Ik ben 47 en ongeveer 100 kilo te zwaar. Ik doe mijn uiterste best om beter in vorm te komen, maar in de tussentijd vraag ik me af of mijn gewicht enig effect zal hebben op het moment dat de menopauze voor mij begint.
De leeftijd van uw moeder bij de menopauze is de meest betrouwbare voorspeller van wanneer het zal gebeuren voor u, maar er zijn beperkte gegevens die de associatie ondersteunen tussen overgewicht en latere menopauze. Roken kan ervoor zorgen dat de menopauze eerder komt.
Je verdient veel eer voor het proberen om in vorm te komen. Het wordt steeds belangrijker naarmate je ouder wordt. Zelfs 10 procent van je lichaamsgewicht kwijtraken, zal je gezondheid verbeteren en vooral je kansen op diabetes verkleinen. Helaas is de perimenopauze een tijd waarin veel vrouwen aankomen, dus zelfs het stabiel houden van je gewicht is een prestatie. Er is geen magische formule. Om gewicht te verliezen, moet de invoer kleiner zijn dan de uitvoer. Dus de belangrijkste factoren zijn lichaamsbeweging en portiecontrole tijdens de maaltijden. Sommige vrouwen doen het goed met maaltijdvervangers zoals Slim-Fast. Anderen vinden de ondersteuning van Weight Watchers een hulp.
