Inhoudsopgave:
- Mis dit niet
- De National Psoriasis Foundation zegt dat spa-therapie met mineralen zoals die in Epsom-zout kunnen worden verzacht en ook helpen bij psoriasisplaques. Meditatie en opmerkzaamheid zijn aanbevolen methoden voor het verlichten van pijn en stress, waarvan is aangetoond dat bij sommige mensen de symptomen worden geactiveerd. De stichting zegt ook dat aromatherapie - of het nu oliën zijn die in de huid worden gewreven of geuren die in de lucht worden vrijgegeven - de stress kan bestrijden voor mensen met psoriasis en artritis psoriatica. Lavendel, roos, theeboom en kamille zijn enkele van de beste aromatherapie-geuren die je kunt gebruiken.
- Het moederschap beheren met psoriatische artritis
Mis dit niet
Meld je aan voor onze leven met psoriasis Nieuwsbrief
bedankt voor het aanmelden!
Meld u aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Toen de drie zonen van Jeanette Gladstone jong waren, leek hun moeder op elke andere drukke moeder. Ze had een fulltime baan, bereide maaltijden en hielp hen met hun huiswerk. Toen ze dat niet deed, bracht ze ze heen en weer tussen hockeyoefeningen, naschoolse clubbijeenkomsten en Hebreeuwse school. Wat ze echter niet wisten, was dat hun moeder ook leefde met artritis psoriatica. Gladstone, uit Weston, Fla., Ontwikkelde de chronische huidaandoening psoriasis in haar vroege jaren twintig voordat ze kinderen kreeg. Volgens de National Psoriasis Foundation ontwikkelt maar liefst 30 procent van de mensen met psoriasis psoriasis, een gerelateerde aandoening die gewrichtspijn en stijfheid veroorzaakt. Gladstone werd gediagnosticeerd met artritis psoriatica bijna 20 jaar nadat ze psoriasis ontwikkelde.
"Het moeilijkste deel was gewoon wakker zijn voor mijn kinderen, energiek zijn om dingen voor hen te doen," zegt Gladstone. Dit is een veel voorkomende klacht van moeders met artritis psoriatica, zegt Meera Reddy, MD, hoofd van de reumatologie bij Kaiser Permanente in Woodland Hills, Californië. "Gewrichtspijn en stijfheid kunnen het een uitdaging maken om routinematige dagelijkse activiteiten zoals schoonmaken en wassen, winkelen te doen voor boodschappen, of de kinderen rondbrengen voor naschoolse activiteiten, "zegt Dr. Reddy. "Vermoeidheid is ook een veel voorkomend symptoom voor veel mensen met artritis psoriatica en kan voorkomen dat ze alles voor elkaar krijgen." Toch voelde Gladstone veel druk om haar toestand te verbergen en haar prestaties niet op het werk te laten verdwijnen. Haar inkomen was essentieel, en ze droeg een verzekering voor het hele gezin.
De energie vinden als een moeder
Om het hoofd te bieden, zegt Gladstone dat ze in een kattennevel zou sluipen wanneer ze maar kon - vooral zodra ze thuiskwam van het werk . "Ik begon een dutje te doen en voelde me niet schuldig om dat te doen," zegt ze. Een korte rustpauze gaf haar de energie die ze nodig had om 's avonds te eten en voor haar gezin te zorgen. Gladstone begon ook te mediteren en deed er telkens een paar minuten over om haar ogen te sluiten, te ademen en te ontspannen. Haar jongens zijn nu volwassen, maar ze mediteert nog steeds. Ze strekt zich ook de hele dag uit om haar gewrichten flexibel te houden. En elke avond voor het slapengaan behandelt ze zichzelf aan een heet zoutbad van Epsom. Ze steekt een aantal kaarsen voor aromatherapie aan, speelt rustgevende muziek en zinkt weg in de kuip. "Een bad is het enige dat me echt ontspant," zegt ze.
De National Psoriasis Foundation zegt dat spa-therapie met mineralen zoals die in Epsom-zout kunnen worden verzacht en ook helpen bij psoriasisplaques. Meditatie en opmerkzaamheid zijn aanbevolen methoden voor het verlichten van pijn en stress, waarvan is aangetoond dat bij sommige mensen de symptomen worden geactiveerd. De stichting zegt ook dat aromatherapie - of het nu oliën zijn die in de huid worden gewreven of geuren die in de lucht worden vrijgegeven - de stress kan bestrijden voor mensen met psoriasis en artritis psoriatica. Lavendel, roos, theeboom en kamille zijn enkele van de beste aromatherapie-geuren die je kunt gebruiken.
Artritis psoriatica en zelfzorg
De tijd nemen om voor zichzelf te zorgen is een van de beste dingen die elke moeder met psoriatische artritis kan doen doen voor haar gezondheid en haar familie, zegt Reddy.
"Als een moeder zich niet goed voelt, kan dit zeker het hele gezin negatief beïnvloeden. Het is zo belangrijk voor een moeder met artritis psoriatica om elke dag tijd voor zichzelf te nemen - om te oefenen en te rusten, zodat ze kan zorgen voor degenen die afhankelijk zijn van haar, "zegt Reddy. "Wanneer moeder zich gezond en gelukkig voelt, profiteert het hele gezin ervan."
Het moederschap beheren met psoriatische artritis
Om het moederschap overzichtelijker te maken als u arthritis psoriatica heeft, stelt Reddy voor stappen te nemen om georganiseerd te blijven en uw tijd te beheren. 'S Avonds bereid je je voor op de volgende dag, zodat je' s morgens niet klautert wanneer je waarschijnlijk moe en stijf bent. Trek de volgende dag kleding uit, bereid je voor op het ontbijt en pak lunchpakketten in of vraag anderen in het gezin om deze taken uit te voeren. "Het delegeren van klusjes aan kinderen of een partner of echtgenoot is een geweldig idee," zegt Reddy. "Het kennen van je grenzen en wanneer je 'nee' of 'genoeg' moet zeggen in elke situatie is heel belangrijk." Vandaag zijn twee Gladstone's zonen hebben ook psoriasis - iets waar ze zich vanaf het moment van geboorte zorgen over maakte. Maar ze maakt zich geen zorgen meer. Ze heeft ze geleerd om voor zichzelf te zorgen en trots op zichzelf te zijn, en hoopt dat ze een goed voorbeeld is van hoe je goed kunt leven met een chronische ziekte.
