4 Verrassende manieren om COPD te versoepelen |

Anderen helpen is een van de beste manieren om COPD te verzachten, zowel lichamelijk als geestelijk. Corbis

Key Takeaways

Harmonica-therapie leert ademhalingscontrole, wat kan helpen COPD-symptomen verminderen.

In een onderzoek onder 33 mensen met COPD, vertoonden degenen die regelmatig yoga beoefenden een verbeterde longfunctie. Toen Claudia Deyton de mondharmonica begon te spelen, kon ze drie noten niet verwerken vanwege de ademhalingsmoeilijkheden veroorzaakt door haar chronische obstructieve longziekte (COPD). "Ik kon niet van de ene noot naar de andere ademen," zegt de 72-jarige uit Austin, Texas. Nu kan ze een van haar favoriete oude ballades spelen, van "Oh! Susanna "to" You Are My Sunshine ", volledig. Dat is te danken aan harmonicatherapie, een van de vele aanvullende therapieën voor COPD, een chronische longaandoening die de ademhaling bemoeilijkt voor de meer dan 12 miljoen Amerikanen die het hebben.

Harmonica-therapie voor COPD

Deyton is een van de vele mensen met COPD die begon deel te nemen aan harmonicatherapie toen de klassen voor het eerst begonnen in Austin's Seton Outpatient Pulmonary Rehabilitation Center in 2013. Een ademtherapeut had hen tijdens de poliklinische longrehabby aan Deyton genoemd en ze dacht dat het leuk zou zijn om het te proberen.

" Ik had gelijk over het leuke gedeelte, "zegt Deyton," en ik heb gemerkt dat het spelen van deze deuntjes mijn ademcapaciteit geleidelijk heeft verbeterd. "Gecombineerd met sporten en afvallen, heeft harmonicatherapie Deyton geholpen verder te lopen en langer te staan ​​dan ze voorheen was ze schreef zich in voor lessen, zegt ze.

Naast de fysieke voordelen kan harmonicatherapie ook helpen bij het verlichten van de angst die vaak gepaard gaat met COPD. Wanneer de groep in sessie is, kan iedereen hun ademhalingsproblemen vergeten.

"Terwijl ik de harmonica bespeel, geniet ik ervan en denk niet aan mijn ademhaling," zegt Deyton. Dat is iets dat alle deelnemers delen. "We zijn geïnteresseerd in het rechtzetten van de muziek", zegt ze. "Hoesten of tijdelijke kortademigheid ons niet afreageren." Hoewel wetenschappelijke studies nog niet de voordelen van het spelen van mondharmonica voor COPD hebben bevestigd, Mark Aronica, MD, een longarts in de Cleveland Clinic in Ohio, zegt dat hij niet verbaasd is dat patiënten harmonica-therapie nuttig vinden. "De harmonica is een van de weinige instrumenten die zowel door in- en uitademen worden bespeeld," zegt Dr. Aronica. "Dus ik veronderstel dat het enig voordeel heeft bij het onderwijzen van ademhalingscontrole, wat kan helpen de symptomen van COPD te verminderen."

Gerelateerd: 9 Gemeenschappelijke COPD-triggers en hoe ze te vermijden

Verlicht COPD-symptomen met yoga

COPD-patiënt Mary Wolaver , 74, van Carrollton, Texas, beoefent een andere aanvullende therapie die haar COPD-symptomen verlicht: zachte yoga. De klas komt twee keer per week 45 minuten samen in het seniorencentrum bij haar thuis.

Wolaver's instructeur weet dat ze COPD heeft en moedigt haar aan naar haar lichaam te luisteren. "Ze vertelt iedereen gewoon dat als het pijn doet, we het niet zouden moeten doen," zegt ze. Dus Wolaver doet het rustig aan, waardoor ze de klas regelmatig kan blijven volgen.

"Ik ben er dol op, en ik ben er zeker van dat het een verschil heeft gemaakt in de zuurstofniveaus in mijn bloed", zegt Wolaver. Yoga heeft haar geleerd om te kalmeren wanneer haar ademhaling kort wordt en om dieper te ademen, voegt ze eraan toe.

Een uurtje yoga drie keer per week kan de longfunctie verbeteren voor mensen met COPD.

Tweet

Een onderzoek van 33 mensen, gepubliceerd in het American Journal of Therapeutics, bevestigt wat Wolaver zelf heeft ontdekt over het effect van yoga op COPD. Na een uur yoga drie keer per week gedurende zes weken, toonden de deelnemers aan het onderzoek een verbeterde longfunctie en scoorden hoger op kwaliteit van leven maatregelen.

Lopen voor een betere

Longfunctie

Voor David Hagar, 50, van Council Bluffs, Iowa, bleek een promotie op het werk een ongewone behandeling voor zijn COPD. Hagar had zeven jaar een vorkheftruck bestuurt voor Pepsi. Toen hij de mogelijkheid kreeg om erfbaas te worden, wat meer lichamelijk werk met zich meebracht, accepteerde hij dat. "Tot de baas van de werf behoren het rondlopen van de fabriek en het ophalen van vrachtwagens, zodat we ze kunnen laden", zegt hij.

Na ongeveer vier maanden op de nieuwe baan, zag Hagar dat zijn gewicht daalde. Toen hij in 2011 voor het eerst werd gediagnosticeerd met emfyseem, woog hij ongeveer 230 kilo. Hij is nu 180 pond. "En met mijn medicijnen is mijn COPD nauwelijks merkbaar," zegt hij. Hagar kwam tot de conclusie dat hij dankzij zijn nieuwe verantwoordelijkheden ongeveer 10 mijl per dag loopt. "Ik heb nu een andere kijk en minder COPD-pijn dan alleen maar door zoveel meer te lopen", zegt hij.

Vrijwilligerswerk: een nuttige strategie voor COPD

Sandra Adams, MD, MS, een longarts in het Universitair Ziekenhuis en het zuiden Texas Veterans Health Care System in San Antonio zegt dat vrijwilligerswerk ook gunstig kan zijn voor mensen met COPD.

Dr. Adams suggereert dat het helpen van anderen een van de beste manieren is om COPD-longpijn te verlichten en gezonder te blijven. "Het is een geweldig coping-mechanisme voor mensen met COPD omdat het hun gemoedstoestand verbetert en hen helpt inzien dat ze niet alleen staan ​​met hun medische kwalen," zegt ze.

Of je gekozen activiteit plaatsvindt in een buurthuis of een eten bank, de boodschap is duidelijk: het nemen van levensbevestigende stappen kan COPD-pijn helpen verminderen, zowel fysiek als emotioneel.