Ik heb een ernstig gebrek aan energie te allen tijde. Ik ben 32 en ik kan me geen moment herinneren dat ik niet moe was. Ik heb mijn arts hierover gezien en kom leeg. In eerste instantie dacht ik dat het bloedarmoede was, want ik ben altijd koud, maar mijn arts zegt dat er geen probleem is met mijn ijzerniveau. Wat kan de oorzaak zijn van mijn gebrek aan energie? Het voelt alsof het me doodt. Als een alleenstaande moeder met drie kinderen, kan ik het niet overleven om steeds moe te zijn.
- Alicia, Missouri
Het spijt me dat je zo'n moeilijke tijd hebt, Alicia. Zoals u wel weet, wordt vermoeidheid gedefinieerd als het gevoel zich moe te voelen en nooit genoeg energie te hebben om alles te doen wat vereist of gewenst is gedurende de dag. Er zijn veel oorzaken van vermoeidheid, variërend van medische aandoeningen zoals bloedarmoede, traag werkende schildklier, diabetes, voedingstekorten en verschillende andere mogelijkheden, waaronder psychische problemen zoals depressie.
De belangrijkste eerste stap bij het bepalen of de oorzaak van je vermoeidheid is omkeerbaar is een uitgebreide evaluatie met een arts. Een grondig onderzoek, inclusief laboratoriumtests en screeningvragenlijsten, kan helpen bij het opsporen van de waarschijnlijke oorzaak. Ik zou vooral geïnteresseerd zijn in uw schildklierfunctie omdat koude intolerantie zeer vaak voorkomt bij een te trage schildklier.
Als een volledige evaluatie geen oorzaak identificeert, kunnen bepaalde strategieën u helpen uw symptomen te verbeteren. Ten eerste is het erg belangrijk dat je een voedingskundig verantwoord dieet eet en elke nacht voldoende rust krijgt. En hoewel het in het begin misschien moeilijk lijkt, kan een regelmatige trainingsroutine je energieniveau op de lange termijn zelfs verhogen. Vermijd stimulerende middelen zoals cafeïne en nicotine; u denkt misschien dat deze stoffen op korte termijn helpen, maar ze leiden na verloop van tijd tot een verslechtering van de symptomen.
Probeer tot slot zoveel mogelijk stress in uw leven te elimineren. Geestelijke stress kan vermoeider zijn dan enige fysieke activiteit. Ik zou ook willen voorstellen om regelmatig met uw arts in te checken, omdat een diagnose duidelijker naar voren komt met de tijd en herhaalde evaluaties. Sommige ziektes die vermoeidheid veroorzaken, vooral auto-immuunziekten die vrouwen vaker dan mannen treffen, kunnen namelijk meerdere jaren duren voordat ze snel zichtbaar worden en verschijnen als afwijkingen in bloedchemie en andere tests. Meer informatie over de dagelijkse gezondheid Gezond wooncentrum.
