Nekpijn komt zeer vaak voor en neemt toe met de leeftijd. Nekpijn kan in uw schouders of in uw armen uitstralen en kan ervoor zorgen dat u wakker wordt met een ochtendhoofdpijn en een stijve nek. Aangezien je ongeveer een derde van je leven in bed slaapt, kan het soort neksteun dat je hebt tijdens je slaap behoorlijk belangrijk zijn.
Nekkussen: de nekwervelkolom beschermen
Samen de zeven botten in je nek make-up de cervicale wervelkolom. Deze botten worden opgevangen door sponsachtige cervicale schijven en ondersteund door spieren en pezen. De normale vorm van de cervicale wervelkolom is een zachte curve die de lordotische cervicale kromme wordt genoemd. Alles wat ervoor zorgt dat je die natuurlijke nekpositie voor een lange periode verliest, zoals slapen met je nek gebogen of verlengd, veroorzaakt stress op de wervelkolom en de ondersteunende structuren en kan nekpijn veroorzaken. Hoewel onderzoek naar nekkussens is relatief zeldzaam, resultaten hebben aangetoond dat een nekkussen met stevige ondersteuning en een goede vorm effectiever kunnen zijn dan een normaal hoofdkussen bij het verminderen van nekpijn in de ochtend. Een nekkussen is een speciaal ontworpen kussen dat uw nek ondersteunt en hoofd in een natuurlijke positie. Er zijn verschillende nekkussens op de markt die bedoeld zijn om nekpijn te verminderen en u een goede nachtrust te bezorgen. Ze zijn allemaal ontworpen om een natuurlijke rustpositie voor je hoofd te creëren die de lordotische curve van je wervelkolom in stand houdt. Keuzes zijn nekkussens gemaakt van schuim of gevuld met fiberfill of andere materialen, evenals stijlen die opblaasbaar zijn of gevuld met water. Met opblaasbare en met water gevulde kussens kunt u de stevigheid en ondersteuning aanpassen. Veel chiropractoren, fysiotherapeuten en artsen raden nekkussens aan voor hun patiënten met nekpijn. Als u een arts of therapeut voor nekpijn bezoekt, vraag dan om hun mening over welk type nekkussen voor u geschikt kan zijn. Afgezien van specifieke medische aanbevelingen, kan persoonlijke voorkeur de doorslag geven bij het kiezen van het ene ontwerp ten opzichte van het andere.
Nekkussen: hoe te gebruiken Eén Mensen slapen in verschillende posities en hebben een andere vorm, dus onderdeel van het gebruik van een nek kussen correct is er een te vinden die het beste bij u past. Nekkussens zijn ontworpen om op uw rug of op uw zij te slapen. (Slapen op je buik is gewoon een slecht idee omdat je hoofd en nek niet in een natuurlijke positie kunnen zijn.) Als je op je rug slaapt, zou je nekkussen je moeten ondersteunen zonder dat je hoofd achterover of voorover gekanteld is. Als u op uw zij slaapt, moet uw nekkussen uw neus in lijn houden met het midden van uw lichaam. Onthoud dat elke onnatuurlijke slaaphouding die ervoor zorgt dat je nek kan draaien of buigen, gemakkelijk kan worden vertaald in nekpijn tegen de ochtend. Een laatste punt vóór het sluiten van de uitverkoop: voor comfort en een goede nachtrust, zorg ervoor dat je nekkussen allergisch getest is en wasbaar.
