Bezigheidstherapie voor AS |

Bedankt voor je aanmelding!

Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.

Als pijn en stijfheid van spondylitis ankylosans (AS) maakt het elke dag moeilijk om taken uit te voeren, een ergotherapeut heeft misschien de antwoorden die je nodig hebt.

Een ergotherapeut kan je manieren tonen om je dagelijkse activiteiten gemakkelijker en efficiënter uit te voeren, zegt Karen Jacobs, EdD, OTR / L, een ergotherapeut die gespecialiseerd is in artritis en een klinische professor in de afdeling ergotherapie van Sargent College of Boston University. Een ergotherapeut kan u ook helpen energie te besparen en uw gewrichten te beschermen om vermoeidheid te minimaliseren, wat een van de meest voorkomende symptomen van AS is, volgens de Spondylitis Association of America (SAA).

Wanneer u elkaar ontmoet bij een ergotherapeut is het doel om gepersonaliseerde oplossingen te vinden - en dat begint met een assessment. "Samen kunnen we vaststellen waar je last hebt van ontstekingen en ongemakken," zegt Jacobs. Je wilt niet alleen aan je ergotherapeut vertellen waar je pijn hebt en hoe ernstig het is, maar ook wanneer pijn begint of verandert op verschillende tijdstippen van de dag, zegt ze. Daarom is het bijhouden van een tijdlog handig bij het beoordelen van je behoeften. . Noteer uw activiteiten elk uur en wat u tijdens het doen voelt. Noteer bijvoorbeeld elk ongemak dat u ervaart bij het wassen of als u rugpijn ervaart wanneer u uw kind van een autostoel tilt, zodat uw ergotherapeut specifieke wijzigingen kan suggereren.

Een ergotherapeut kan ook helpen bij het doen van aanbevelingen voor aanpassingen dat kan je helpen op het werk. "Het kan betekenen dat je de belangrijkste taken eerder in de ochtend moet uitvoeren voordat je moe bent of dat je pauzes moet nemen", zegt Jacobs. Of verander uw bureau of werkruimte om er zeker van te zijn dat het op een ergonomische manier is opgezet, zegt Allyson Buescher, MA, OTR / L, een ergotherapeut in het gezondheidscentrum van Providence Saint John in Santa Monica, Californië. "U wilt dat uw computer op de juiste hoogte staat, zodat u uw rug niet veel buigt."

Ergotherapie-ervaring

Hier zijn voorbeelden van specifieke aanbevelingen die een ergotherapeut zou kunnen doen om het dagelijks leven minder te maken van een uitdaging met spondylitis ankylopoetica:

Herschik de meubels.

Als AS uw nek beïnvloedt, kunt u bijvoorbeeld, door de positie van uw televisie en sofa te veranderen, comfortabeler tv kijken, aldus de SAA.

• Blijf in beweging Er is druk op uw ruggenwervel, zegt Buescher. Elke 20 tot 30 minuten opstaan ​​om uit te rekken en rond te lopen is belangrijk - zo erg dat je misschien een alarm op je telefoon wilt instellen om je eraan te herinneren dat je geplande pauzes moet maken.
• Gebruik een wagen. Een kleine rol kar is een geweldig hulpmiddel voor taken als het dragen van wasgoed of andere spullen van kamer naar kamer, zegt Molly W. Harris, MS, OTR / L, een ergotherapeut en yogatherapeut in Syracuse, New York.

• Gebruik hulpmiddelen. Een ergotherapeut zou een aantal eenvoudige hulpmiddelen kunnen aanbevelen, zoals shoefbalgen met lange steel, badborstels en grijpers om items uit de hoge schappen te halen, om dagelijkse taken gemakkelijker te maken. Harris is een fan van een sokhulpje in plastic vorm dat de sok openhoudt terwijl je je voet erin steekt, zodat je een goede houding behoudt terwijl je het doet.
• Ga zitten. Als je je avondmaal voorbereidt, zittend op een kruk op het aanrecht kan het werk minder vermoeiend maken dan rechtstaand staan. Het gebruik van het juiste gereedschap zal je ook helpen energie te besparen, zegt Jacobs. Met een Frans koksmes kunt u bijvoorbeeld uw handen in goede positie houden voor snijden, snijden en hakken.
• Vraag om hulp. Identificeer taken die veel stress op uw gewrichten leggen en vraag een familielid of een vriend om u te helpen. Je wilt onafhankelijk blijven en zoveel mogelijk zelf doen, maar er is geen schande om om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt, zegt Jacobs. Hiermee kunt u ook uw energie besparen voor taken die u zelf kunt uitvoeren.
• Plan vooruit. Door meer georganiseerd te zijn, hoeft u geen extra ritten op en af ​​te lopen of taken te herhalen waarvoor u moet buig veel. Het zal u helpen energie te besparen en de druk op uw ruggengraat te verminderen, zegt Buescher.
• Een ergotherapeut zoeken Om een ​​ergotherapeut te vinden die ervaring heeft met mensen met spondylitis ankylopoetica, kunt u beginnen met het Amerikaanse beroep te bellen Therapy Association op (301) 652-6611 voor namen van professionals in uw regio. "We hebben hoofdstukken in elke staat," zegt Jacobs. Vraag ook uw arts om verwijzingen. Ergotherapeuten werken in verschillende omgevingen, waaronder ziekenhuizen, artsenpraktijken, rehabilitatiecentra en privépraktijken. Wacht niet te lang om hulp te zoeken bij een ergotherapeut. Hoe eerder u begint met fysieke en revalidatiebehandeling, des te effectiever het zal zijn en hoe beter u uw mobiliteit kunt behouden, blijkt uit een onderzoek dat in 2013 in The Internet Journal of Orthopaedic Surgery is gepubliceerd.