Inhoudsopgave:
- Voor mensen van alle leeftijden en tijdens alle levensfasen is het ervaren van emotionele intimiteit door middel van relaties belangrijk voor het behoud van een goede emotionele gezondheid. Voor sommige vrouwen kan de achtbaan van de menopauze een hechte relatie vormen, maar veel deskundigen zijn het erover eens dat het onderhouden van een diepe verbinding met je partner en vrienden een belangrijk aspect is van het overleven van deze overgangstijd.
- Naarmate de niveaus van oestrogeen (het kenmerkende hormoon van vrouwelijke seksualiteit) tijdens de menopauze afnemen, ervaren de meeste vrouwen matige tot ernstige veranderingen in seksueel verlangen en reactievermogen. Zelfs als u geen verminderd libido bemerkt, kunnen de fysieke veranderingen die door de menopauze worden veroorzaakt, u tijdens de geslachtsgemeenschap ongemak en zelfs pijn bezorgen, waardoor het idee van seks minder aantrekkelijk wordt. Naarmate de oestrogeenspiegels dalen, verliezen de vaginale wanden de elasticiteit en de slijmvliezen dun, wat een ongemakkelijk gevoel van droogte veroorzaakt dat ernstig kan worden als de bekleding van de vagina geïrriteerd of beschadigd raakt tijdens geslachtsgemeenschap. Er zijn medische opties voor de behandeling van menopauzeklachten die kan helpen bij een laag libido of ongemak tijdens intimiteit. Deze omvatten het volgende:
Een van de meest hardnekkige mythes over de menopauze is dat vrouwen na "de verandering" alle interesse in seks verliezen. Maar een groeiend aantal bewijzen (om nog maar te zwijgen over de goede oude mond-tot-mondreclame!) Is dat verouderde idee om te rusten. Niet alleen vrouwen blijven van seks genieten na de menopauze, velen melden dat omdat ze zich geen zorgen meer hoeven te maken ongeplande zwangerschappen en hebben meer zelfvertrouwen op dit punt in hun leven, hun seksleven verbetert eigenlijk. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat stress, sociale problemen, seksuele attitudes en geestelijke gezondheid - eerder dan verlies van libido als bijwerking van veroudering en menopauze - meer significante voorspellers zijn van de kracht van de libido van een vrouw van middelbare leeftijd.
Emotionele intimiteit handhaven tijdens de menopauze
Voor mensen van alle leeftijden en tijdens alle levensfasen is het ervaren van emotionele intimiteit door middel van relaties belangrijk voor het behoud van een goede emotionele gezondheid. Voor sommige vrouwen kan de achtbaan van de menopauze een hechte relatie vormen, maar veel deskundigen zijn het erover eens dat het onderhouden van een diepe verbinding met je partner en vrienden een belangrijk aspect is van het overleven van deze overgangstijd.
Advies voor je partner:
Zoals met elke overgangsperiode, kan de menopauze-ervaring soms de kracht van de relatie van een paar testen. Voor heteroseksuele paren, worden de moeilijkheden vaak verergerd door het onvermogen van de man om zich te verhouden tot de intensiteit van de emotionele en fysieke veranderingen die gepaard gaan met de menopauze. Lonnie Barbach, PhD, auteur van The Pause: Positive Approaches to Menopause , bood dit advies aan een deelnemer aan een online gemeenschapsevenement georganiseerd door Power Surge: "Het is belangrijk voor mannen om te weten wat er gaande is, zodat ze kan ondersteunend zijn Sommige mannen zijn bang [over hun partners die de menopauze binnenkomen] omdat het betekent dat ook zij ouder worden, en zij willen dat niet onder ogen zien. Als u dagelijks kunt communiceren - zelfs op uurbasis - over wat je ervaart, zal een man meer ondersteunen, vooral als je hem vertelt wat hij kan doen om te helpen. " De kracht van aanraking:
Hoewel mannen niet dezelfde dramatische hormonale veranderingen ervaren als vrouwen doen menopauze en daarna, verandert de seksualiteit van een man in de loop van de tijd. Of het nu gewoon een gevoel van 'ouder worden' is of misschien een afname of verlies van seksuele functies, mannen moeten zich ook aanpassen aan nieuwe vormen van seksuele expressie. Tijdens deze overgangsperiode voor zowel mannen als vrouwen, kan een paar baat hebben bij het ontdekken van nieuwe manieren om fysieke intimiteit aan te raken en te delen, al dan niet met geslachtsgemeenschap. Het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat fysieke intimiteit niet exclusief gebonden is tot seksualiteit. De kracht van aanraking om gevoelens van kalmte, welzijn en verbinding met anderen te genereren, is goed gedocumenteerd. Of je nu alleen bent of in een relatie, een vrouw van middelbare leeftijd of ouder zal geluk vinden in de intimiteit van relaties - of dat nu betekent knuffelen met een vriend, knuffelen met een kind, of zelfs een huisdier strelen.
Symptomen van de menopauze die Kan invloed hebben op intimiteit
Naarmate de niveaus van oestrogeen (het kenmerkende hormoon van vrouwelijke seksualiteit) tijdens de menopauze afnemen, ervaren de meeste vrouwen matige tot ernstige veranderingen in seksueel verlangen en reactievermogen. Zelfs als u geen verminderd libido bemerkt, kunnen de fysieke veranderingen die door de menopauze worden veroorzaakt, u tijdens de geslachtsgemeenschap ongemak en zelfs pijn bezorgen, waardoor het idee van seks minder aantrekkelijk wordt. Naarmate de oestrogeenspiegels dalen, verliezen de vaginale wanden de elasticiteit en de slijmvliezen dun, wat een ongemakkelijk gevoel van droogte veroorzaakt dat ernstig kan worden als de bekleding van de vagina geïrriteerd of beschadigd raakt tijdens geslachtsgemeenschap. Er zijn medische opties voor de behandeling van menopauzeklachten die kan helpen bij een laag libido of ongemak tijdens intimiteit. Deze omvatten het volgende:
Hormoonvervangingstherapie (HST):
Hoewel HST kan helpen om de meer ongemakkelijke symptomen van de menopauze te compenseren, inclusief veranderingen die ongemak tijdens de seks veroorzaken, leiden de mogelijke bijwerkingen van het nemen van hormonen ertoe dat sommige vrouwen afzien van medicatie ten gunste van andere minder intensieve of meer natuurlijke therapieën. Voor die vrouwen die wel deelnemen aan HRT, laat recent onderzoek zien dat wanneer testosteron therapie wordt gegeven in coördinatie met oestrogeentherapie, het testosteron hormoon kan helpen de wens, opwinding en orgastische respons te verhogen.
Topische hormonen: Sommige vrouwen die kies ervoor om niet deel te nemen aan algemene HRT, maar houd nog steeds problemen met uitdroging en ongemak hebben succes gevonden met vaginale oestrogeenbehandelingen, die wat vocht en elasticiteit aan de vagina kunnen teruggeven. Lokale oestrogeentherapie kan worden toegediend via crèmes, een vaginale ring of een vaginale tablet. Crèmes worden vaak voorgeschreven omdat ze het secundaire voordeel bieden van onmiddellijk, rustgevend comfort, maar sommigen vinden ze misschien rommelig om te gebruiken.
