Je ligt 's nachts wakker en staart naar het plafond. Je voelt je alsof je bent vervloekt, maar je bent niet de enige. Schattingen suggereren dat tussen 1 op de 10 en 1 op de 3 mensen last heeft van een bepaalde mate van slapeloosheid, die moeite heeft met inslapen, 's nachts doorslapen, of eerder wakker wordt dan je van plan bent' s morgens (of een combinatie van de bovenstaand). (1)
Er zijn veel redenen waarom u in de nacht moeite zou hebben om in slaap te vallen of in slaap te blijven, variërend van stressvolle levensgebeurtenissen, zoals ontslagen worden van een baan, tot gezondheidskwesties. (2) Wat meer is, die perioden van slapeloosheid op korte termijn die slechts een paar dagen of een week duren (acute slapeloosheid), kunnen slapeloosheid op langere termijn worden, wat bekend staat als chronische slapeloosheid, wat betekent dat je slaapklachten verder gaan dan de eerste stressfactor.
Wat belangrijk is om te weten, is dat of u al enkele weken slaapproblemen heeft of dat dit al zo lang is als u zich kunt herinneren, u kunt (en moet!) hulp krijgen. Veranderingen in levensstijl, therapieën en andere behandelingen bestaan er om uw lichaam en geest bij te scholen om de slaap te krijgen die u nodig hebt om niet alleen gelukkig, maar ook gezond te blijven.
Hier zijn enkele behandelingsopties die uw arts of een slaapspecialist zou kunnen gebruiken aanbevelen als je slapeloosheid hebt.
