DINSDAY, 15 november 2011 (HealthDay News) - Een appel per dag won niet noodzakelijk de dokter weghouden, maar drie kiwi's kunnen helpen, althans volgens een kleine studie waaruit bleek dat de bruine, pluizige vrucht de bloeddruk kon verlagen.
Mannen en vrouwen met een licht hoge bloeddruk die drie aten kiwi's per dag gedurende acht weken hadden systolische bloeddrukniveaus die 3,6 millimeter kwik lager waren dan die van vrijwilligers die een appel per dag aten. De systolische bloeddruk is het bovenste cijfer bij een bloeddrukmeting.
Kiwi's zijn misschien klein, maar ze verpakken veel voedingsstoffen in hun groene vruchtvlees. Ze zijn rijk aan luteïne, een krachtige antioxidant, en dit kan zijn wat verantwoordelijk is voor hun bloeddrukverlagende vermogens, zeiden onderzoekers die werden geleid door Mette Svendsen van het Oslo University Hospital in Noorwegen. Het onderzoek moest dinsdag worden gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Heart Association in Orlando, Florida.
Cardiologen waarschuwden snel dat er geen enkel magisch voedsel of ingrediënt is dat de sleutel is tot gezondheid van het hart, maar ze waren het er allemaal over eens dat kiwi's kan een plaats hebben in de vijf dagelijkse porties fruit en groenten die momenteel worden aanbevolen als onderdeel van een hart-gezond dieet.
De nieuwe studie omvatte 50 mannen en 68 vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 55 die willekeurig werden toegewezen om te eten drie kiwi's of één appel per dag gedurende acht weken. Deelnemers hadden bloeddrukniveaus in het licht verhoogde bereik van 128/85 toen de studie begon. Een bloeddrukmeting die lager is dan 120/80 wordt als ideaal beschouwd. Ze veranderden niets in hun dieet, behalve het toevoegen van de vrucht. Onderzoekers maten bloeddruk via 24-uurs ambulante monitoring, waarvan wordt gedacht dat het nauwkeuriger is dan het meten van het op een bepaald moment.
Het Oslo University Hospital financierde de studie.
"Drie kiwi's per dag verbeterden 24- een uur bloeddruk meer dan een appel per dag, "concludeerden de onderzoekers. Is kiwi de nieuwe" wonder "-fruit?
" Er is biologische aannemelijkheid, maar ik zou niet gaan en drie kiwi's per dag pakken, "zei Dr. Nehal Mehta, een preventieve cardioloog in het ziekenhuis van de Universiteit van Pennsylvania in Philadelphia. "Ze zijn niet gemakkelijk te vinden of een van die vruchten die mensen gemakkelijk pakken." Matiging is de sleutel tot kiwi's of voedsel, zei hij. "Drie kiwi's per dag of 21 kiwi's per week lijken geen gematigdheid, en ik zou waarschuwen om zo veel te eten," zei hij.
De nieuwe studie kan "kiwi's gewoon op de kaart zetten", zei hij. "Als we zeggen 'eet meer vers fruit', houden we vast aan het beproefde en alles wat in de hand wordt gehouden en gepeld, maar deze bevindingen suggereren dat een kiwi deel kan uitmaken van een hart-gezond dieet," zei hij.
Daarnaast werd in de studie gekeken naar de hele vrucht, niet naar individuele voedingsstoffen. Begin niet met het lakken van luteïne in supplementvorm op basis van deze resultaten, merkte hij op.
Dr. Suzanne Steinbaum, een preventieve cardioloog bij Lenox Hill Hospital in New York City, was het daarmee eens. "Kiwi is niet het wonderfruit, maar zeker het toevoegen van kiwi aan je dieet kan helpen bij het verlagen van licht hoge bloeddrukniveaus."
Dr. Elliott M. Antman, hoogleraar geneeskunde aan de Harvard Medical School in Boston, zei dat hoewel veelbelovend, de nieuwe studie klein is. "Reken er niet op dat dit het complete antwoord is op hoge bloeddruk", zei hij. Wat u ook doet, "stop niet met het nemen van uw bloeddrukmedicijnen zonder met uw arts te overleggen", voegde hij eraan toe.
Omdat deze studie werd gepresenteerd tijdens een medische bijeenkomst, moeten de gegevens en conclusies als voorlopig worden beschouwd totdat ze in een peer-reviewed -gerapporteerd dagboek.
