Iedereen gebruikt verschillende copingstrategieën en jij ' Ik weet dat uw aanpak werkt wanneer uw gevoelens van angst en paniek beginnen te verdwijnen.
"Waar mensen in de problemen komen, is of hun copingstrategieën niet werken - en hun nood blijft bestaan", legt psycholoog Mallory O. Johnson uit, PhD, een universitair docent geneeskunde aan de Universiteit van Californië, San Francisco. "Sommige mensen keren zich tot zeer negatieve, schadelijke vormen van omgaan - middelenmisbruik is er één. Hoe mensen omgaan, staat centraal in hoe ze functioneren en hoe ze functioneren, is belangrijk voor hoe ze hun hiv benaderen en betrokken raken bij hun eigen behandeling. "Met andere woorden, hoe beter je in staat bent om het nieuws van uw diagnose, hoe groter de kans dat u succesvol bent met uw hiv-behandeling.
Reikwijdte bereiken bij anderen voor hiv-ondersteuning
Dr. Johnson is van mening dat de beste manier om met uw diagnose om te gaan, het opbouwen van een hiv-ondersteuningsnetwerk is. Hoe u dit doet, hangt grotendeels af van de middelen die bestaan binnen uw directe sociale netwerk en uw gemeenschap. Veel mensen met HIV hebben het heel moeilijk om uit te zoeken wie ze moeten vertellen over hun diagnose. De beste persoon om als eerste te vertellen, zegt Johnson, is iemand wiens reactie u min of meer voorspelbaar kunt laten zijn. Vaak zijn dit mensen die een persoonlijke ervaring met hiv hebben gehad, maar het kunnen ook vrienden of collega's zijn waar u dicht bij bent en die u vertrouwt. Het is belangrijk om minstens één persoon te vinden met wie u kunt praten over uw hiv, zegt Johnson, omdat "gewoon praten met iemand emotionele problemen kan verlichten, zodat je meer probleemgericht kunt worden." Nadat je je hebt open gesteld voor ten minste één persoon over je ziekte, adviseert Johnson om een bron van hiv-ondersteuning te vinden die praktisch inzicht kan bieden, inclusief informatie over aanbieders, klinieken, behandelingen en bijwerkingen van medicijnen. Voor veel mensen betekent dit dat je lid moet worden van een lokale of online ondersteuningsgroep.
"Als iemand ontdekt dat ze niemand kennen die met hiv leeft of als ze mensen niet hebben verteld over hun eigen hiv-status, kan het een hele uitdaging zijn, "Merkt Johnson op. "Probeer in contact te komen met een steungroep als dat een optie is. Dit helpt om de ervaring te normaliseren, om een perspectief te krijgen van andere mensen die ermee te maken hebben. "
HIV-ontkenning en ongezonde omgang
Er zijn veel ongezonde coping-strategieën die u kunnen verleiden na uw eerste diagnose - zich wenden tot alcohol of illegale drugs, onveilige seks blijven hebben, geen behandeling krijgen, of gewoon de ontkenning dat je besmet bent met HIV.
Het probleem is dat mensen die gediagnosticeerd zijn met HIV vaak bang zijn om vrienden en familie te verliezen vanwege het aangehechte stigma naar de ziekte.
"Het is heel gemakkelijk om in ontkenning te zijn over iets waar een zwaar stigma aan verbonden is. Afgezien van de gevolgen voor de gezondheid, is er het sociale aspect dat het zoveel gemakkelijker maakt om niet te praten, "zegt Johnson. Dit kan nog gemakkelijker zijn als u nog geen hiv-behandeling hebt of als u in staat bent om uw hiv-medicijnen in het geheim te nemen.
En hoewel het goed is om selectief te zijn over wie je vertelt over je status, zegt Johnson dat het een morele verplichting is (en in veel landen een wettelijke verplichting) om je seksuele partners te laten weten dat je hiv hebt. Uw situatie zal invloed hebben op hoe en wanneer u dit doet, en post-HIV-testbegeleiding is gewoonlijk nuttig in dit opzicht.
"Er is geen standaardoplossing voor iedereen," merkt Johnson op. "Stel u een situatie voor waarin een vrouw test positief en ze is in wat ze dacht dat een monogame relatie was met dezelfde man gedurende 10 jaar, in vergelijking met een andere vrouw die een sekswerker is. "Als je je zorgen maakt over het beginnen van dit soort gesprekken, praat dan met een vriend of een therapeut om aanwijzingen te krijgen over hoe u de discussie kunt benaderen.
Na de eerste shock van uw hiv-diagnose, moet u mogelijk hulp krijgen om te leren hoe u uw hiv-ondersteuningsnetwerk kunt aanpakken en opbouwen - beide zijn essentieel voor een succesvolle hiv-behandeling, dus het is het beste om zo snel mogelijk te beginnen.
