Inhoudsopgave:
Mis deze
Meld je aan voor ons leven met diabetes Nieuwsbrief
Bedankt voor je aanmelding!
Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Als je diabetes type 2 hebt, moet je betalen aandacht voor uw voeten - en de schoenen die u erop legt. Dit is de reden waarom: Mensen met diabetes type 2 hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van een slechte bloedsomloop en zenuwbeschadiging in hun voeten, volgens de American Diabetes Association (ADA). Een slechte bloedtoevoer naar de voeten maakt het moeilijker voor wonden om te genezen. Zelfs kleine problemen, zoals eeltplekken, blaren en wondjes, kunnen ernstige problemen worden en tot infecties leiden. En zenuwbeschadiging kan verlies van gevoel in je voeten veroorzaken, dus je voelt je misschien niet als je op iets scherps stapt, als je schoenen wrijven of knijpen, of als je een blaar krijgt.
Dit alles betekent dat het juiste schoeisel is nodig. Je schoenen moeten niet alleen comfortabel zijn, maar ook goed passen, zegt Adam Isaac, DPM, directeur van de Complex Foot Wound Clinic in Kaiser Permanente Mid-Atlantic States. Schoenen die goed passen, kunnen helpen uw voeten te beschermen en het risico op het ontwikkelen van voetulcus en infecties te verminderen.
Zo zorgt u ervoor dat de schoenen die u draagt diabetesvriendelijk zijn:
Raadpleeg uw podoloog voordat u winkelt.
Je podoloog kan je het beste type schoenen aanbevelen en je laten weten of je aangepaste orthesen nodig hebt, zegt dr. Isaac. Orthotics kunnen extra comfort en ondersteuning bieden, volgens de American Podiatric Medical Association. "Misschien heb je diabetische schoenen op recept nodig met extra diepte en ondersteunende bogen", zegt Isaac. Winkel voor schoenen later op de dag.
"Je voeten kunnen in de loop van de dag opzwellen en je wilt om een goed idee te krijgen van hoe de schoen in echte scenario's gaat voelen, "zegt Isaac. Een schoen die 's morgens past, kan aan het einde van de dag te krap aanvoelen. Controleer de maat van beide voeten.
Eén voet kan groter zijn dan de andere. "De verschillen zullen niet significant zijn, zoals twee maten groter," zegt Isaac. "Maar er kunnen subtiele verschillen zijn, en je moet gaan met de voet die iets groter is. Op die manier weet je zeker dat je de extra ruimte hebt, zodat je voet niet wrijft en een probleem veroorzaakt. " Wees voorbereid.
Probeer de schoen altijd aan met de sokken die je waarschijnlijk draagt. Op die manier weet je zeker dat er genoeg ruimte is. Als je inlegzolen of steunzolen in je schoenen hebt gestopt, breng ze dan ook naar de schoenenwinkel "om te zorgen dat ze goed werken met elk paar dat je mogelijk koopt", voegt Isaac toe. Weet welke functies je zoekt.
De ADA zegt dat je schoenen met ondersteunende zolen wilt, zodat je minder snel struikelt of valt. Vermijd schoenen met hoge hakken omdat je er sneller in valt en omdat ze de architectuur van je voet kunnen veranderen. Isaac suggereert op zoek te gaan naar een schoen met enige structuur: "Je zou niet in staat moeten zijn om het te persen zodat het in elkaar klapt," zegt hij. Enkele andere diabetesvriendelijke kenmerken: Zacht interieur en geen naden die irritatie of wrijving kunnen veroorzaken.
- Gesloten tenen zijn een must; open-teen schoenen laten je voeten kwetsbaar voor verwonding.
- Gedempte interieurs zijn het beste omdat ze een deel van de impact absorberen wanneer je loopt.
- Een teendoos die breed genoeg is zodat hij je voeten niet knelt, maar niet zo breed dat uw voeten van de ene naar de andere kant schuiven.
- Veters of andere sluitingen waarmee u de pasvorm van uw schoen kunt aanpassen
- Schoenen van zacht leer of ander flexibel materiaal, die wat kunnen geven en rekken zoals je draagt ze, het Joslin Diabetes Center in Boston merkt op.
- Breek nieuwe schoenen aan voordat je ze draagt.
Draag de hele dag geen nieuwe schoenen. In plaats daarvan breek je ze langzaam in door ze de eerste dag een tot twee uur te dragen, drie of vier uur voor de komende paar dagen, enzovoort. Dit zal helpen om ze zachter te maken, zodat ze niet wrijven of blaren veroorzaken, zegt Isaac. Weet wanneer het tijd is om nieuwe schoenen te kopen.
Misschien houd je van het paar dat je elke dag maandenlang draagt, maar als de zolen dragen dun of de voering scheurt, het is tijd om naar nieuwe te zoeken. Je hebt goede ondersteuning nodig en je wilt geen gaten in de voering tegen je voet wrijven en blaren of eeltplekken veroorzaken, merkt het Joslin Diabetes Center op. "Hoe vaak je je schoenen moet vervangen, hangt af van de slijtage," zegt Isaac. "Dit is ook een manier waarop een podoloog nuttig kan zijn: patiënten vertellen wanneer het tijd is om hun schoenen te vervangen."
