Of u nu een verzorger bent voor iemand met artrose of als u zelf met de aandoening omgaat, u moet weten dat de thuisomgeving een gevaarlijke plaats kan zijn.
Vanwege pijn, spierzwakte en gezamenlijke stijfheid kan artrose problemen met de balans veroorzaken. En naarmate osteoartritis vordert, kunnen taken zoals traplopen, in het bad gaan en zelfs door de kamer lopen een uitdaging worden, met een reëel valrisico tot gevolg. Valpartijen zijn de belangrijkste oorzaak van traumaziekenhuizen voor 65-plussers, en een recente studie toonde aan dat postmenopauzale vrouwen met artritis in de knie een 27 procent groter risico op vallen hebben dan vrouwen van dezelfde leeftijd zonder artritis.
Artrose Care : Het huis veiliger maken
Tapijten die niet perfect op de grond liggen, kunnen een reëel gevaar vormen. Uit onderzoek blijkt dat 6.800 senioren zichzelf verwonden door elk jaar op tapijten te struikelen.
"Pas op voor tapijtranden die iemand kunnen laten struikelen. Denk aan het plaatsen van grijperpads onder losse tapijten en op de vloer van een badkuip," zegt Jonathan Edwards, MD, hoogleraar bindweefselgeneeskunde aan het University College London, in Engeland.
Hier zijn nog andere tips die u kunt gebruiken om dagelijkse activiteiten veiliger te maken voor iemand met artrose:
- Verlichting. Zorg dat u daar bent is voldoende verlichting door het hele huis en die lichtschakelaars zijn gemakkelijk te bereiken. Blijf in het hele huis werkende zaklampen gebruiken in geval van stroomuitval.
- Trappen en doorgangen. Er moet een lichtschakelaar zijn aan de boven- en onderkant van alle trappen en aan de leuningen aan beide zijden van de trap. Houd het trappenhuis vrij van alle voorwerpen. Leg een niet-strook strook op de rand van elke kale trap en zorg ervoor dat vloerbedekking op trappen niet los zit. Plaats nooit losse karpetten boven- of onderaan een trap of deur.
- Badkamer. Denk naast niet-katachtige matten en handgrepen ook aan dispensers voor vloeibare zeep om te voorkomen dat u onder de douche moet bukken om op te halen een gevallen stuk zeep. Een douchebank kan ook in de badkuip worden geplaatst om het baden op jichtige gewrichten te vergemakkelijken. Vervang glazen douchewanden door een gordijn dat niet kan verbrijzelen in het geval van een val. Een speciale wc-bril met armleuningen, die bij de meeste apotheken kan worden gekocht, kan ook iemand met artrose helpen om op en neer te gaan.
- Slaapkamer. Rails kunnen worden geïnstalleerd om in- en uitstappen gemakkelijker te maken voor iemand met artrose. Je moet er ook voor zorgen dat een zaklantaarn en een telefoon gemakkelijk bereikbaar zijn vanuit het bed voor als dat nodig is.
- Woonkamer. Kijk uit voor losse tapijten, kijk uit voor lage tafels, blootliggende elektriciteitskabels, en rommel, die allemaal de kans op vallen vergroten. Zorg voor duidelijke wandelpaden door het hele huis. Lage zachte stoelen zijn moeilijker te hanteren, vooral voor iemand met artrose in de knie.
- Keuken. Studies tonen aan dat een van de meest voorkomende oorzaken van ernstig letsel bij ouderen voortvloeit uit het staan op een stoel. Bewaar essentiële keukenartikelen op gemakkelijk bereikbare plaatsen. Omdat veel mensen met artrose ook problemen hebben met het evenwicht, kan koken soms een gevaar zijn. "Denk aan manieren om kokend water te vermijden" of andere vloeistoffen, zegt Edwards. "Een magnetron is veiliger dan een kookketel."
- Auto. Artrosepijn en stijfheid kunnen de bewegingen maken die nodig zijn om in en uit een auto te komen en om veilig te rijden moeilijker. Installeer een stoel die draait om het in- en uitstappen gemakkelijker te maken, of laat de persoon weer in de auto stappen en slinger zijn of haar benen naar de voorkant van de auto. Een gerolde stoelbekleding kan ook helpen om gemakkelijker in en uit de stoel te kunnen glijden. Nog een toevoeging die zou kunnen helpen: treeplanken, een accessoire-autodeel dat onder de deur ligt en het gemakkelijker kan maken om in en uit het voertuig te stappen. U kunt treeplanken kopen in een auto-onderdelen en accessoires winkel; sommige auto's worden geleverd met in de fabriek gebouwde treeplanken. Door handgrepen op het stuur te plaatsen, kunt u ook uw evenwicht bewaren tijdens het in- en uitstappen.
Raadpleeg een expert
Wat kunt u nog meer doen om de veiligheid van uw huis of een geliefde met artrose te vergroten? Omdat mensen verschillende niveaus van artrosebeperkingen hebben, stelt Edwards voor om te spreken met een ergotherapeut, die een expertbeoordeling van de behoeften kan geven. Een AARP-studie toonde aan dat 95 procent van de 75-plussers liever in hun eigen huis blijven. als ze ouder worden. Het creëren van een veilige omgeving kan een lange weg banen om dat verlangen mogelijk te maken.
