zijn of haar dermatoloog maandelijks te zien. basis, "zegt Dr. Breadon. Uw arts kan helpen de rosacea onder controle te houden door uw reactie op medicijnen zoals topische crèmes te controleren - Metrogel of Metrocream (metronidazol) en Finacea of Azelex (azelaïnezuur) - en het lage dosis orale antibioticum Oracea (doxycycline).
- Eet goed.
Voor veel mensen zijn eten en drinken krachtige rosacea-triggers. Enkele van de meest waarschijnlijke verdachten zijn rode wijn, munt, ingelegd voedsel en gekruid voedsel dat cayennepeper, rode of zwarte peper, kerriepoeder of chili-specerijen bevat, maar elk voedsel kan een trigger voor u zijn. Aanvullende voedingsmiddelen en dranken die vaak worden veroorzaakt door rosacea zijn: Alcoholische cocktails met vruchtensap of frisdrank- Warme dranken zoals warme chocolademelk, thee en koffie
- Azijn
- Zuivelproducten
- Sojasaus
- Lever
- Beheers uw omgeving.
- Extreme temperaturen, met name warmte, kunnen uw huid verergeren. Probeer je huis en kantoor op een koelere temperatuur te houden en beperk je tijd buiten op bijzonder warme, koude of winderige dagen. Draag zonnebrandcrème.
- Of je nu een liefhebber van het buitenleven bent of de enige roggen die je krijgt, zijn terwijl u naar uw auto loopt, moet u altijd sunblock dragen om het risico op blootstelling aan de zon te verminderen, waardoor een opflakkering van rosacea verergert. Als je voor langere tijd in de buitenlucht moet zijn, draag dan een hoed met een brede rand, shirts met lange mouwen en een lange broek en ga in de schaduw zitten. Behandel zachte huidverzorging.
- Was je gezicht met ongeparfumeerde gezichtswast en vermijd wrijven, trekken of plukken op de huid. Beheer stress
- Emotionele stress is een veel voorkomende rosacea-trigger. Leren hoe je stress kunt verminderen en aanpakken, kan op vele manieren van nut zijn voor je gezondheid en welzijn, inclusief het verminderen van rosacea-flare-ups. Slaap lekker.
Ondersteuning krijgen Veel mensen met rosacea profiteren van het delen van hun ervaringen met anderen die de mogelijkheid hebben om rosacea-gerelateerde depressie te voorkomen. Je kunt aantekeningen vergelijken, informatie delen en zelfs met elkaar in de watten leggen. Breadon beveelt de Rosacea-ondersteuningsgroep aan. Everyday Health biedt ook de mogelijkheid voor mensen met rosacea om hun zorgen te delen via een discussieforum over huidcondities.
Met de hulp van uw dermatoloog en leden van een steungroep, zult u uw eigen beste strategie voor het verhandelen kunnen ontdekken met rosacea flare-ups en het weer op het goede spoor krijgen.
