Inhoudsopgave:
Tussen vluchtvertragingen en problemen met de luchthavenbeveiliging, of verkeers- en gasprijzen, het nemen van een reis overal deze dagen kan een beproeving zijn voor iedereen. Maar het kan nog erger zijn voor mensen die te maken hebben met overactieve blaas en andere urinaire incontinentieproblemen. Urine lekkage is nooit echt handig - maar het kan vooral ongemakkelijk of beschamend zijn tijdens een vlucht of roadtrip. Deze tips kunnen helpen. Ten eerste, als de angst voor een incontinentie-episode ervoor zorgt dat u overweegt om uw reis volledig over te slaan, neem dan contact op met uw arts. "Als je twee keer moet nadenken voordat je op reis gaat, moet je medicijnen krijgen", adviseert uroloog Gazala Siddiqui, MD, universitair docent urologie aan het Health Science Center van de Universiteit van Texas in Houston. Op één tablet per dag zijn medicijnen voor incontinentiebeheer behoorlijk effectief, en je kunt ze meenemen voor de duur van je reis - hoewel waarschijnlijk niet de rest van je leven. "Veel van mijn patiënten geven de voorkeur aan andere incontinentiebeheersstrategieën als ze thuis zijn", zegt Dr. Siddiqui.
Het kan nodig zijn om een paar dagen of een week voor het begin van de reis medicijnen te gaan gebruiken om het meest effectief te werken, dus niet vertragen.
Hier zijn nog andere dingen om met uw arts te bespreken:
Kegels.
- U hebt misschien gehoord van Kegel-oefeningen, een bewezen hulp bij het beheersen van de blaas. U kunt ze zelfs al doen. het is nog steeds de moeite waard om je dokter te vragen om ervoor te zorgen dat je ze correct doet. Siddiqui heeft opgemerkt dat veel mensen de verkeerde spieren gebruiken om Kegels te proberen of geloven dat ze alleen op het toilet kunnen worden gedaan - in feite kun je ze overal doen, inclusief terwijl je vliegt en wacht tot het toiletbord "leeg" aangeeft. Bijwerkingen van andere medicijnen.
- Controleer of andere medicijnen die je neemt de controle over de blaas niet ondermijnen. neem diuretica om de bloeddruk te beheersen of zwelling kan nodig zijn om van medicat te wisselen ionen om incontinentie te bestrijden. Je vluchtplan maken
Zo plan je het vliegen of rijden "droog":
boek tickets zorgvuldig.
- Probeer een gangpad te krijgen als je vliegt , indien mogelijk, dicht bij het toilet. Op veel boekingssites kun je de gewenste stoel kiezen op een kaart van het vliegtuig. Plan je route.
- Kijk als je aan het rijden bent zorgvuldig naar je kaart en overweeg om elke 90 minuten te stoppen voor een badkamerstop of dus (op basis van uw gebruikelijke tijd tussen urgenties of lekken). Benodigdheden aanschaffen
- Zelfs bij een goede planning kunt u een lek ervaren. Absorberende pads voor volwassenen kunnen u helpen meer zelfvertrouwen te krijgen. Overleg voor lange reizen met uw arts over urethra-pluggen of draagbare katheters. En als u vliegt, controleer dan met uw luchtvaartmaatschappij om erachter te komen wat u kunt meenemen in een handbagage. Over het algemeen kunnen alle hulpmiddelen voor het nemen van recepten met u mee het vliegtuig in. Leer buitenlandse gebruiken.
- Als u internationaal reist, leer dan hoe u naar een badkamer in de lokale taal kunt vragen. Controleer ook van tevoren om te zien of je verandering nodig hebt voor openbare toiletten en tips voor begeleiders. Blaascontrole tijdens je reis
Kies zorgvuldig dranken.
- "Cafeïne, frisdrank, bier en wijn zijn allemaal diuretica, "zegt Siddiqui. Je moet deze overslaan tijdens het vliegen of rijden. Drink op het water als je dorst hebt. Je wilt niet helemaal droog worden, want dat kan leiden tot urineweginfectie. Vraag om privacy.
- Moet je jezelf in de ongemakkelijke situatie bevinden dat je een pat-down of andere veiligheidscontrole nodig hebt, en schaam je voor je incontinentie of aanverwante artikelen, weet dat je beveiligingsmedewerkers om privacy kunt vragen. Misschien wilt u uw arts van tevoren om een briefje vragen om uw situatie te bevestigen. Eet goed.
- Obstipatie maakt de controle over de blaas moeilijker, dus zorg ervoor dat u een gevarieerd dieet volgt en regelmatig stoelgang krijgt. Vroegtijdig vervallen en vaak.
- In plaats van te wachten op een lek, wees proactief en grijp uw kansen. Zorg ervoor dat je naar de badkamer gaat voordat je in het vliegtuig stapt, tijdens een tussenstop en wanneer je kansen hebt tussen de servicetijden voor maaltijden en drankjes. Houd tijdens het rijden vast aan de geplande haltes, ook als u niet de drang voelt om te gaan. Dit kan de reis iets langer maken, maar het zal voor jou over het algemeen prettiger zijn. Verpak een verandering van kleding.
- Je wilt licht reizen, maar je moet gemakkelijk toegang hebben tot een reserveset (of twee ) van ondergoed en gemakkelijk te wassen reisbroek. Toiletartikelen verpakken.
- Omdat u nooit weet hoe goed de badkamers worden onderhouden, wilt u misschien uw eigen doorspoeldoekjes, extra toiletpapier, handzeep voor handzeep dragen , plastic zakken voor het verwijderen van vuilnis of voor het opslaan van vuile kleding en alle andere benodigdheden die u denkt nodig te hebben. Plan voor speciale evenementen
- U kunt af en toe een galadiner of een ander sociaal engagement bijwonen dat u mogelijk nodig heeft urenlang zitten terwijl mensen praten of presentaties geven. Probeer erachter te komen of deze op uw reisroute staan en of u dicht bij een deur kunt zitten. Met proactief incontinentiebeheer moet uw reis net zo aangenaam en comfortabel zijn als u wilt.
