Waarom u witte-laag hypertensie niet zou moeten negeren - Hypertension Center -

Hypertensie is een liefhebbende term voor hoge bloeddruk, of wanneer een bloeddrukmeting groter is dan 140/90, volgens Michael Muschel, MD, die is gespecialiseerd in preventieve cardiologie en cholesterol management bij ColumbiaDoctors in de Hudson Valley in New York. Voor sommige mensen is het enige wat nodig is om een ​​piek in de bloeddruk te genereren hun arts - vandaar de term 'white-coat hypertension', genaamd na traditionele doktersgewaad, een witte laboratoriumjas. "Alleen al het zien van de witte vacht van hun arts doet hen overvallen", zegt Dr. Muschel.

Veel mensen kunnen witte vacht hypertensie toeschrijven aan niets dan de kriebels, omdat ze denken dat het niet zo'n groot risico vormt voor hartziekten of beroertes als aanhoudende hypertensie, maar Muschel zegt dat patiënten dit nooit mogen negeren. Witte vacht hypertensie kan een vroege hypertensie of prehypertensie signaleren. "Een aanzienlijk aantal mensen met witte-jas-hypertensie hebben ook hogere waarden als hun bloeddruk thuis of in een andere omgeving wordt ingenomen", zegt hij, eraan toevoegend dat ze een mildere vorm van de aandoening kunnen hebben.

, Italiaanse onderzoekers die gedurende 10 jaar 1.400 mensen volgden, ontdekten dat degenen met hogere bloeddruk in het kantoor van hun arts een hypertensie ontwikkelden met meer dan tweemaal het percentage van degenen bij wie de metingen normaal waren in zowel medische settings als thuis.

Welke bloeddrukmetingen betekenen

De bloeddruk is een combinatie van twee meetwaarden, de systolische en de diastolische bloeddruk. Systolische druk, het hoogste cijfer, is de kracht in uw bloedvaten terwijl uw hart bloed naar buiten knijpt. Diastolische druk, het onderste getal, is wanneer uw hart ontspant tussen de beats en het opvult met bloed.

Stap 1 hypertensie is wanneer het topgetal tussen 140 en 159 of het onderste getal tussen 90 en 99 ligt.

• Fase 2 hypertensie is een systolische druk van 160 of hoger of een diastolische druk van 100 of hoger.
• Ernstige hypertensie is een systolische druk van 180 of meer of een diastolische druk van meer dan 120. Prehypertensie is een druk van tussen 120 / 80 en 139/89. Prehypertensie is geen hoge bloeddruk, maar als u prehypertensie heeft, loopt u mogelijk een groter risico op hypertensie.
• Als uw bloeddruk verhoogd is op het kantoor van de arts, kunt u met behulp van een bloeddrukmeter thuis vaststellen of dit veroorzaakt is door de bloeddruk. stress van het bezoek of iets anders. Uw arts kan ook een echocardiogram (een echografie van het hart) bestellen om te zien of u verdikking of verstijving van de hartspier heeft waardoor uw druk zou kunnen stijgen, alleen in het kantoor van uw arts. "Je wilt opvolgen om er zeker van te zijn dat je geen orgaanschade hebt", zegt Muschel.
• Hoe controleer je je druk thuis

Als je druk enigszins verhoogd is in het kantoor van de dokter, controleer dan eens in de week thuis zou genoeg moeten zijn, zegt Muschel. Maar jij en je arts moeten bepalen wat het beste voor je is.

Er zijn een aantal bloeddrukmeters voor thuis waar je uit kunt kiezen. Je kunt een kit kopen met een stethoscoop en een manometer bevestigd aan een armmanchet. Het vergt oefening om te leren hoe en wanneer u de metingen op deze manier moet uitvoeren en voor de beste resultaten moet u de techniek bespreken met een medewerker van het kantoor van uw arts. manchet rond uw arm (of pols), maar ze geven uw metingen weer op een basiseenheid, sommige hebben ook een geheugen dat de metingen registreert die u met uw arts kunt delen.

Over het algemeen is dit hoe u uw bloeddruk kunt nemen bij thuis:

Zit comfortabel in een stoel met uw voeten plat op de grond Rust ongeveer vijf minuten.

Laat uw arm rusten op een tafel of een bureau naast u, zodat deze ongeveer dezelfde hoogte heeft als uw hart.

1. Wikkel de manchet van uw bloeddrukmeter thuis strak om uw bovenarm, net boven waar uw elleboog buigt. Blaas de manchet op volgens de instructies van de fabrikant.
2. Neem twee of drie metingen van ongeveer een minuut uit elkaar.
3. Hypertensie voorkomen
4. Als u een hypertensie of prehypertensie bij witte jas hebt, kunnen deze stappen u helpen het risico op ontwikkeling te verminderen full-on hypertensie (en zij zullen u ook helpen om de hoge bloeddruk beter te beheersen):

Afvallen.

Een gezond gewicht verlaagt uw kansen op het ontwikkelen van hypertensie. Zelfs een kleine hoeveelheid gewichtsverlies kan nuttig zijn, zegt Muschel.

• Oefening. Fysiek actief blijven kan uw risico op hypertensie in tweeën verlagen. Oefening hoeft niet rigoureus te zijn, maar het moet wel regelmatig zijn. Je moet drie tot vijf dagen per week minimaal 30 minuten trainen. Als u dat doet, kunt u weer afvallen.
• Beperk uw zoutinname. Een zout dieet kan ervoor zorgen dat uw bloeddruk stijgt. Lees etiketten om het natriumgehalte van wat u eet te controleren en voeg nooit extra zout toe aan uw voedsel. Houd er rekening mee dat verwerkte voedingsmiddelen de neiging hebben om veel zout te bevatten.
• Drinken met mate. Alcohol kan ook uw bloeddruk doen stijgen. Mannen moeten hun drankjes beperken tot twee per dag, vrouwen tot één. Sorry, dames.
• Rook niet. roken kan ertoe leiden dat uw bloeddruk stijgt. Dus doe het niet. En als je dat doet, stop hiermee. Verminder stress
• Je bloeddruk stijgt meestal als je gestresseerd bent, dus probeer meditatie, yoga of biofeedback om de spanning te verlichten. Houd de druk onder controle
• Als uw bloeddruk binnen het kantoor van uw arts stijgt, zijn het misschien niets meer dan de kriebels van het bezoek, bedenk dat het echt serieus kan zijn. Hoe dan ook, het maken van veranderingen in levensstijl om je druk onder controle te houden is belangrijk, omdat een hoge bloeddruk je risico op hartaandoeningen en beroertes kan verhogen. Het brengt ook een groter risico voor nieraandoeningen, blindheid en congestief hartfalen. Praat met uw arts over het controleren van uw druk thuis. Voor het laatste nieuws en bronnen over de gezondheid van het hart, volg @HeartDiseases op Twitter van de redactie van @EverydayHealth.