Inhoudsopgave:
- Koude temperaturen zorgen ervoor dat de bloedvaten in je armen en benen samentrekken om het centrale deel van je lichaam warmer. Dat maakt je hart harder en voor mensen met een hartaandoening kunnen ze hartaanval veroorzaken. Het klassieke voorbeeld is dat van een persoon met een hartaandoening die gaat sneeuw scharrelen en een daaropvolgende hartaanval heeft.
- "Zomertijd is wellicht een betere tijd voor de gezondheid van het hart, maar u moet uitkijken voor extreme weersomstandigheden, "waarschuwt Dinwoodey. "Hartaanvallen nemen de neiging toe te nemen tijdens hittegolven en onderzoeken tonen aan dat de combinatie van hoge hitte, luchtvervuiling en hoge luchtvochtigheid bijzonder gevaarlijk kan zijn voor mensen met een hartaandoening."
Goed nieuws: verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat hartaanvallen en symptomen van een hartaanval , zoals pijn op de borst, minder vaak voorkomen tijdens de zomermaanden en vaker in de winter. Eén theorie om het hogere aantal winterhartaanvallen te verklaren, is dat bloedstolsels zich sneller vormen bij koudere temperaturen. Een bloedstolsel in een kransslagader kan symptomen van hartaanvallen veroorzaken.
"Het kan meer te maken hebben met extreme temperaturen dan winter of zomer," zegt Danya L. Dinwoodey, MD, cardioloog aan de Lahey Clinic in Burlington, Massachusetts. . Een gezond hart , zoals het sprookjekarakter Goudlokje, geeft er de voorkeur aan niet te koud en niet te heet te zijn. "Studies tonen aan dat de ideale temperatuur voor de gezondheid van het hart ongeveer 70 graden is", zegt Dr. Dinwoodey. Hier zijn enkele andere redenen waarom de zomer een betere tijd is voor de gezondheid van het hart: U krijgt meer lichaamsbeweging . "Vooral ouderen oefenen minder in de winter uit, omdat de vrieskou het voor hen gevaarlijk maakt om buiten te zijn", legt Dinwoodey uit. Zomertijd betekent meer buitenactiviteiten, zoals wandelen, fietsen en tuinieren, die allemaal goed zijn voor de gezondheid van het hart . Je eet beter. De meeste mensen hebben de neiging om aan te komen in de winter, deels door minder beweging, maar ook door slechte voedingskeuzes. Zomer biedt de mogelijkheid voor meer vers fruit en groenten, die antioxidanten en vezels hebben die goed zijn voor de gezondheid van het hart. Mensen kunnen ook meer vis eten, wat goed is voor het cholesterolgehalte. Je krijgt meer zonneschijn Onderzoeken tonen aan dat veel mensen met een hartaandoening een lage vitamine D-spiegel hebben en dat een hoger vitamine D-gehalte kan beschermen tegen hartproblemen. ziekte. Om voldoende vitamine D te maken, heeft het lichaam zonneschijn nodig. Langere dagen kunnen ook de niveaus van hormonen verhogen die beter zijn voor de gezondheid van het hart. U krijgt minder verkoudheid en griep Studies tonen aan dat het seizoen koud en griep kan worden gekoppeld aan symptomen van een hartaanval. Deze infecties kunnen de stress op een niet-gezond hart verhogen. Ze kunnen ook uw weerstand verzwakken, waardoor u minder snel een hartaandoening of een hartaanval overleeft. Tips voor een gezond hart tijdens de zomer Volg deze tips voor een betere hartgezondheid: Probeer op de meeste dagen 30 minuten aërobe oefening in de buitenlucht te krijgen. Koude temperaturen zorgen ervoor dat de bloedvaten in je armen en benen samentrekken om het centrale deel van je lichaam warmer. Dat maakt je hart harder en voor mensen met een hartaandoening kunnen ze hartaanval veroorzaken. Het klassieke voorbeeld is dat van een persoon met een hartaandoening die gaat sneeuw scharrelen en een daaropvolgende hartaanval heeft.
"Zomertijd is wellicht een betere tijd voor de gezondheid van het hart, maar u moet uitkijken voor extreme weersomstandigheden, "waarschuwt Dinwoodey. "Hartaanvallen nemen de neiging toe te nemen tijdens hittegolven en onderzoeken tonen aan dat de combinatie van hoge hitte, luchtvervuiling en hoge luchtvochtigheid bijzonder gevaarlijk kan zijn voor mensen met een hartaandoening."
