Inhoudsopgave:
- Bu Dat betekent niet dat je de hele nacht rond moet wippen met wodka-frisdrank. Je kunt nog steeds een kater krijgen van het drinken van heldere alcoholische dranken (vokda, gin, witte wijn, lichtgekleurd bier) als je er te veel van drinkt.
- Waarom krijgen sommige mensen nooit 'Hangovers'?
- Dus, hoe voorkom je een kater?
- om een kater te krijgen, is om te kijken hoeveel je drinkt (sorry). Maar een glas water puffen tussen elke alcoholische drank is een geweldige manier om de uitdroging tegen te gaan. En het maakt de dingen een stuk draaglijker als je de volgende ochtend niet vroeg hoeft op te staan. Genoeg slaap krijgen na een nacht drinken kan ook helpen bij het verlichten van symptomen zoals vermoeidheid en hoofdpijn, gezien de verstoorde slaap veroorzaakt door de alcohol, zegt Ejnes. Je moet ook proberen een maaltijd te eten voordat je de bar raakt, zodat je lichaam de alcohol niet zo snel opneemt als op een lege maag. Drink 's morgens veel water en eet iets high carb en veel suiker, zoals toast met honing, om je bloedsuikerspiegel te stimuleren. Overdrijf het niet op cafeïne, maar als je een java-verslaafde bent, vergeet dan niet je ochtendkop koffie te hebben om te voorkomen dat je via je kater door de koffie trekt.
Naast de vermoeidheid en de enorme hoofdpijn omvatten fysieke symptomen van een kater een verhoogde gevoeligheid voor licht en geluid, spierpijn, rode ogen en dorst , volgens het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. U kunt ook merken dat u zich zweterig, duizelig en extra-prikkelbaar voelt. Dergelijke bijwerkingen treden gewoonlijk op verscheidene uren nadat u bent gestopt met drinken, omdat uw alcoholpromillage (BAC) daalt en zij piekeren wanneer uw BAC bereikt nul. Sommige onderzoekers verklaren de correlatie als een soort van mini-opname, Robert Swift, PhD, hoogleraar psychiatrie en menselijk gedrag aan de Brown University en onderzoeksdirecteur bij het Providence Veterans Administration Medical Center, vertelde
Newsweek
. symptomen, die de hele volgende dag kunnen aanhouden, zijn vergelijkbaar met die alcoholisten ervaren wanneer ze stoppen met drinken. Geef de kater de schuld van de congeneren Congeneren zijn chemische bijproducten van het alcoholfermentatieproces, dat prominenter aanwezig is in donkere dranken zoals rode wijn, bourbon, cognac, whisky en donkerkleurige bieren, beschouw ze als de ergste nachtmerrie van je kater.Terwijl ze de smaak en geur van de alcohol versterken, denken onderzoekers dat soortgenoten, in wezen giftige stoffen aan het lichaam, ook leiden tot katernen. Uit een onderzoek uit 2009 bleek dat mensen die bourbon dronken (die 37 keer meer congeneren dan wodka bevat) een ernstiger kater hadden dan degenen die soortgelijke hoeveelheden wodka dronken.
Bu Dat betekent niet dat je de hele nacht rond moet wippen met wodka-frisdrank. Je kunt nog steeds een kater krijgen van het drinken van heldere alcoholische dranken (vokda, gin, witte wijn, lichtgekleurd bier) als je er te veel van drinkt.
De wetenschap achter de symptomen
Biologisch gezien komen katerproblemen meestal naar beneden tot uitdroging. "Alcohol is een diureticum, wat betekent dat het helpt het lichaam van vloeistoffen te bevrijden.Wanneer je een ernstige kater hebt, ben je vaak ernstig uitgedroogd en kan het lichaam de bijproducten van het metaboliseren van alcohol (metabolieten) niet kwijt. En die metabolieten zijn irriterend, "vertelde Brandon Browne, MD, een stafarts in de afdeling spoedeisende geneeskunde bij Scott & White Healthcare in Round Rock, Texas, aan HealthDay. Het is de uitdroging die vermoeidheid, droge mond, misselijkheid en braken veroorzaakt. Afgezien van het ernstige gebrek aan water in je lichaam, merkt Yul Ejnes, MD, voorzitter van de American College of Physicians Board of Regents, op dat zwaar drinken irriteert de maagwand, ontspant de spieren van de lagere slokdarm (veroorzaakt reflux) en heeft een deprimerend effect op hersencellen (vandaar het gebrek aan coördinatie, verminderde responstijd en duizeligheid). Het verlaagt ook uw bloedsuikerspiegel en hypoglycemisch zijn kan u ook zwak voelen.
Waarom krijgen sommige mensen nooit 'Hangovers'?
Iedereen heeft tenminste één vriend die beweert nooit katers te krijgen. Hoewel het genetisch is, is het waarschijnlijker dat die mensen gewoon slim drinken. Individuen reageren anders op alcohol, op basis van factoren zoals lichaamsgrootte, hoe snel je drinkt en de hoeveelheid voedsel en water die je drinkt tijdens een avondje uit. Metabolisme heeft er ook iets mee te maken, benadrukt Dr. Ejnes. De snelheid waarmee alcohol en zijn bijproducten worden gemetaboliseerd, kan van invloed zijn op uw dronkenschap en de ernst van uw kater.
Aan de andere kant kunnen sommige mensen genetisch gevoelig zijn voor katers. "Sommige mensen breken langzaam een product van het alcoholmetabolisme af, acetaldehyde, wat resulteert in rood worden en misselijkheid als gevolg van alcoholgebruik", zegt Ejnes. Onderzoek toont aan dat deze genetische eigenschap voorkomt bij bijna de helft van de mensen van Aziatische afkomst.
Dus, hoe voorkom je een kater?
De enige trefzekere manier
om een kater te krijgen, is om te kijken hoeveel je drinkt (sorry). Maar een glas water puffen tussen elke alcoholische drank is een geweldige manier om de uitdroging tegen te gaan. En het maakt de dingen een stuk draaglijker als je de volgende ochtend niet vroeg hoeft op te staan. Genoeg slaap krijgen na een nacht drinken kan ook helpen bij het verlichten van symptomen zoals vermoeidheid en hoofdpijn, gezien de verstoorde slaap veroorzaakt door de alcohol, zegt Ejnes. Je moet ook proberen een maaltijd te eten voordat je de bar raakt, zodat je lichaam de alcohol niet zo snel opneemt als op een lege maag. Drink 's morgens veel water en eet iets high carb en veel suiker, zoals toast met honing, om je bloedsuikerspiegel te stimuleren. Overdrijf het niet op cafeïne, maar als je een java-verslaafde bent, vergeet dan niet je ochtendkop koffie te hebben om te voorkomen dat je via je kater door de koffie trekt.
Een aantal zogenaamde katertherapieën en preventieve producten, van pleisters tot bruistabletten, zijn ook op de markt verschenen. Ze beweren te verlichten en de gevreesde ochtend erna te voorkomen, maar de voordelen voor de gezondheid zijn niet bewezen. Heeft u een gezondheidskraker? Dien hem hier in, en wij kunnen uw vraag in een toekomstige column beantwoorden! Zie hier alle gezondheidskras-scratchers.
