Inhoudsopgave:
- JAMA Neurology
- Antioxidanten zijn gemakkelijk verkrijgbaar in gezonde voeding - vitamine A in felgekleurde vruchten en groenten zoals wortelen, squash, meloen, zoete aardappelen, abrikozen en broccoli; vitamine C in citrusvruchten, groene bladgroenten en aardbeien; en vitamine E in noten, zaden, plantaardige olie en groene bladgroenten. Hoewel antioxidanten belangrijk zijn voor de algehele gezondheid, zegt Mowry of ze nuttig zijn omdat behandelingen voor multiple sclerose nog steeds worden onderzocht.
Het is nog steeds niet bekend of het nemen van vitamine D MS-symptomen verbetert.
Antioxidanten zijn belangrijk voor een goede gezondheid en gemakkelijk verkrijgbaar in voedsel.
Dieet, roken, en MS-medicijnen kunnen de antioxidantenniveaus beïnvloeden.
Als u vitamines of andere supplementen gebruikt, bevindt u zich in goed gezelschap: meer dan de helft van alle volwassenen in de Verenigde Staten doet, in de hoop om tekorten aan voedingsstoffen te voorkomen, chronische ziekten af te weren, of het verbeteren van hun algehele gezondheid. Maar helpen vitamines en supplementen met multiple sclerose (MS)? Het antwoord lijkt een volmondig "We weten het nog niet."
Hogere vitamine D-spiegels kunnen trager betekenen MS-progressie
Neem vitamine D, bijvoorbeeld. Een studie gepubliceerd in maart 2014 in
JAMA Neurology
vond dat een hoger niveau van vitamine D in het lichaam een langzamere progressie van MS voorspelde en minder nieuwe laesies bij mensen met vroege symptomen van MS. Bij multiple sclerose , een "laesie" is een gebied waar de vetlaag van myeline die normaal de zenuwvezels isoleert en beschermt, is beschadigd. MS-behandeling is gedeeltelijk gericht op het verminderen van de opeenhoping van laesies in de hersenen en het ruggenmerg. Zorg voor matige hoeveelheden zonlicht, in de orde van 15 tot 30 minuten per dag dag. Je lichaam kan vitamine D maken wanneer je huid wordt blootgesteld aan de zonnestralen, maar vergeet niet dat te veel blootstelling aan schadelijke UV-stralen kan leiden tot huidkanker. Voordat je vitamine D-supplementen (of een ander supplement) neemt, moet je ervoor zorgen overleg met uw arts, adviseert Kathleen Costello, vice-president van gezondheidszorgtoegang voor de National Multiple Sclerosis Society. Dit helpt u om negatieve interacties tussen geneesmiddelen te voorkomen. Voordelen van andere vitaminen en supplementen voor MS Dit is wat bekend is over sommige andere vitaminen, mineralen en kruiden die zijn bestudeerd bij mensen met MS: VERBONDEN: Gezonde eetgewoonten voor multiple sclerose B-vitaminen Vitamine B12 ondersteunt de productie van rode bloedcellen en de werking van het zenuwstelsel. Vitamine B12-tekort kan symptomen veroorzaken die vergelijkbaar zijn met die bij MS. Hoewel sommige eerdere onderzoeken een verband tussen vitamine B12-tekort en MS hebben gesuggereerd, is in april 2012 in de een studie gepubliceerd.International Journal of Preventive Medicine
vond geen dergelijke relatie. Daarom adviseerden de onderzoekers om mensen met bekende MS niet routinematig te testen op B12-tekort. Het is niet aangetoond dat vitamine B12-supplementen de symptomen van MS verbeteren of de ziekte veranderen. Selenium Selenium is een mineraal met antioxiderende eigenschappen dat voorkomt in zeevruchten, peulvruchten, volle granen, vlees en zuivelproducten. Mensen met MS hebben mogelijk minder selenium dan mensen zonder de aandoening. Uit een studie die in juni 2014 in Nutrition Journal werd gepubliceerd, bleek dat voedingsgewoonten een significant effect kunnen hebben op het selenium van patiënten. -status. De studie concludeerde ook dat roken en MS-medicamenteuze therapie een negatief effect kunnen hebben op de totale antioxidantstatus van mensen. Meer onderzoek is nodig, zegt Mowry. Ginkgo biloba Een kruidenextract met antioxiderende effecten, waarvan gedacht wordt dat ginkgo het geheugen verbetert. In een in september 2012 gepubliceerde studie in Neurologie werd ginkgo biloba vergeleken met een placebo en bleek dat het de cognitieve prestaties van mensen met MS niet verbeterde. Valerian Mensen met MS hebben vaak problemen slapend en kan deze kruidenremedie gebruiken voor hulp. Maar volgens de National Institutes of Health zijn studies naar de slaapbevorderende effecten van valeriaan niet doorslaggevend. Ook, hoewel het vaak goed wordt verdragen, kan valeriaan sommige MS-medicatie op recept beïnvloeden door hun sederende effecten te verhogen. Probiotica Vaak worden "goede" bacteriën genoemd, probiotica worden gevonden in voedingsmiddelen zoals yoghurt en in supplementen . Een studie gepubliceerd in het Journal of Complementary and Integrative Medicine in augustus 2013 vond dat het bewijsmateriaal over probiotica voor de preventie of behandeling van auto-immuunziekten, zoals MS, tegenstrijdig en toch veelbelovend is. Nog een studie, gepubliceerd in juni 2016 in Nature Communications , vonden veranderingen in het microbioom van menselijke darmen bij mensen met MS die correleren met ziekteactiviteit. Het is echter nog niet duidelijk of de veranderingen in darmbacteriën een gevolg van de ziekte zijn of eraan bijdragen. "Menselijke studies naar darmbacteriën en probiotica bij MS beginnen nog maar net," zegt Mowry, "dus we don ' ik weet niet of het nemen van probiotica helpt. " De kernboodschap: er zijn meer proeven nodig De bottom line, Mowry zegt, is dat zorgvuldiger ontworpen, grotere proeven nodig zijn voordat aanbevelingen kunnen worden gedaan over welke vitamines, mineralen, en andere supplementen kunnen MS helpen. En omdat hoge niveaus van zelfs essentiële vitaminen en andere supplementen gevaarlijk kunnen zijn, moedigt Costello u aan om te praten met uw arts of een geregistreerde diëtist die verstand heeft van MS over de juiste bedragen voor u.
Antioxidanten zijn gemakkelijk verkrijgbaar in gezonde voeding - vitamine A in felgekleurde vruchten en groenten zoals wortelen, squash, meloen, zoete aardappelen, abrikozen en broccoli; vitamine C in citrusvruchten, groene bladgroenten en aardbeien; en vitamine E in noten, zaden, plantaardige olie en groene bladgroenten. Hoewel antioxidanten belangrijk zijn voor de algehele gezondheid, zegt Mowry of ze nuttig zijn omdat behandelingen voor multiple sclerose nog steeds worden onderzocht.
