Tussen deadlines, papierwerk en druk van je baas heb je genoeg om je zorgen over te maken op het werk zonder de complicaties die gepaard gaan met een overactieve blaas. Maar voor 10 tot 13 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten is het omgaan met urine-incontinentie geen keuze. Het is altijd moeilijk om problemen met de blaas onder controle te houden, maar het kan nog enkele complicaties op het werk opleveren. U kunt bijvoorbeeld niet elke 30 minuten naar het toilet gaan tijdens een telefonische vergadering of vergadering. En het hebben van een ongeluk voor je collega's kan vreselijk pijnlijk zijn - om nog te zwijgen van het feit dat als je baas zijn oog op je heeft en je altijd in de badkamer bent, het lijkt alsof je verslapt aan de baan.
Dus hoe ga je om met een overactieve blaas van 9 tot 5? Hier zijn enkele carrièretips en advies voor het beheren van incontinentie op de werkplek.
Ga naar een tijdprogramma. "Ik vertel mensen altijd dat de plaats om te beginnen is met getimede morserij", zegt John J. Kowalczyk, DO, een urologische chirurg gespecialiseerd in impotentie, incontinentie en urodynamica in het St. Vincent Medical Center in Los Angeles. "Ga naar de badkamer bij de klok, niet naar de drang. Sta op en ga om de twee uur naar het toilet in plaats van drie of vier. Op die manier beheers je de situatie in plaats van de situatie die je controleert. "De meeste werkgevers staan hun werknemers toe om elk uur of zo van hun bureau te stappen, zegt Dr. Kowalczyk.
Sla de koffiekan van het kantoor over. Don niet zitten in vergaderingen of aan uw bureau en drink twee tot drie kopjes koffie als u op incontinentiebeheer mikt. Je vult niet alleen je blaas, maar als je opstaat, kan je ook lekken. De cafeïne in koffie is een diureticum, waardoor uw kansen op een ongeluk toenemen. Andere irriterende stoffen in de blaas die u moet vermijden, zijn koolzuurhoudende dranken en alcohol. Maar sla geen vloeistoffen over. Gedehydrateerd raken is net zo gevaarlijk.
Houd kleding in de buurt. Als u een extra paar ondergoed of een broek in uw bureau of auto heeft, kunt u zich schamen omdat u niet snel naar huis moet om te veranderen. "Ik zit in de rechtshandhaving en veel," zegt John, 39, die in de buurt van Fresno, Californië woont. "Ik houd een rugzak met een verandering van kleding in mijn auto, dus als het moet, kan ik het aan in een toilet en veranderen. "
Donkere kleding dragen. Donkere kleding vertoont minder kans op lekken. Zwart of marineblauw is hoe dan ook zakelijker, en het dragen van deze kleuren wordt vaak aanbevolen in kantoren, dus medewerkers moeten zich niet eens afvragen waarom je je eraan kleedt.
Voorraad op pad. Nee men zal weten of je absorberende pads draagt. Voordat je naar die grote bijeenkomst gaat, verander je je pad zodat het vers is en zal blijven zo lang als je het nodig hebt. Zoek naar absorberende incontinentiepads, die verschillen van menstruatiepads en die zelfs speciaal voor mannen of vrouwen kunnen worden aangepast. Incontinentiepads bevatten superabsorberende gels die niet alleen absorberen maar ook uitzetten om meer vast te houden. Overweeg ook andere incontinentieproducten zoals liners, bewakers en slips. Misschien moet u experimenteren totdat u producten aantreft die u comfortabel draagt en die u de beste bescherming bieden. Sla uw medicijnen niet over. Als u druk bent op het werk, vergeet u misschien om de medicijnen voor uw overactieve blaas volgens schema in te nemen. Stel een herinnering in op uw computer of uw smartphone. Medicijnen kunnen werken, maar alleen als u ze zoals voorgeschreven gebruikt. Ontspan en adem diep. Als u de plotselinge drang voelt om te gaan en niet naar de badkamer kunt komen, haal dan diep adem en probeer blijf kalm. Het kan gaan, en als dat zo is, sta dan op en ga naar het toilet. Loop echter; niet rennen. Het is moeilijker om uw blaas onder controle te houden als u haast heeft. Als u urine-incontinentie heeft, overleg dan met uw arts over welke behandelingsopties beschikbaar zijn en welke het beste zijn voor uw aandoening. Gebruik deze tips in de tussentijd om uw urine-incontinentie te beheren en de werkdag te doorlopen zonder dat iemand het weet.
