Iedereen voelt zich op een bepaald moment vermoeid. We zijn allemaal moe en moe geweest - mogelijk te moe om gemotiveerd te raken voor belangrijke taken of klusjes. Maar betekent een gebrek aan energie dat u op weg bent om het chronische-vermoeidheidssyndroom (CVS) te ontwikkelen? Helemaal niet, zeggen experts. Vermoeidheid is heel anders dan het chronisch vermoeidheidssyndroom.
"Op een gegeven moment zal ongeveer 25 procent van de bevolking zeggen dat ze zich vermoeid voelen. Zes of meer maanden van vermoeidheid? Misschien zou één op de twintig mensen dat voelen," zegt Leonard A. Jason, PhD, hoogleraar psychiatrie aan DePaul University in Chicago en directeur van het DePaul University Center for Community Research. "De persoon met het chronisch vermoeidheidssyndroom heeft iets dat standhoudt versus iemand die alleen maar gestrest of overbelast is." Toch is vermoeidheid iets dat altijd serieus moet worden genomen. Aanhoudende vermoeidheid kan een teken zijn van een aantal gezondheidsproblemen en moet worden behandeld.
Chronisch vermoeidheidssyndroom versus algemene vermoeidheid
Vermoeidheid verschilt op veel manieren van chronische vermoeidheidsklachten. Opmerkelijk is dat de duur er niet altijd is. Hoewel iemand gedurende zes maanden of langer moe moet zijn om de diagnose CVS te krijgen, is dat niet de enige basis voor de diagnose. "Sommige mensen hebben zes of meer maanden aan vermoeidheid vanwege een te lange levensstijl - ze werken de hele nacht door en hebben dan verantwoordelijkheden gedurende de dag," zegt Jason.
Andere factoren die de twee differentiëren, zijn:
Responsiviteit rusten.
- "Met algemene vermoeidheid herstellen de meeste mensen snel met rust," zegt Jason. "Een persoon die overbelast is, zal na een week op de Bahama's herstellen." Een persoon met CVS zal na een week vakantie nog steeds ziek zijn, Rest zorgt niet voor al hun symptomen. , maar ze hebben nog steeds de ziekte. " Responsiviteit om te oefenen.
- Oefening kan algemene vermoeidheid helpen genezen door een betere slaap te bevorderen en door te dienen als een energiebooster. Oefening is ook een natuurlijk antidepressivum. Maar als mensen met CVS te hard werken, vinden ze vaak dat hun symptomen van chronische vermoeidheid erger worden. Andere symptomen.
- Mensen met algemene vermoeidheid voelen een gebrek aan energie en motivatie. Mensen met CVS ervaren echter enkele andere chronische vermoeidheidssymptomen, zoals geheugenproblemen of concentratiestoornissen, keelpijn, spier- of gewrichtspijn, hoofdpijn, gevoelige lymfeklieren en moeite met slapen. Verschillen in vermoeidheid.
- CVS-patiënten melden zich vreemd voorkomende vormen van vermoeidheid. Ze kunnen een "bedrade vermoeidheid" voelen, zegt Jason, waarin ze tegelijkertijd energiek en absoluut uitgeput zijn. De oorzaak van je vermoeidheid.
- Mensen met algemene of chronische vermoeidheid kunnen een oorzaak vinden voor hun gebrek van energie en richt het. Als het overbelasting is, kunnen ze rusten. Als het een ziekte is, kunnen ze het behandelen. In de meeste gevallen volstaan deze stappen om de vermoeidheid weg te nemen. Chronisch vermoeidheidssyndroom heeft geen oorzaak gevonden. Wat veroorzaakt algemene vermoeidheid?
Hoewel de oorzaken van chronisch vermoeidheidssyndroom nog steeds onbekend zijn, zijn er tal van redenen waarom mensen gewone vermoeidheid kunnen ervaren. "Algemene vermoeidheid kan te wijten zijn aan het de hele nacht door feesten, te hard werken, voor de kinderen zorgen en geen tijd hebben om te rusten, een marathon te doen of een inspanning te doen in de sportschool," zegt Jason.
Veel voorkomende vermoeidheid kan ook chronisch zijn, maanden duren. Het kan worden veroorzaakt door gezondheidsproblemen, zoals:
Bloedarmoede
- Allergieën
- Depressie
- Slaapstoornissen
- Chronische pijn
- Schildklierproblemen
- Kanker
- Alcohol- of drugsmisbruik
- Diabetes
- Lupus of andere auto-immuunziekten
- Infectie
- Ondervoeding
- 8 Vermoeidheidsbestrijdende energieboosters
Probeer deze energieboosters om je vermoeidheid te bestrijden: behandel elke onderliggende lichamelijke ziekte die de vermoeidheid veroorzaakt
zorg voor voldoende rust
- verminder uw verantwoordelijkheden
- train regelmatig en eet goed
- drink voldoende water
- Gebruik ontspanningsmethoden zoals yoga of meditatie
- Neem multivitaminen
- Zorg ervoor dat u elke nacht voldoende slaapt
- Wat moet u doen? Neem geen stimulerende middelen als een energiebooster. Cafeïne- en energiedrankjes maken het probleem vaak alleen maar erger door te zorgen dat je na een kortstondige stroomstoot crasht. Je bent beter af met het bestrijden van vermoeidheid en het stimuleren van je energie door veranderingen in levensstijl, gezond leven en voldoende rust.
